Αυτά είναι τα πιο χορταστικά και νόστιμα πρωινά για να φάει ένας διαβητικός
Ένα καλό, υγιεινό πρωινό είναι απαραίτητο για όλους μας, αλλά ειδικά για τους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη, οι οποίοι πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην διατροφή τους.
Υπάρχουν αναρίθμητες έρευνες που επιβεβαιώνουν τον σημαντικό ρόλο του πρώτου γεύματος το πρωί σε ότι αφορά την ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αλλά και το αδυνάτισμα, όπως γράφει το News4Health.gr.
Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για κάθε άτομο με διαβήτη είναι πόσοι υδατάνθρακες μπορεί να καταναλώσει μέσα στην ημέρα και σε κάθε επιμέρους γεύμα.
Αυτή είναι μία τιμή που, με την βοήθεια του γιατρού,
Αυγά
Τα απλά, βραστά αυγά είναι ίσως από τις καλύτερες (και πιο γρήγορες) επιλογές για το πρωινό μας. Πόσο μάλλον, εφόσον ένα βραστό αυγό αντέχει αρκετές μέρες στο ψυγείο, μπορούμε να γλιτώσουμε χρόνο από το πρωί, και να έχουμε έτοιμα βρασμένα. Και όσον αφορά τη χοληστερόλη—όλο και περισσότερες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η κατανάλωση 6 ή λιγότερων αυγών μέσα στην εβδομάδα δεν επηρεάζει τις τιμές της.
Βρώμη
Η βρώμη προσφέρει άφθονες φυτικές ίνες, και μάλιστα φαίνεται πως μπορεί, σε ορισμένα άτομα, να μειώσει την ανοχή στην ινσουλίνη. Προσθέστε φρέσκα μούρα, ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο ή γιαούρτι στην βρώμη σας, για να την κάνετε ακόμα πιο χορταστική και θρεπτική.
Γιαούρτι
Το low-fat ή 0% γιαούρτι με μερικά φρέσκα φρούτα είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να γεμίσουμε ενέργεια το πρωί. Το γιαούρτι είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου, ενώ όταν είναι στραγγιστό, είναι ακόμα πιο ελαφρύ. Μια καλή εναλλακτική του γιαουρτιού είναι το εξίσου χαμηλό σε λιπαρά cottage cheese.
Ομελέτα
Μαζί με τα αυγά μπορούμε να αξιοποιήσουμε τα λαχανικά με αυτόν τον τρόπο «κλειδώνοντας» έτσι περισσότερες θρεπτικές ουσίες.
#ΔΙΑΒΗΤΗΣ #ΠΡΩΙΝΟ #ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ_ΔΙΑΒΗΤΗΣ #ΣΑΚΧΑΡΟ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τζόκερ: Που παίχτηκε το «χρυσό» δελτίο που κερδίζει 12 εκατ. ευρώ-Με μόλις 3 ευρώ και τυχαία επιλογή αριθμών!
- Ανατροπή με το θάνατο 19χρονης στο Ναυτικό – «Στροφή» σε κάτι που ήπιε ή έφαγε
- Ισχυρότατο αντιρυτιδικό λάδι για το πρόσωπό μας και για τα μάτια μας.
- Ένας Γιάννης δεν ήταν αρκετός
- Ντόρσεϊ: «Σε πόσα παιχνίδια εκτελεί μόνος ένας παίκτης από την ομάδα βολές;»
- Τεκμήρια διαβίωσης: Τι θα κερδίσουν οι φορολογούμενοι από την κατάργηση τους
- Ολυμπιακός - Απόλλων Λεμεσού: Επεισόδια των Κυπρίων με αστυνομικούς
- Κόρινθος: Ανασύρθηκε σορός γυναίκας που έπεσε από τη διώρυγα
- Live Europa League: Ολυμπιακός - Απόλλων Λεμεσού 1-1 (Παράταση, Β΄ μέρος)
- Εορτολόγιο Αυγούστου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή 26/8
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Iταλία: 27χρονος ποδοσφαιριστής δολοφόνησε άγρια με σφυρί την πρώην σύντροφό του
- Tips διατροφής και άσκησης για την εμμηνόπαυση
- Γαϊτανάκι προκλήσεων και απειλών από τον Ερντογάν: «Μπορεί να έρθουμε ξαφνικά ένα βράδυ»
- Σκύλοι που... μιλάνε με έναν ιδιαίτερο τρόπο με τους ιδιοκτήτες τους
- Ουκρανία-Ρωσία: Αξιωματούχος του ΟΗΕ καλεί όλα τα μέρη να σεβαστούν το διεθνές δίκαιο
- Η μάσκα δεν θα είναι πλέον υποχρεωτική στα ΜΜΜ της Πορτογαλίας
- Διατροφολόγος εξηγεί πως να μειώσουμε τη σπάταλη του φαγητού για να μην αυξηθούν οι λιμοί και η ασιτία
- Το καθιερωμένο πολιτιστικό ραντεβού του φθινοπώρου, το Φεστιβάλ Κολωνού, επιστρέφει τον Σεπτέμβριο
- Αυτά είναι τα πιο χορταστικά και νόστιμα πρωινά για να φάει ένας διαβητικός
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτά είναι τα πιο χορταστικά και νόστιμα πρωινά για να φάει ένας διαβητικός
- Το καθιερωμένο πολιτιστικό ραντεβού του φθινοπώρου, το Φεστιβάλ Κολωνού, επιστρέφει τον Σεπτέμβριο
- Διατροφολόγος εξηγεί πως να μειώσουμε τη σπάταλη του φαγητού για να μην αυξηθούν οι λιμοί και η ασιτία
- Tips διατροφής και άσκησης για την εμμηνόπαυση
- Σκύλοι που... μιλάνε με έναν ιδιαίτερο τρόπο με τους ιδιοκτήτες τους
- Ουκρανία-Ρωσία: Αξιωματούχος του ΟΗΕ καλεί όλα τα μέρη να σεβαστούν το διεθνές δίκαιο
- Η μάσκα δεν θα είναι πλέον υποχρεωτική στα ΜΜΜ της Πορτογαλίας
- Iταλία: 27χρονος ποδοσφαιριστής δολοφόνησε άγρια με σφυρί την πρώην σύντροφό του
- Γαϊτανάκι προκλήσεων και απειλών από τον Ερντογάν: «Μπορεί να έρθουμε ξαφνικά ένα βράδυ»
- Τουρκία: Χειροπέδες σε ποπ σταρ για σχόλιό της σχετικά με θρησκευτικά εκπαιδευτικά ιδρύματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ώρα της Βουλής: Μητσοτάκης μόνος απέναντι στο σφυροκόπημα της αντιπολίτευσης
- Ο καιρός σήμερα 26/8/2022
- Μυστικές υπηρεσίες και διαφάνεια, πράγματα ασυμβίβαστα
- Κόψτε τα σάπια
- Τα χαμένα ραντεβού με την ψηφιακή εποχή
- Ο καιρός για σήμερα Παρασκευή 26 Αυγούστου 2022
- Οι 11 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσει ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Οι ΗΠΑ προχωρούν στην αναστολή 26 πτήσεων προς την Κίνα ως αντίποινα
- Η «κατάληψη» της Σύμης από τα κότερα των Τούρκων εκατομμυριούχων
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Ο πρωθυπουργός σηκώνει σήμερα στη Βουλή το γάντι που του πετάει η αντιπολίτευση