Διατροφή για απόλυτη φόρμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα από την ειδικό
Η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη δημιούργησε μια detox pre- easter διατροφή για να μπεις σε απόλυτη φόρμα και και να έχεις λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα.
Ξεκίνα από σήμερα να πίνεις 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα χωρίς ζάχαρη, και θα δεις διαφορά σε πόντους αλλά και σε ποιότητα δέρματος και καλής ευεξίας!Σέρβιρε το φαγητό σε μικρό πιάτο και κατά προτίμηση λευκό ή μαύρο (απόφυγε σίγουρα το πορτοκαλί που ανοίγει και την όρεξη).Ελάττωσε όσο μπορείς το αλκοόλ, καθώς εκτός από θερμίδες, δημιουργεί και έντονη κατακράτηση υγρών!Τα αυγά, το γιαούρτι, τα ωμά αμύγδαλα, το μαύρο πιπέρι, ο κουρκουμάς, και το τσίλι βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό – οπότε αξίζει να μπουν τα στο καθημερινό σου πρόγραμμα.Απόφυγε αυστηρά οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη.Πίνε 2,5 λίτρα νερό κάθε μέρα – πρόσθεσε φέτες λεμονιού και αγγουριού.Φτιάξε αφέψημα με πράσινο τσάι, λουίζα, σήμυδα και τσουκνίδα, πρόσθεσε τζίντζερ και κανέλα – 1 λίτρο / μέρα.Δοκίμασε να κάνεις 60 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα.Απόφυγε οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ.Το πρόγραμμα
Πρωινό: Νιφάδες από κινόα με γάλα αμυγδάλου, κολοκυθόσπορους, goji berries, blueberries, μήλο και κανέλα Τορτίγια ολικής με ταχίνι, μπανάνα, κανέλα
Δεκατιανό 10 φράουλες και 10 ωμά αμύγδαλα 1 πορτοκάλι και 1 μπανάνα Μήλο και 1 κουτ γλ ανάλατο φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: Ψητό καλαμάρι με κεχρί και σαλάτα 5 λαχανικών – μαρούλι iceberg, καρότο, ντοματίνια, παντζάρι, ρόκα Φακές ή φασόλια με κινόα ή φαγόπυρο και Σαλάτα με βραστά λαχανικά Ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, καρότο, πιπεριά, κολοκυθάκι, πατάτα και γλυκοπατάτα) με γιαούρτι 2% ή τυρί Cottage Απογευματινό: 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 1 μήλο, 10 ωμά αμύγδαλα και 4-6 cocoa beans (ωμά)
Βραδινό: Αβοκάντο με ντοματίνια Κρύα ντοματόσουπα Φρουτοσαλάτα με κινόα και μέλι.
shape.gr
The post Διατροφή για απόλυτη φόρμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα από την ειδικό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο μικρός Θανάσης που άφησε τον Αλέξη Τσίπρα με το στόμα ανοιχτό
- Πού δείχνει ο Θεόδωρος Κολοκοτρώνης και το περίεργο με τη στάση του αλόγου
- Παίκτης του Άρη, πάει ως ελεύθερος στον Ολυμπιακό – Επιστρέφουν Καμαρά, Μπουχαλάκης
- Νάσος Αθανασίου: Τη διαγραφή του ζητά η ΝΔ μετά την αθλιότητα για Μητσοτάκη και Τέμπη
- Τέσσερις τράπεζες κατέρρευσαν και η Deutsche Bank παραπαίει – Πώς σχολιάζουν Πάουελ, Ρουμπινί και Μασκ
- Καχριμάνης για Μητσοτάκη και τρένο: «Ήταν αληθινές κουβέντες ενός ηγέτη»
- Ο μικρός Θανάσης από την Τήλο εξηγεί στον Αλέξη Τσίπρα... γιατί παρακμάζει η χώρα (vid)
- «Διαστρεβλώθηκαν όσα είπα»: Η ανάρτηση του Αθανασίου μετά τις έντονες αντιδράσεις για τις δηλώσεις του
- Σταματίνα Τσιμτσιλή για τις δύο αποβολές: «Όταν έχασα το 2ο μωρό, ταρακουνήθηκε το σύμπαν μου»
- 25η Μαρτίου: Ευχετήρια επιστολή Ερντογάν στον Μητσοτάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με βρεγμένα μαλλιά
- «Σκούζει» ο Άδωνις για την «αθωότητα» Παπαθανάση
- Αυτός είναι ο νέος πρόεδρος της ευρωπαϊκής ομοσπονδίας κανόε καγιάκ – Στα Χανιά το 16ο Τακτικό Συνέδριο
- Στη σκιά των Τεμπών η παρέλαση της 25ης Μαρτίου – Με μαύρα περιβραχιόνια μαθητές στα Χανιά αλλά και στην υπόλοιπη Ελλάδα
- Κρήτη | Εθνική επέτειος με… “παρέλαση” σκουπιδιών
- Διατροφή για απόλυτη φόρμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα από την ειδικό
- Ερντογάν σε Μητσοτάκη: “Η συνεργασία μεταξύ των χωρών μας θα αναπτυχθεί περαιτέρω”
- Τσαπανίδου: «Ο κόσμος θα εμπιστευτεί από την πρώτη κάλπη τον ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ. και τον Τσίπρα»
- Δυνατές εξελίξεις στον “Σασμό” – O Αντώνης δίνει μάχη να κρατηθεί στη ζωή
- Χανιά | 57 ανθισμένα γλαστράκια… Ανθισμένα όπως τα νιάτα που χάθηκαν στα Τέμπη – Συγκίνηση προκαλεί η κίνηση μαθητών | Photos
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Διατροφή για απόλυτη φόρμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα από την ειδικό
- Αυτός είναι ο νέος πρόεδρος της ευρωπαϊκής ομοσπονδίας κανόε καγιάκ – Στα Χανιά το 16ο Τακτικό Συνέδριο
- «Σκούζει» ο Άδωνις για την «αθωότητα» Παπαθανάση
- Τσαπανίδου: «Ο κόσμος θα εμπιστευτεί από την πρώτη κάλπη τον ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ. και τον Τσίπρα»
- Vegan μους σοκολάτας με 2 υλικά
- ΗΠΑ: Τουλάχιστον 5 νεκροί και 6 αγνοούμενοι από την έκρηξη στην σοκολατοβιομηχανία
- Κρήτη | Εθνική επέτειος με… “παρέλαση” σκουπιδιών
- «Ταξιδιώτης του χρόνου» ισχυρίζεται ότι εχθρικοί εξωγήινοι έρχονται να «πάρουν πίσω τη Γη»
- Ηλιούπολη: Ξεσπά η οικογένεια της πρώην συζύγου του προπονητή Τάε Κβον Ντο – «Την χτυπούσε… Είχε απειλήσει να την σκοτώσει»
- Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με βρεγμένα μαλλιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Kathryn Gallagher: Ποιος σκότωσε τη σχεδιάστρια μόδας;
- Ο Σέρχιο Κόκε κινδυνεύει με φυλάκιση 16 ετών ως επικεφαλής εγκληματικής οργάνωσης
- Μία ώρα μπροστά οι δείκτες των ρολογιών τα ξημερώματα της Κυριακής
- 5 εμβληματικές ταινίες για την Επανάσταση του 1821
- Τέλος η κόντρα μεταξύ Hailey Bieber και Selena Gomez
- «Διαστρεβλώθηκαν όσα είπα»: Η ανάρτηση του Αθανασίου μετά τις έντονες αντιδράσεις για τις δηλώσεις που έκανε
- Ο Σέρχιο Κόκε κινδυνεύει με φυλάκιση 16 ετών για διεύθυνση εγκληματικής οργάνωσης
- Λευκή τίγρης: Εξετάζεται πλέον και η μεταφορά του ζώου στο εξωτερικό
- Τάνια Μπρεάζου: Μας καθηλώνει κάνοντας Pole Dancing
- «Διαστρεβλώθηκαν όσα είπα»: Η ανάρτηση του Αθανασίου μετά τις έντονες αντιδράσεις για τις δηλώσεις του