Ο μεσημεριανός ύπνος ρίχνει την αρτηριακή πίεση σύμφωνα με έρευνα
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν ένα μεσημεριανό ύπνο, είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με μία νέα ελληνική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που έκαναν τη σχετική παρουσίαση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στην Ουάσιγκτον, μελέτησαν 212 ανθρώπους, με μέση ηλικία 62 ετών και μέση πίεση αίματος 129,9 mm Hg. Περίπου ένας στους
Διαπιστώθηκε ότι γενικά ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) σχετιζόταν με μια μέση μείωση της συστολικής πίεσης κατά 5,3 mm Hg (127,6 mm Hg έναντι 132,9 mm Hg για όσους δεν κοιμούνταν τα μεσημέρια). Επιπροσθέτως, για κάθε μία ώρα πρόσθετου μεσημεριανού ύπνου η 24ωρη μέση συστολική πίεση μειωνόταν κατά 3 mm Hg. Μικρότερη ήταν και η μέση διαστολική πίεση όσων κοιμούνταν τα μεσημέρια (76,2 mm Hg) σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν (79,5 mm Hg).
«Τα ευρήματα είναι σημαντικά, επειδή μια μείωση της πίεσης του αίματος τόσο μικρή όσο 2 mm Hg μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως ένα έμφραγμα έως κατά 10%. Με βάση τα ευρήματά μας, αν κάποιος έχει την πολυτέλεια να παίρνει έναν υπνάκο στη διάρκεια της μέρας, μπορεί να δει οφέλη για την υψηλή πίεση του. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί εύκολα να υιοθετηθεί και δεν κοστίζει τίποτε», δήλωσε ο κ. Καλλίστρατος.
Το όφελος του μεσημεριανού ύπνου για τη μείωση της πίεσης φαίνεται να είναι στα ίδια περίπου επίπεδα με εκείνο από τα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. «Για παράδειγμα, η μείωση στο αλάτι και στο αλκοόλ μπορεί να ρίξει τα επίπεδα της πίεσης κατά 3 έως 5 mm Hg», όπως επισήμανε ο κ. Καλλίστρατος, ενώ ένα τυπικό αντιυπερτασικό φάρμακο σε χαμηλή δοσολογία, συνήθως, ρίχνει την πίεση του αίματος 5 έως 7 mm Hg κατά μέσο όρο.
«Προφανώς, δεν θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κοιμούνται για ώρες μέσα στη ημέρα, αλλά, από την άλλη, δεν θα πρέπει να νιώθουν ένοχοι, αν πάρουν ένα σύντομο υπνάκο, δεδομένων των δυνητικών ωφελειών για την υγεία τους», τόνισε ο κ. Καλλίστρατος.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.
Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υψηλή πίεση χωρίς να το ξέρουν, λόγω της έλλειψης συμπτωμάτων. Σε βάθος χρόνου, η υψηλή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαρδινογιάννης στην πυρκαγιά της Κινέτας: «Στείλτε αεροσκάφη τώρα!»
- Η ομορφότερη έφηβη του κόσμου πέθανε μία ημέρα πριν τα 20στά της γενέθλια [εικόνες]
- Πέθανε γνωστός Έλληνας τραγουδιστής - Είχε μείνει άστεγος λίγο πριν φύγει από τη ζωή
- Χονγκ Κονγκ: «Γνώριζες για τα ναρκωτικά» λέει ο εισαγγελέας στην 21χρονη Ελληνίδα
- Επτά γλυκά με λίγες θερμίδες που προτείνουν οι ειδικοί
- Τραγωδία: Νεκρός βρέθηκε ο 56χρονος που αναζητούνταν στη Βόνιτσα 08/03/2019 , 13:53
- Αυξημένη κίνηση στην Αθηνών – Λαμίας μετά από τροχαίο
- Κλείνει για γυρίσματα την Κυριακή το Σύνταγμα
- Η βασίλισσα Ελισάβετ μόλις έκανε το μεγαλύτερο δώρο στη Μέγκαν Μαρκλ την Ημέρα της Γυναίκας
- Ελπίδες ότι είμαστε πιο κοντά στην εύρεση του τάφου του Μεγάλου Αλεξάνδρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Θεσμικοί φορείς, εθελοντές και χορηγοί στην "Ημέρα του Μαραθωνίου" (ΦΩΤΟ)
- Η έκπληξη της "Ελένης" στους συνεργάτες της και οι φωτογραφίες από το παρελθόν (VIDEO)
- Ταχιάος για Μυλόπουλο: Υπάρχει μια προσπάθεια "η τρίχα να γίνει τριχιά"
- Γ. Μυλόπουλος: Αν η ΝΔ δεν καταδικάσει τον κ. Ταχιάο, τον χρεώνεται
- "Με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη είχα… εκτεθεί ανεπανόρθωτα το 1999" (VIDEO)
- Με τον Γιάννη Μπουτάρη συναντήθηκε ο υποψήφιος δήμαρχος Βασίλης Μωυσίδης
- Μήνυση κατέθεσαν οι συγγενείς των θυμάτων της τραγωδίας στην Κρήτη
- Η Toyota αναπτύσσει σεληνιακό όχημα
- Χωρίς νερό περιοχές της Θεσσαλονίκης
- Δημήτρης Αντωνίου: Η δημιουργία ως κίνητρο ζωής
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ο μεσημεριανός ύπνος ρίχνει την αρτηριακή πίεση σύμφωνα με έρευνα
- ΑΝΕΛ: Είμαστε σθεναροί υποστηρικτές όλων των αποφάσεων που θα κατοχυρώνουν τη θέση της γυναίκας στην κοινωνία
- ''Νεκροί'' οι ασύρματοι της ΕΛ.ΑΣ σε ευαίσθητους στόχους
- Η έκπληξη της "Ελένης" στους συνεργάτες της και οι φωτογραφίες από το παρελθόν (VIDEO)
- Η Toyota αναπτύσσει σεληνιακό όχημα
- Ιταλία: Νέα δικαστική έρευνα κατά του Σίλβιο Μπερλουσκόνι
- Θεσμικοί φορείς, εθελοντές και χορηγοί στην "Ημέρα του Μαραθωνίου" (ΦΩΤΟ)
- Με τον Γιάννη Μπουτάρη συναντήθηκε ο υποψήφιος δήμαρχος Βασίλης Μωυσίδης
- Γ. Μυλόπουλος: Αν η ΝΔ δεν καταδικάσει τον κ. Ταχιάο, τον χρεώνεται
- Μήνυση κατέθεσαν οι συγγενείς των θυμάτων της τραγωδίας στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεχίζει τα ρεκόρ ο Γιάννης Αντετοκούνμπο
- Μάρτης «γδάρτης»: Επιστρέφουν κρύο, βροχές και χιόνια από την Τρίτη
- Παρουσίαση ελληνικών κρασιών στη Φλωρεντία
- Καλός και ζεστός καιρός το τριήμερο – «Χαλάει» από Τρίτη
- Δολοφονία στην Αχαΐα: Συγκλονίζουν τα τελευταία λόγια του άτυχου 52χρονου
- Συνεχίζει τα ρεκόρ ο Γιάννης Αντετοκούνμπο
- Για ασήμαντη αφορμή το μακελειό στις φυλακές Κορυδαλλού
- Λούκας Μπογέ στον ΟΠΑΠ: Θέλω γκολ και με τον Παναθηναϊκό
- Το ελαιόλαδο αποτρέπει τη θρόμβωση
- «Έφυγε» ο θρύλος του τραγουδιού Δημήτρης Ζάχος