Τι δεν πρέπει να κάνεις μετά την γυμναστική!
Περίμενε! Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της άσκησης. Δες λοιπόν τα 9 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις αμέσως μετά τη γυμναστική:
1. Να φύγεις από το γυμναστήριο χωρίς να χαλαρώσεις έστω για 5 λεπτά προκειμένου να επανέλθουν οι καρδιακοί παλμοί στο φυσιολογικό επίπεδο.
2. Να παραλείψεις το stretching και τις διατάσεις που ξεκουράζουν τους μυς και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς.
3. Να παραλείψεις να φας.
4. Να ξεχάσεις να πιεις νερό.
5. Να πιεις ένα energy drink, γεμάτο ζάχαρη και πολλές θερμίδες.
6. Να πιάσεις το πρόσωπό σου χωρίς να πλύνεις τα χέρια σου, τα οποία «κουβαλούν» όλα τα μικρόβια του γυμναστηρίου.
7. Να μην καταγράψεις τις επιδόσεις σου και τον χρόνο που γυμνάστηκες.
8. Να μείνεις πολλή ώρα με τα ιδρωμένα ρούχα.
9. Να κοιμηθείς ελάχιστες ώρες το βράδυ.
Πηγή: myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ομογενής ήρθε στην Ελλάδα για μήνα του μέλιτος και κινδυνεύει η ζωή του
- Διαρροή στο Survivor: Αυτά είναι τα… exit poll από το ριάλιτι
- Διορίζεται μόνιμη διοικητική υπάλληλος στο ΕΜΠ η Περιστέρα Μπαζιάνα - Δείτε το ΦΕΚ
- "Εφυγε" ο δημοσιογράφος Πάνος Καρυκόπουλος
- Το τραγούδι όλο υπονοούμενο του Χρανιώτη και η αμηχανία Ντάνου και Ευρυδίκης
- Καταρρέει ο μύθος ότι το μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινό
- Αυτό είναι το μεγάλο όνομα που «χτυπάει» ο ΠΑΟΚ για τον πάγκο
- ΣΟΚ στη Θεσσαλονίκη: Άνδρας βρέθηκε απαγχονισμένος στο διαμέρισμά του
- Σε εξέλιξη φωτιά σε εργοστάσιο κεραμοποιίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- O Μανώλης Σφακιανάκης παρουσίασε στους Χανιώτες τον Μπεν | Photos
- Διευκρινίσεις ΟΓΑ για τα οικογενειακά επιδόματα
- Τι σημαίνει το: Απόψε θα δούμε ταινία;
- 4 απρόσμενες κινήσεις που οι άντρες βρίσκουν ακαταμάχητες!
- Τι αποκαλύπτει το γάβγισμα ενός σκύλου | Τι προσπαθεί να σας πει το κατοικίδιό σας
- Πώς πρέπει να καθαρίζεις τον υπολογιστή σου; Δες εδώ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ροκάκης: «Θα συνεχίσουμε ακόμα πιο δυνατοί»
- Τι σημαίνει το: Απόψε θα δούμε ταινία;
- Τα στιγμιότυπα από το Κισσαμικός-Πανσερραϊκός
- Σε ποια επαγγέλματα θα επιβάλλονται πρόστιμα και όχι «λουκέτο» για μη έκδοση αποδείξεων
- O Μανώλης Σφακιανάκης παρουσίασε στους Χανιώτες τον Μπεν | Photos
- Ανοιχτό κάλεσμα Περιφερειάρχη για τον αγώνα «2004 Legends Team» και «Inter For Ever» για φιλανθρωπικό σκοπό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ως επίσημες δηλώσεις θα εκλαμβάνονται πλέον τα tweets του Τραμπ
- Οι Σοσιαλδημοκράτες χάνουν το παιχνίδι στη Γερμανία
- Αντισυνταγματικά ραδιοτηλεοπτικά τοπία
- Ψύξη: Τι να κάνετε για τον πόνο και το "πιάσιμο"
- "Το Επιχειρείv αλλιώς ΙΙ" στο Libido Cafe bar στην Veso Mare
- Μέι: Σκληρές συζητήσεις για το ζήτημα της χρηματοδότησης της τρομοκρατίας
- Πανικός στην Πάτρα από άντρα που κυκλοφορούσε στην πόλη κρατώντας μαχαίρι
- Συνελήφθη ο πρόεδρος του τουρκικού τμήματος της Διεθνούς Αμνηστίας- Τι καταγγέλλει η οργάνωση