Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα
Δεν είναι πάντα αναγκαίο να ακολουθήσεις κάποια δίαιτα για να αδυνατίσεις. Φυσικά χρειάζεται να έχεις μέτρο στο φαγητό, υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερο κόπο.
Δες επτά απλές συνήθειες που αν τις υιοθετήσεις θα δεις το σώμα σου να αλλάζει θεαματικά!
- Φάε καλό πρωινό: Ένα γενναίο γεύμα το πρωί θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες συνολικά μέσα στη μέρα και επίσης καταστέλλει τις ορμόνες της πείνας.
- Γυμνάσου νωρίς το πρωί: Η πρωινή γυμναστική για περίπου 45 λεπτά τονώνει τον μεταβολισμό σου όλη μέρα.
-
- Αγόρασε λαχανικά που αντέχουν: Λαχανικά όπως το μαρούλι ρομάνα, τα καρότα, τα παντζάρια και το κουνουπίδι έχουν διάρκεια ζωής τουλάχιστον μία εβδομάδα, οπότε θα τα έχεις στη διάθεσή σου για περισσότερο ώστε να ετοιμάσεις θρεπτικά και υγιεινά γεύματα.
- Πιες (περισσότερο) καφέ: Η καφεΐνη ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου για τουλάχιστον τρεις ώρες. Επιτρέπεται να καταναλώνεις μέχρι και 400 mg καφεΐνης τη μέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ.
- Φάε ένα μήλο πριν πας στο σούπερ μάρκετ: Μελέτες δείχνουν ότι ένα υγιεινό σνακ πριν κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας θα σε ενθαρρύνει να ψωνίσεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρά ανθυγιεινά και παχυντικά σνακ.
- Φάε το βραδινό σου νωρίς: Η 12ωρη νηστεία οδηγεί σε ταχύτερη και ευκολότερη απώλεια βάρους. Αν λοιπόν συνηθίζεις να τρως το πρωινό σου γύρω στις 8, θα πρέπει να προγραμματίσεις το τελευταίο γεύμα της μέρας σου για τις 8 το βράδυ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η αντίδραση του Άκη όταν έμαθε ότι η Βίκυ Σταμάτη ζητάει να χωρίσουν
- Πέθανε ο ηθοποιός Βασίλης Μαυρομάτης
- Πέθανε ο ηθοποιός Βασίλης Μαυρομάτης
- Κόβοντας τους οικογενειακούς δεσμούς: 10 λόγοι για τους οποίους απομακρύνονται οι συγγενείς
- Γιατί η εφορία μπλοκάρει γονικές παροχές και κληρονομιές ακινήτων
- Η εταιρεία που έφτιαχνε δρόμους και έθαβε από κάτω όποιον εργάτη πέθαινε
- Αρνήθηκε 1 εκατ. για να μην ξεραθούν οι γλάστρες
- Νέα ταλαιπωρία στο μετρό σήμερα -Σταματούν τα δρομολόγια στις 9 το βράδυ
- Το παλαιότερο ελληνικό καφενείο λειτουργεί αδιάκοπα 242 χρόνια!
- Ακης Τσοχατζόπουλος: Και τώρα, μόνος (;)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα της 2ας Νοεμβρίου
- Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα
- Καιρός: Αίθριος ο καιρός σήμερα - Ανεβαίνει ο υδράργυρος
- Ιταλία: Μειώθηκαν οι αφίξεις προσφύγων από τη Λιβύη
- Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών: Νέο περιστατικό ξυλοδαρμού εντός του ιδρύματος
- Ρύζι: Μαγειρέψτε το… αλλιώς για να μειώσετε τις θερμίδες του
- Δήμος Ηρακλείου: Ανάπλαση του άξονα της Λεωφόρου Δικαιοσύνης
- Ινδία: Τουλάχιστον 22 νεκροί και 60 τραυματίες από έκρηξη σε μονάδα παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας
- Ντόναλντ Τραμπ: Στην Κίνα από τις 8 έως τις 10 Νοεμβρίου
- Razer Phone: Με 120Hz οθόνη και 8GB RAM (pics &vid)
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα
- Ντόναλντ Τραμπ: Στην Κίνα από τις 8 έως τις 10 Νοεμβρίου
- Ρύζι: Μαγειρέψτε το… αλλιώς για να μειώσετε τις θερμίδες του
- Ινδία: Τουλάχιστον 22 νεκροί και 60 τραυματίες από έκρηξη σε μονάδα παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας
- Δήμος Ηρακλείου: Ανάπλαση του άξονα της Λεωφόρου Δικαιοσύνης
- The Voice: Παίκτρια "μπλόκαρε" επί σκηνής (vid)
- Razer Phone: Με 120Hz οθόνη και 8GB RAM (pics &vid)
- Βίκυ Σταμάτη: Δεν χρωστάω τίποτα σε κανέναν (pics)
- Δήμος Κηφισιάς: Ανακατασκευή γηπέδων τένις
- Μετρό: Ταλαιπωρία για το επιβατικό κοινό - Στάση εργασίας από τις 9 το βράδυ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσάραξε η φρεγάτα του Πολεμικού Ναυτικού «Κανάρης» στη νησίδα Αταλάντη
- Ινδία: Έκρηξη σε μονάδα παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας | Πάνω από 20 νεκροί
- Νεκρός 21χρονος για μία ανάρτηση στο facebook – Ξέσπασε ο πατέρας: «Πώς τον σκότωσε 20χρονη με σουγιά»
- Κομοτηνή: ΕΡΤ ΕΙδήσεις 2-11-2017
- Μαυραγάνης κατά Αρχής Προστασίας Δεδομένων: Να τιμούμε τους λόγους μας
- Φωτιά σε μοναστήρι στην Ολυμπιάδα Χαλκιδικής
- Φρικιαστικές εικόνες στα Καλάβρυτα με οδηγό που σέρνει σκύλο με το όχημά του
- Νέες αντικειμενικές τιμές ακινήτων έως το τέλος του έτους o στόχος του ΥΠΟΙΚ
- Επίσημη επίσκεψη στην Κίνα θα πραγματοποιήσει ο Τραμπ