Γιατί κάποιες μέρες πεινάτε συνέχεια;
Σίγουρα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι και το βράδυ που θα ξανακοιμηθούμε, έχουμε μια διαρκή τάση να... τσιμπολογάμε διάφορα σνακ, πέρα από τα κυρίως γεύματα που είναι ούτως ή άλλως... μεγάλα.
Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει κάποια απλή εξήγηση; Η επιστήμη έχει δώσει απαντήσεις και σε αυτά τα ερωτήματα. Δείτε τι ισχύει σχετικά...
Δεν κοιμάστε επαρκώς
Εκείνοι που δεν πηγαίνουν στο κρεβάτι πριν από τις πρώτες... πρωινές ώρες
Καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες στο βραδινό γεύμα
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αποτελούνται από μικρά μορίων τα οποία περνούν γρήγορα από την πέψη και μετατρέπονται σε γλυκόζη, ένα σάκχαρο που παράγεται από το ήπαρ και είναι το “καύσιμο” του εγκεφάλου. Η κατανάλωση τέτοιων υδατανθράκων προκαλεί όχι μόνο ραγδαία αύξηση των επιπέδων σακχάρου, αλλά και ραγδαία πτώση τους αργότερα. Αυτή η πτώση θα κάνει μοιραία τον εγκέφαλο να αναζητήσει εκ νέου γλυκόζη για να λειτουργήσει κανονικά. Οι ορμόνες της πείνας στη συνέχεια απελευθερώνονται στο σύστημα και σας κάνουν να θέλετε να φάτε όσο το δυνατόν συντομότερα.
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Αν δεν πίνετε αρκετά υγρά (κυρίως νερό), μπορεί να μπερδεύετε τη δίψα σας με την πείνα. Όταν είσαστε αφυδατωμένοι, αυτά τα μηνύματα συγχέονται στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις ορμόνες της όρεξης, με αποτέλεσμα να αναζητάτε ένα (ακόμα) σνακ, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεστε υγρά.
Τρώτε πολύ γρήγορα το γεύμα σας
Όταν βιάζεστε στο γεύμα, μπορεί να γεμίζετε το στομάχι σας γρήγορα, αλλά ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο για να αντιληφθεί ότι έχετε φάει αρκετά. Οι ειδικοί λένε ότι αρχίζει να συνειδητοποιεί πως είστε πλήρεις μόνο όταν το γεύμα σας αρχίζει πλέον να αφομοιώνεται στο στομάχι. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για το σώμα σας να το αντιληφθεί και για τους υποδοχείς σας στο στομάχι σας να στείλουν πίσω στον εγκέφαλο το μήνυμα: “ΟΚ. Έχεις χορτάσει. Σταμάτα να τρως”!
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημοσκόπηση σεισμός για το ΣΥΡΙΖΑ
- Οριστική απόλυση πανεπιστημιακού γιατρού μετά από «φακελάκι»
- Ποια είναι τα δύο πιο ευτυχισμένα χρόνια στη ζωή μας;
- Αποστομωτική απάντηση Βαρουφάκη σε Τουσκ για το ποιον περιμένει η κόλαση
- Απίστευτο βίντεο! "Χαμάμ" μέσα σε λεωφορείο του ΟΑΣΘ στη Θεσσαλονίκη (βίντεο)
- Ξεσπά ο πατέρας του 12χρονου που ήθελαν να διώξουν οι συμμαθητές του
- Καθηγητής για τη γρίπη: Με αυτά τα συμπτώματα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο- ΒΙΝΤΕΟ
- Ο Καμμένος «μίλησε»! «Πρωτοφανές κοινοβουλευτικό πραξικόπημα»!
- Η κλήρωση του Τζόκερ
- Ο Σάκης Αρναούτογλου αποκάλυψε το πρόβλημα με την υγεία του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Το ντέρμπι ΠΑΟΚ-Ολυμπιακός ζωντανά από το PAOK TV στο εξωτερικό
- Θεσσαλονίκη: Ξεσπά ο πατέρας του μαθητή με σύνδρομο Άσπεργκερ (VIDEO)
- H Volvo ανακαλεί 167.000 XC60
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Κυκλοφορεί σε λίγες μέρες το βιβλίο για τη ζωή του (ΦΩΤΟ)
- Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Σάκης Αρναούτογλου - Τι συνέβη;
- Γ. Μπουτάρης: Μόνο πρόοδος δεν μπορεί να θεωρηθεί η διάλυση του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
- Ρωσία: Μεγάλο το κόστος, άγνωστα τα οφέλη από την ένταξη της "Μακεδονίας" στο NATO
- Το πρώτο All Star Game του Γιάννη Αντετοκούνμπο στην Ελλάδα
- Δημοσκόπηση: Προβάδισμα 10,2 μονάδων για τη Νέα Δημοκρατία
- Γιώργος Καπουτζίδης: Η ανακοίνωση για τη συνεργασία έκπληξη
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Γιατί κάποιες μέρες πεινάτε συνέχεια;
- Το πρώτο All Star Game του Γιάννη Αντετοκούνμπο στην Ελλάδα
- Γ. Μπουτάρης: Μόνο πρόοδος δεν μπορεί να θεωρηθεί η διάλυση του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
- Μήνυση του Γούντι Άλεν σε βάρος των Amazon Studios
- Eurovision 2019: 16χρονη ομογενής υποψήφια με την Αυστραλία
- Τα "Ανοιχτά Σχολεία στη Γειτονιά" στο First Lego League Thessalonikι
- Ένας στους δέκα Έλληνες έχει πέσει θύμα ηλεκτρονικής απάτης
- Έφτασε στα σύνορα Κολομβίας - Βενεζουέλας ανθρωπιστική βοήθεια από τις ΗΠΑ
- Τζ. Κόντε: Μίλησα με τον Μακρόν, η σχέση της Ιταλίας με την Γαλλία δεν τίθεται υπό αμφισβήτηση
- Σε νέα δίκη ο "δράκος του Αμαρουσίου" (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Πατούλης: "Δεν ήταν εύκολο να διαχειριστώ την υποψηφιότητα της γυναίκας μου" (video)
- Σε ποια περιοχή της Ελλάδος θερίζουν Καρκίνος και Εγκεφαλικά
- Το μήνυμα του Βαγγέλη Μαρινάκη για την τραγωδία της Θύρας 7
- Χιμένεθ: «Μεγάλη η απόσταση για να μοιάσουμε στην περσινή ομάδα»
- Παναθηναϊκός: Έκτακτη ΓΣ και Αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου 6 εκατ.
- Βούτσης: Δεν μπορώ να διαφοροποιηθώ από τη γνωμοδότηση του Επιστημονικού Συμβουλίου
- Δημοσκόπηση: Πιο «μικρό» κόμμα βρίσκεται με το ένα πόδι στη νέα Βουλή
- Ντιμιτρόφ: Με τη Συμφωνία των Πρεσπών αλλάζουμε το μέλλον