5 λάθη που «ναρκώνουν» τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα να βάζετε κιλά και πως να τα διορθώσετε
Λάθη για τον μεταβολισμό – Συμβουλές για την υγεία: Πολλοί άνθρωποι προχωρούν σε ενέργειες, οι οποίοι κάνουν κακό στο μεταβολισμό τους. Οι συγκεκριμένες ενέργειες μπορεί να γίνονται και αυθόρμητα, καθώς μπορεί να αποτελούν και συνήθειες.
Ωστόσο, θα πρέπει να αλλάξουν για χάρη του μεταβολισμού σας.
Λάθη για τον μεταβολισμό – Συμβουλές για την υγεία: 5 λόγοι που βάζουν «STOP» στο μεταβολισμό1. Αποφεύγετε την καφεΐνη: Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορεί να ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό κατά 5-8%.
Έτσι, σας βοηθά να κάψετε από 98 έως 174 θερμίδες σε καθημερινή
2. Πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου: Γερμανική έρευνα έδειξε ότι αν πίνετε έξι ποτήρια κρύου νερού καθημερινά, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και «καίτε» επιπλέον 50 θερμίδες κάθε μέρα. Ο λόγος είναι ότι ο οργανισμός «δουλεύει» παραπάνω ώστε να εξισώσει τη θερμοκρασία του νερού με τη θερμοκρασία του σώματος.
Οι υπόλοιποι λόγοι, που βάζουν «STOP» στο μεταβολισμό3. Σας λείπει βιταμίνη D: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε τους μυϊκούς ιστούς σε καλή κατάσταση. Οι μυϊκοί ιστοί συμβάλλουν σημαντικά στην ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού.
4. Δεν τρώτε αρκετές πρωτεΐνες: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης ενισχύει το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 35%.
5. Πίνετε πολύ αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε πιο αργή και λιγότερο αποτελεσματική καύση του λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός χρησιμοποιεί το ίδιο το αλκοόλ για την παραγωγή ενέργειας αντί για το συσσωρευμένο λίπος.
The post 5 λάθη που «ναρκώνουν» τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα να βάζετε κιλά και πως να τα διορθώσετε appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάρκος Σεφερλής : Μια μεγάλη αγάπη που κατέληξε σε διαζύγιο – Στις τράπεζες το κλειδί της βίλας 1,2 εκατ. ευρώ
- Λάκης Λαζόπουλος: «Αδειάζει», για πρώτη φορά δημόσια, Λιγνάδη – Κούγια - VIDEO
- SMS 13033: Με κωδικό 6 η μετακίνηση από Δήμο σε Δήμο
- Εκδιδόμενοι άνδρες: Ένα κοινό μυστικό στις πιάτσες της Ομόνοιας και του Μεταξουργείου
- Οκτώ λόγοι που ο Δημήτρης Κουφοντίνας δεν πρέπει να πεθάνει
- Νεκρός ο 45χρονος που αγνοούνταν στην Πάρνηθα
- Δημήτρης Λιγνάδης : «Επίθεση» στον Διονύση Παναγιωτάκη – «Υποστηρίζετε αυτό το απόβρασμα»
- Χρίστος Δήμας: Έρχεται το «Θώραξ» για να αντιμετωπίσει «δύσκολα» γεγονότα στην Ελλάδα και στην Ανατολική Μεσόγειο
- Μπαράζ επιθέσεων σε τράπεζες και καταστήματα
- Φόνος δια ασήμαντον αφορμή στο ληξιαρχείο: Σκότωσε έναν άγνωστο επειδή τον προσέβαλε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 5 λάθη που «ναρκώνουν» τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα να βάζετε κιλά και πως να τα διορθώσετε
- Έρχονται οι «Νταντάδες της Γειτονιάς» και ο «Προσωπικός Βοηθός ΑμεΑ»: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
- Κορονοϊός: Κόλλησε ιερέας που χλεύαζε τους πιστούς στην εκκλησία που φορούσαν μάσκα
- “The box”: Μία υπέροχη ταινία μικρού μήκους για την ανάγκη της συντροφιάς
- Οδηγός συνταξιοδότησης εκπαιδευτικών: Τα 17 sos για τη σύνταξη των εκπαιδευτικών
- 7 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να παραμείνουμε ήρεμοι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης
- Αθήνα: Αμαξοστοιχία καθυστέρησε το δρομολόγιό της γιατί οι επιβάτες ήθελαν να ταξιδέψουν χωρίς… μάσκα
- Απίστευτο: Κυκλοφορούσε με «μαϊμού» ασθενοφόρο στην Πιερία
- Αυτά είναι τα ζώδια που σου κόβουν τα πόδια με μια ματιά τους
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: «Μάρτης γδάρτης – Επιστρέφουν τα χιόνια – Η Ελλάδα χωρίζεται στα δύο»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακρή στο MEGA : Εξετάζεται παράταση του σχολικού έτους
- Απολαύστε τον Δημήτρη Διαμαντίδη στην καλύτερη συνέντευξη που έδωσε ποτέ
- Ζώδια σήμερα 28/2: Προβλέψεις για την Κυριακή
- Sputnik V: Προμήθειες του ρωσικού εμβολίου ζήτησε ο πρόεδρος της Τσεχίας από τον Πούτιν
- Διάσημες ιστορικές προσωπικότητες που πέθαναν στο όριο της φτώχειας
- Για κυνισμό στην υπόθεση Κουφοντίνα κατηγορεί την κυβέρνηση το ΜέΡΑ25
- Μπαράζ επιθέσεων τη νύχτα σε τράπεζες και καταστήματα σε Μαρούσι και Π. Φάληρο
- Ερχεται ψυχρή εισβολή από τη Σιβηρία με κάθετη πτώση της θερμοκρασίας - Αναλυτική πρόγνωση διημέρου - Χάρτες
- Λιβανός: Με πράξεις στηρίζουμε το αγροτικό εισόδημα από αθέμιτες πρακτικές
- Ραγδαία επιδείνωση του καιρού από σήμερα – Ποιές περιοχές θα επηρεάσει η ψυχρή σιβηρική εισβολή