Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για το γλυκό
Μετά από κάθε υπέροχο δείπνο με τους φίλους σας έρχεται μία μεγάλη ερώτηση – πρόκληση: «Να φάω γλυκό»; Στη θεωρία λέτε «όχι», όμως είναι πολύ δύσκολο να επιμείνετε σε αυτό όταν το επιδόρπιο καταφτάνει στο τραπέζι, σωστά;
Υπάρχει σωστή ώρα για γλυκό;
Και όμως, όσο νωρίτερα φάτε το γλυκό, τόσο το καλύτερο για την πέψη σας. Μετά το δείπνο μπορεί να φαίνεται πολύ δελεαστικό ένα ταρτάκι ή ένα κομμάτι από την πάστα σοκολάτας, όμως μπορεί να έρθει μαζί με αρκετά θέματα όπως η γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση, καούρες,
Επιπλέον, όσο νωρίτερα το καταναλώσετε σίγουρα θα «κάψετε» περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, από ότι αν το φάτε το βράδυ μετά το δείπνο.
Όμως, αποφύγετε να φάτε το γλυκό με άδειο στομάχι καθώς ο οργανισμός θα απορροφήσει γρηγορότερα τη ζάχαρη και αυτό θα οδηγήσει σε κατακόρυφη αύξηση της γλυκόζης και ακόμα μεγαλύτερη πτώση της μερικές ώρες μετά. Αν, λοιπόν, φάτε το γλυκό μετά το μεσημεριανό, τότε το ισορροπημένο γεύμα θα σας επιτρέψει να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά του και να σταθεροποιηθεί καλύτερα το σάκχαρο.
Γιατί να πείτε «ναι» στο γλυκό κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το γλυκό είναι αναπόσπαστο μέρος της κουλτούρας μας. Τρώμε γλυκό σε γιορτές, γενέθλια, όταν θέλουμε να μοιραστούμε καλά νέα ή απλά όταν έχουμε μία δύσκολη μέρα. Έτσι, δεν είναι πάντα εύκολο να πούμε «όχι» σε ένα λαχταριστό κομμάτι τούρτας ή πάστας.
Είναι, όμως, καλύτερο να φάτε εκείνη τη μερίδα γλυκού όταν σας την προσφέρουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν την αρνηθείτε και τη σκέφτεστε καθ’ όλη τη διάρκειά της, είναι πολύ πιθανό να καταναλώσετε μεγαλύτερες ποσότητες το βράδυ που θα είστε σπίτι και αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα τα προβλήματα πέψης (βλ. παραπάνω) αλλά και τις ενοχές σας.
Είναι καλύτερο να υποκύψετε εκείνη την ώρα σε μία ατασθαλία παρά να τη σκέφτεστε μετά όλη την ημέρα. Άλλωστε, μερικές φορές το να υποκύπτουμε στις λιγούρες μας είναι ένας καλός τρόπος να διατηρήσουμε μία ισορροπημένη διατροφή γιατί δεν απαρνούμαστε, ή στερούμαστε, το φαγητό και υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ο κανόνας των 20λεπτών
Μετά την έναρξη ενός γεύματος, χρειάζονται περίπου 20 λεπτά ώστε να επέλθει η αίσθηση κορεσμού. Έτσι, αν δεν είστε σίγουροι πως θέλετε να φάτε αυτό το κομμάτι γλυκού, καλύτερα να περιμένετε περίπου 20 λεπτά μετά το γεύμα και να δείτε τότε πώς νιώθετε.
Όμως, γιατί υπάρχει πάντα ο «χώρος» για το γλυκό;
Ακόμα κι αν έχουν περάσει τα 20 λεπτά και νιώθουμε χορτάτοι, πάντα υπάρχει λίγος ακόμα «χώρος» για το γλυκό. Ο λόγος είναι πως υπάρχουν δύο μονοπάτια που ελέγχουν την πρόσληψη της τροφής μας. Το πρώτο μονοπάτι έχει να κάνει με την αίσθηση της πείνας και το δεύτερο με την ηδονική αίσθηση του φαγητού.
Αυτό σημαίνει πως η κατανάλωση τροφής δεν είναι μόνο βιολογική μας ανάγκη, αλλά και μία απόλαυση. Έτσι, ακόμα κι αν νιώθουμε χορτάτοι, η ευχαρίστηση που μας προσφέρει ένα φρέσκο γλυκό φαίνεται πως νικά και έτσι, λέμε «ναι» σε ένα κομμάτι από μία λαχταριστή πάστα ή μία μπάλα παγωτού.
olivemagazine.gr
The post Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για το γλυκό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατέρρευσε στον αέρα του Σκάι ο Άρης Πορτοσάλτε μόλις έμαθε την δήλωση Πέτσα για τον Λιγνάδη
- Ο Μητσοτάκης στο «Costa Navarino» για weekend
- ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ: Νέα δίωξη σε βάρος της Πισπιρίγκου για απόπειρα δολοφονίας της Τζωρτζίνας, μέσα στο Καραμανδάνειο
- Έντερο: Η διαταραχή που «δείχνει» τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ
- Θεσσαλονίκη: Τα έκαναν «γυαλιά - καρφιά» γιατί δεν ήθελαν τον γάμο
- Κόρινθος: Ο 15χρονος έκανε όπισθεν γιατί έχασε την έξοδο προς το σπίτι, λέει η θεία του
- Ο Έλληνας νευροεπιστήμονας που χαρτογράφησε τον ανθρώπινο εγκέφαλο ζητά να εισακουστεί η επιστήμη στο περιβάλλον
- Βρετανία: Την κατασπάραξε ο σκύλος της -«Τρελάθηκε από τη ζέστη», λέει η μητέρα της
- Έκκληση για πληροφορίες: Τροχαίο με σοβαρό τραυματισμό ποδηλάτη στην Αθήνα – Είναι αγνώστων στοιχείων
- Δεν κερδίζει το κοινό η εκπομπή ΑLPHA ΤΩΡΑ! Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) 18/7/2022
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για το γλυκό
- Περιπέτεια για ζευγάρι τουριστών στα Χανιά – Τούμπαραν με το σκάφος
- Κρήτη | Δείτε πού σταμάτησε το κοντέρ – Εικόνες σοκ από το θανατηφόρο τροχαίο
- «Εξοικονομώ 2021»: Λήγει σήμερα η προθεσμία – Στην τελική ευθεία δικαιολογητικά και αξιολόγηση
- Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο: Διαγωνισμός για μίσθωση δωματίων ξενοδοχείου ή επιπλωμένων διαμερισμάτων στα Χανιά και την υπόλοιπη Κρήτη
- Νέα Δημοκρατία: Γκρίνια για την αξιοποίηση «ΠΑΣΟΚων» και νέα κόντρα «γαλάζιων» δημοσιογράφων
- Αυτοί είναι οι νέοι Διευθυντές Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης στα Χανιά και την Κρήτη
- Στα Χανιά για τα F-35 Δένδιας και Χαρδαλιάς | Photos+video
- ΕΛΜΕΠΑ: Ψάχνει μέσω διαγωνισμού δωμάτια και επιπλωμένα διαμερίσματα για τις ανάγκες των φοιτητών στα Χανιά και στην υπόλοιπη Κρήτη
- Χανιά | Τρεις τελευταίες Νύχτες Ιουλίου στον Αίθριο Χώρο του Θεάτρου Κυδωνία
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για το γλυκό
- «Εξοικονομώ 2021»: Λήγει σήμερα η προθεσμία – Στην τελική ευθεία δικαιολογητικά και αξιολόγηση
- Περιπέτεια για ζευγάρι τουριστών στα Χανιά – Τούμπαραν με το σκάφος
- Κρήτη | Δείτε πού σταμάτησε το κοντέρ – Εικόνες σοκ από το θανατηφόρο τροχαίο
- Στα Χανιά για τα F-35 Δένδιας και Χαρδαλιάς | Photos+video
- ΕΛΜΕΠΑ: Ψάχνει μέσω διαγωνισμού δωμάτια και επιπλωμένα διαμερίσματα για τις ανάγκες των φοιτητών στα Χανιά και στην υπόλοιπη Κρήτη
- Νέα Δημοκρατία: Γκρίνια για την αξιοποίηση «ΠΑΣΟΚων» και νέα κόντρα «γαλάζιων» δημοσιογράφων
- Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο: Διαγωνισμός για μίσθωση δωματίων ξενοδοχείου ή επιπλωμένων διαμερισμάτων στα Χανιά και την υπόλοιπη Κρήτη
- Χανιά | Τρεις τελευταίες Νύχτες Ιουλίου στον Αίθριο Χώρο του Θεάτρου Κυδωνία
- Αυτοί είναι οι νέοι Διευθυντές Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης στα Χανιά και την Κρήτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρκικά ΜΜΕ: Ελληνική υπεροχή στους αιθέρες – Πρέπει να κινηθούμε γρήγορα
- Τι κρύβεται πίσω από τις πτήσεις του «Αντόνοφ»
- Συμπληρωματική ποινική δίωξη κατά της Πισπιρίγκου για απόπειρα δολοφονίας της Τζωρτζίνας
- Θεσσαλονίκη: Ανήλικος κατέληξε αναίσθητος σε νοσοκομείο ύστερα από κατανάλωση αλκοόλ
- Πάτρα: 14χρονος δέχθηκε επίθεση από σκύλο - Στο νοσοκομείο με σοβαρά τραύματα στο κεφάλι
- Έχεις μικρομεσαία επιχείρηση;
- Οταν η νοσηλεία αυξάνει τη θνησιμότητα: Από τι κινδυνεύουμε – Τι μπορεί να πάει στραβά
- Δολοφόνοι Άλκη Καμπανού: Αυτή είναι η εισαγγελική πρόταση