Μικρές διατροφικές αλλαγές για να γλιτώσετε έως 2.000 θερμίδες

Δεν χρειάζονται στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες για να αποκτήσετε καλλίγραμμο σώμα, παρά μόνο έξυπνες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.

Με τις παρακάτω υγιεινές, και κυρίως γευστικές, επιλογές θα γλιτώσετε πολλές περιττές θερμίδες:

Φέτα, μοτσαρέλα και κατίκι αντί για κίτρινο τυρί τσένταρΓρανίτα ή παγωμένο smoothie με φρέσκα φρούτα αντί για παγωτόΑυγά ποσέ ή βραστά αντί για τηγανητάΨητά μανιτάρια στα σάντουιτς αντί για κιμάΓάλα και γιαούρτι light αντί για πλήρεςΜία κουταλιά λάδι ανά μερίδα στις σαλάτεςΜαύρη σοκολάτα αντί για γλυκό ταψιού ή σοκολατόπιταΚουλούρι Θεσσαλονίκης ή δημητριακά με γάλα αντί για τυρόπιταΣαλάτα με πράσινα λαχανικά για το κρέας αντί για ρύζι ή πατάτες τηγανητέςΚαρότα ή αγγούρια για το ποτό σας αντί για φυστίκια και πατατάκιαΑφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο και το ορατό λίπος από το κρέας όταν το μαγειρεύετεΑποφύγετε το κουβέρ στα εστιατόρια

Με τις μικρές αυτές αλλαγές θα γλιτώσετε 2.000 θερμίδες κερδίζοντας γεύση και καλύτερη υγεία.

faysbook.gr