Ο πανεύκολος τρόπος να γλιτώσεις 200 θερμίδες την ημέρα – Δεν θα στερηθείς τίποτα
Η αλήθεια είναι ότι στις δίαιτες είναι πολύ κουραστικό όχι μόνο να μετράς τις ποσότητες που τρως, αλλά να πρέπει να μετράς και τις θερμίδες!
Κάθε μέρα παλεύουμε να κάνουμε καλή διατροφή και άσκηση, ώστε να μην παίρνουμε περιττές θερμίδες και να διατηρήσουμε ή να χτίσουμε το σώμα που επιθυμούμε.
Έχουμε ακούσει ότι οι γυναίκες χρειάζονται 2.000 θερμίδες τη μέρα ενώ οι άνδρες 2.500. Ωστόσο, δεν είναι ακριβώς έτσι. Όλα εξαρτώνται από το ύψος μας σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες.
Υπάρχει τρόπος, και μάλιστα εύκολος, που μπορείς να μειώσεις 200 θερμίδες την ημέρα από την διατροφή σου, χωρίς καν να κοπιάσεις παραπάνω στο γυμναστήριο ή να στερηθείς το φαγητό.
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά πραγματικά ισχύει!
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις ανακάλυψαν έναν τρόπο που μπορεί κανείς να μειώσει τις θερμίδες που καταναλώνει καθημερινά χωρίς να στερηθει το φαγητό και κυρίως χωρίς να χρειαστεί να καθίσει περισσότερη ώρα στο γυμναστήριο.
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Human Nutrition and Dietetics, η αύξηση στην ημερήσια κατανάλωση νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα.
Ολο το «κλειδί» της διατροφής μας λοιπόν βρίσκεται στη κατανάλωση του απλού νερού που μπορεί να αποτελεί την λύση για να κόψει κανείς μέχρι και 200 θερμίδες την ημέρα!
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν ημερησίως.
Η αύξηση στην κατανάλωση νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα φάνηκε να συνοδεύεται από μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης.
Εσείς σήμερα πόσα ποτήρια νερό ήπιατε;
bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κόρη πασίγνωστου ποδοσφαιριστή συνελήφθη για κατοχή ναρκωτικών στη Γλυφάδα
- «Μην πουλήσετε περιουσιακό στοιχείο, αναλαμβάνουμε τα χρέη»
- Κόρη πασίγνωστου ποδοσφαιριστή συνελήφθη για ναρκωτικά στη Γλυφάδα
- Επεισόδιο με πυροβολισμούς στον Έβρο -Τούρκοι πολίτες προσπάθησαν να περάσουν τα σύνορα
- Υπό κράτηση ο Νικολά Σαρκοζί
- Tρεις νεκροί και ένας τραυματίας στην Κρήτη - Συγκλονιστικές εικόνες
- Σε ποια τμήματα των ΑΕΙ αυξάνονται οι εισακτέοι
- Κατεβάζουν τουρίστες τα ηπειρωτικά ποτάμια…
- Καταιγιστικές εξελίξεις στην υπόθεση θανάτου της Ειρήνης Λαγούδη
- Θεσσαλονίκη: Απαγόρευσαν σε παρέα την είσοδο στο Μέγαρο Μουσικής μετά από εντολή του... Τούρκου πρόξενου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Απίστευτη ιστορία κατασκοπείας! Στην Κρήτη κρύβονταν μάρτυρας δολοφονίας δημοσιογράφου
- Κρήτη | Υπό έρευνα τρεις για την κλοπή του όπλου του υποστράτηγου!
- Ο Τζώρτζης έσταξε πάλι φαρμάκι: «Έχει αυτό το χαζό ύφος…» | Video
- Ελένη Φουρέιρα: Αποκαλύπτει για πρώτη φορά το αλβανικό της ονοματεπώνυμο
- «Ο βασιλιάς της Κηφισίας» χάνει το σπίτι του σε πλειστηριασμό
- Τέλος χρόνου για τα ανασφάλιστα οχήματα – Ξεκινά διασταύρωση και πρόστιμα
- Τρόμος: Τρένο-φάντασμα κατέγραψε κάμερα ασφαλείας σταθμού | Video
- Yπό κράτηση από τις αστυνομικές αρχές ο Νικολά Σαρκοζί
- Καστανιές Εβρου: Μεθυσμένος Τούρκος πέρασε τα σύνορα και συνελήφθη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ελένη Φουρέιρα: Αποκαλύπτει για πρώτη φορά το αλβανικό της ονοματεπώνυμο
- Yπό κράτηση από τις αστυνομικές αρχές ο Νικολά Σαρκοζί
- Πρόσκληση από τις Ακαδημίες Ποδοσφαίρου Ακρωτηρίου στους γονείς και τους αθλητές του στο Κύπελλο Χανίων
- Τρόμος: Τρένο-φάντασμα κατέγραψε κάμερα ασφαλείας σταθμού | Video
- Απίστευτη ιστορία κατασκοπείας! Στην Κρήτη κρύβονταν μάρτυρας δολοφονίας δημοσιογράφου
- Καστανιές Εβρου: Μεθυσμένος Τούρκος πέρασε τα σύνορα και συνελήφθη
- Τέλος χρόνου για τα ανασφάλιστα οχήματα – Ξεκινά διασταύρωση και πρόστιμα
- Ο Τζώρτζης έσταξε πάλι φαρμάκι: «Έχει αυτό το χαζό ύφος…» | Video
- Κρήτη | Υπό έρευνα τρεις για την κλοπή του όπλου του υποστράτηγου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στην Ανδραβίδα ο Πάνος Καμμένος
- Βιταμίνη D. Γιατί μας είναι τόσο απαραίτητη;
- Κοινά φάρμακα επηρεάζουν τα μικρόβια του εντέρου και προκαλούν άλλες παθήσεις
- Ριφιφί σε κατάστημα ασημικών στα Εξάρχεια
- Την επόμενη εβδομάδα η εκλογή προέδρου στην ΚΟΠ
- Σύλληψη Τούρκου υπηκόου στις Καστανιές Έβρου (video)
- Παιχνίδια πολέμου: ΗΠΑ και Νότια Κορέα βάζουν φωτιά στην πυριτιδαποθήκη της κορεατικής χερσονήσου
- "Κόπηκε" ο Πολιάκοφ