Φούσκωμα στην κοιλιά: Γιατί συμβαίνει - Τι να φάτε για να φύγει
Το "φούσκωμα" στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά "κοιλιακή διάταση" και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσθημα πληρότητας ή/και σφιξίματος στην κοιλιακή χώρα. Εναλλακτικά, το κοιλιακό φούσκωμα είναι γνωστό και ως πρήξιμο ή τυμπανισμός.
Τα πλέον συνήθη αίτια για το φούσκωμα στην κοιλιά περιλαμβάνουν:
-Κατάποση αέρα λόγω άγχους ή στρες
-Υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο
-Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
-Δυσανεξία στην λακτόζη και άλλες τροφικές δυσανεξίες
-Υπερκατανάλωση τροφής
-Απόφραξη του
-Βακτηριακή υπανάπτυξη στο λεπτό έντερο
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να νιώθουμε ότι πεινάμε κανονικά, αλλά το ενοχλητικό αυτό “φούσκωμα” μας χαλάει τη διάθεση και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε.
Την επόμενη φορά που θα σας συμβεί κάτι τέτοιο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε:
Λιναρόσπορος
Όταν οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα γίνονται λιγότερο συχνές, μπορεί να έχετε λίγη δυσκοιλιότητα. Αλλά ο λιναρόσπορος μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό και να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι είναι ιδιαίτερα καλοί, επειδή είναι πλούσιοι σε αδιάλυτες φυτικές ίνες.
Τσάι μέντας
Η μέντα υπήρξε το επίκεντρο πολλαπλών επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια. Σε πολλές από αυτές αποδείχτηκε ότι χαλαρώνει του μυς στον εντερικό σωλήνα και μειώνει την δυσφορία που προκαλείται από αέρια, τα οποία ενδεχομένως έχουν παγιδευτεί στο παχύ έντερο και σας φουσκώνουν.
Μαραθόσπορος
Αν έχετε φάει ποτέ σε ένα ινδικό εστιατόριο, γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά προσφέρουν ένα μικρό μπολ με σπόρους μάραθου μετά το γεύμα. Ο μάραθος χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των πεπτικών ενζύμων και στην βέλτιστη κινητικότητα του εντέρου σας. Επίσης, μειώνει την παλινδρόμηση, τα αέρια και το φούσκωμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Sciences and Nutrition.
Πηγή iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Η απόλυτη τραγωδία - Νεκρό βρέφος 6 εβδομάδων
- Κορονοϊός: Η… χειρότερη παράβαση στην Ελλάδα – Δείτε τι έγραψε στη βεβαίωση μετακίνησης
- Κύρτσος: Τα λεφτά στην Ελλάδα φτάνουν μέχρι τον Ιούνιο - Ερχεται οικονομική καταστροφή..
- Έρχονται περιορισμοί σε χρόνο μετακινήσεων και αριθμό SMS
- Κορωνοϊός - Καρδίτσα: Επέστρεψαν από το εξωτερικό, έσπασαν την καραντίνα και συνελήφθησαν
- Κινέζοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι βρήκαν μεταλλαγμένο υποτύπο κοροναϊού
- Η πρώτη δικτατορία σε κράτος-μέλος της Ευρωπαϊκής Ενωσης είναι γεγονός
- Σε «καραντίνα» εν πλω: Απίστευτη περιπέτεια για δεκάδες Έλληνες ναυτικούς - Δεν μπορούν να δέσουν πουθενά!
- Γεράσιμος Σκιαδαρέσης: «Δυστυχώς δεν είμαι τόσο αισιόδοξος…» για τον κορονοϊό (βίντεο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Πέντε φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη C που προφυλάσσει το αναπνευστικό
- Η πανδημία εκτόξευσε τη χρήση του Zoom παγκοσμίως αλλά και στην Ελλάδα
- Στόμα που στεγνώνει: Αιτίες και αντιμετώπιση
- Αυτά τα καθημερινά αντικείμενα έχουν περισσότερα μικρόβια από την τουαλέτα σας
- Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
- Amazon: Ο δήμαρχος της Νέας Υόρκης ζήτησε τη διεξαγωγή έρευνας για την απόλυση εργαζομένου
- Ζήλεψε ο Μπέλλος στο MasterChef! Τα ‘πήρε με τον Γιάννη Αποστολάκη για την Μαρία του (VIDEO)
- To Open προσφεύγει στο ΕΣΡ για τα πλάνα από την παραλία της Θεσσαλονίκης
- Είσαι σε σχέση αλλά ζείτε την καραντίνα σας χωριστά; Να πώς θα δυναμώσει η σχέση σας
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 2α Απριλίου
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Φούσκωμα στην κοιλιά: Γιατί συμβαίνει - Τι να φάτε για να φύγει
- Λουτσέσκου: Όταν τελειώσει αυτό θα πρέπει να πάμε σε ψυχολόγους
- Πέντε φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη C που προφυλάσσει το αναπνευστικό
- Κορωνοϊός: H Φόρμουλα 1 στη μάχη με "πολύτιμα" όπλα
- Επτά λόγοι που τα αδέλφια τσακώνονται – Τι να κάνετε
- Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 2α Απριλίου
- Αυτά τα καθημερινά αντικείμενα έχουν περισσότερα μικρόβια από την τουαλέτα σας
- Η πανδημία εκτόξευσε τη χρήση του Zoom παγκοσμίως αλλά και στην Ελλάδα
- Είσαι σε σχέση αλλά ζείτε την καραντίνα σας χωριστά; Να πώς θα δυναμώσει η σχέση σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μασέρ καταδικάστηκε σε 6ετή φυλάκιση, επειδή πάσαρε «σκληρά» ναρκωτικά στην πελατεία του
- Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού: "Δε θα άλλαζα με κανέναν άλλο γιο τον αυτιστικό γιο μου"
- Επιστραπτέα επιστροφή : Ποιοι και πώς θα τη λάβουν
- Καιρός: Προσωρινή βελτίωση από το απόγευμα
- Ο κορονοϊός αυξάνει τον κίνδυνο της φτώχειας στον αραβικό κόσμο
- Κρούσματα κορωνοϊού: Αχτίδα αισιοδοξίας στους ειδικούς από τα στοιχεία που αποτυπώνουν την πορεία της πανδημίας
- Λιβύη: Τουρκικό πλοίο έπληξε με πυραύλους περιοχή του Χαφτάρ
- Ευτυχές το νέο… 2022!
- Πόσο σοβαρά μπορεί να αρρωστήσει κανείς από τον κορονοϊό;
- Ο καιρός για σήμερα Πέμπτη 2 Απριλίου 2020