Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε και ποια λάθη κάνετε
Τα δύο τρίτα του ανθρώπινου σώματος αποτελούνται από νερό.
Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού, εξίσου σημαντικός όμως είναι και ο τρόπος κατανάλωσης.
Αν λοιπόν πίνετε νερό ενώ βρίσκεστε εν κινήσει, στέκεστε, περπατάτε ή τρέχετε, μπορεί να προκαλέσετε βλάβες στο σώμα σας και συγκεκριμένα στα νεφρά σας. Το ίδιο ισχύει και αν πίνετε νερό μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
Σύμφωνα με τον Leonard Smith, γαστρεντερολόγο, αγγειοχειρουργό
Εάν μετά από έντονη άσκηση ή πολύωρη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους, πιείτε υπερβολικά μεγάλη ποσότητα νερού, είναι πιθανό να πάθετε υπονατριαιμία, μια επικίνδυνη κατάσταση κατά την οποία μειώνονται απειλητικά τα επίπεδα νατρίου (άλατος) στο αίμα.
Τα συμπτώματά της είναι:
- ναυτία
- εμετός
- πονοκέφαλος
Στις σοβαρές περιπτώσεις προκαλείται οίδημα εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νοητική σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις και θάνατο.
- Όταν το σώμα σας αρχίζει να χωνεύει τις τροφές, τα γαστρικά υγρά προσπαθούν να διασπάσουν τις τροφές. Αν πίνετε πολύ νερό ενώ εξελίσσεται αυτή η διαδικασία, τα γαστρικά υγρά αραιώνουν και προκαλείται αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης.
- Το παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων και να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης. Μπορεί επίσης να συμβάλλει στη διατήρηση του λίπους, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες στερεοποιούν το λίπος των τροφών.
- Εάν στέκεστε ή περπατάτε και πίνετε νερό, θα το κάνετε πιο γρήγορα από το φυσιολογικό, κάτι που επιβαρύνει την πέψη και τη γενική σας υγεία.
- Ακόμα κι αν σας φαίνεται δύσκολο, δώστε στον εαυτό σας χρόνο, καθίστε και πιείτε αργά νερό.
- Πίνετε νερό με το που ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί, ακόμη και πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, εάν θέλετε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
- Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η επαρκής πρόσληψη νερού συμβάλλει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου.
- Η πρόσληψη νερού πριν κοιμηθείτε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη διάρκεια της νύχτας. Δεδομένου ότι τα εμφράγματα είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν πρωί, η πρόσληψη υγρών τη νύχτα είναι εξαιρετικά σημαντική.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ελληνίδα ηθοποιός που έκρυβε την ασθένεια της από τους δικούς της
- Ενημέρωση: Κακόβουλες κλήσεις προς συνδρομητές COSMOTE
- Σοκαρισμένη η Μελάνια στο πλευρό του συζύγου της Ντόναλντ Τραμπ
- ΣΚΑΪ: Οριστικό τέλος για την παρουσιάστρια – Τι συγκινητικό αντίο στους τηλεθεατές (pics)
- Τι βρήκε πίσω από μια μυστική πόρτα στο υπόγειο του
- 200άρισε ο Βαγγέλης Μάντζαρης
- Με δάκρυα στα μάτια μίλησε για τελευταία φορά στον ασύρματο πριν συνταξιοδοτηθεί
- Χαμός στον ΣΚΑΪ: Πρόωρο τέλος στο Survivor – Έξαλλοι με τον Ατζούν
- 200άρισε ο Βαγγέλης Μάντζαρης
- Δικαστικές διαδικασίες κατά του Αραβαντινού προανήγγειλε ο Καλογήρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε και ποια λάθη κάνετε
- Πέντε πράγματα που κάνουν οι άντρες μετά το χωρισμό
- MasterChef: Ξέσπασε σε κλάματα η Γιάννα μετά την αποχώρηση της Μαρίας (VIDEO)
- Μέμος Μπεγνής: Η φύση δεν χωράει ταμπέλες "μονογαμικός"
- Ο Μουρίνιο έπαιξε ποδόσφαιρο με τον γιο του και φίλους του σε 5x5 (VIDEO)
- Το εντυπωσιακό VIDEO για την επιστροφή του Μέσι στην εθνική Αργεντινής
- MasterChef: Αποχώρησε η Μαρία Τσαπράνη!
- Kia: Δύο Ceed PHEV μέσα στο 2019
- ΗΠΑ: Σοβαρές συνέπειες για την Τουρκία εάν αγοράσει τους ρωσικούς S-400
- "Η Λάουρα Νάργες είναι καλό κορίτσι, αλλά φέρεται σαν ψωνάρα" (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε και ποια λάθη κάνετε
- Μέμος Μπεγνής: Η φύση δεν χωράει ταμπέλες "μονογαμικός"
- Το εντυπωσιακό VIDEO για την επιστροφή του Μέσι στην εθνική Αργεντινής
- Πέντε πράγματα που κάνουν οι άντρες μετά το χωρισμό
- Kia: Δύο Ceed PHEV μέσα στο 2019
- Ο Μουρίνιο έπαιξε ποδόσφαιρο με τον γιο του και φίλους του σε 5x5 (VIDEO)
- ΗΠΑ: Σοβαρές συνέπειες για την Τουρκία εάν αγοράσει τους ρωσικούς S-400
- MasterChef: Ξέσπασε σε κλάματα η Γιάννα μετά την αποχώρηση της Μαρίας (VIDEO)
- Τι δήλωσε ο Αλέξης Χαρίτσης για τα περί "μεγάλου αδελφού στο διαδίκτυο"
- Εντυπωσιακή συμμετοχή των πιτσιρικάδων του ΠΑΟΚ στις Εθνικές ομάδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παραιτήθηκε η υφυπουργός Αμυνας των ΗΠΑ Χέδερ Γουίλσον
- Όταν η Βίκυ Καγιά φωτογραφήθηκε στο δρόμο
- Κόντε: Εργαζόμαστε κατά των κυρώσεων που έχουν επιβληθεί στη Ρωσία
- Montse Roura και πρόκληση πάνε πακέτο
- Ο 10ος Κύκλος της σειράς «Ντετέκτιβ Μέρντοχ» στην ΕΡΤ2
- Το Facebook κήρυξε τον πόλεμο στο λεγόμενο «αντιεμβολιαστικό κίνημα»
- Με πτώση έκλεισε η Γουόλ Στριτ
- Σέρβος πολιτικός ζητά Ρώσους και Κινέζους στρατιώτες στο Κοσσυφοπέδιο
- Με αστρονομικά ποσά αμοίβεται ο Ινφαντίνο στη ΦΙΦΑ