Η βιταμίνη D από μόνη της δεν αποτρέπει τα κατάγματα – Πότε δρα προστατευτικά
Ο συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει τους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο κατάγματος, όμως από μόνη της η βιταμίνη D δεν μπορεί να έχει αποτέλεσμα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Η μελέτη (μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 28 δημοσιευμένων ερευνών) βρήκε ότι οι άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους είναι όντως λιγότερο πιθανό να πάθουν κάταγμα οστού μέσα στα επόμενα πέντε έως 15 χρόνια. Όμως δεν ισχύει το ίδιο όφελος για τα συμπληρώματα βιταμίνης
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας δρα Ρόμπερτ Κλαρκ του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open», ανέλυσαν 11 μελέτες παρατήρησης που παρακολούθησαν χιλιάδες άτομα μεγαλύτερης ηλικίας για αρκετά χρόνια. Διαπιστώθηκε ότι όσο μεγαλύτερο ήταν το επίπεδο της βιταμίνης D στον οργανισμό τους, τόσο μικρότερος ήταν ο κίνδυνος κατάγματος.
Η βιταμίνη D λαμβάνεται με φυσικό τρόπο από ορισμένες τροφές, ενώ παράλληλα το σώμα τη συνθέτει βιολογικά, όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου. Οι άνθρωποι που περνάνε περισσότερες ώρες σε ανοικτούς χώρους, ιδίως με λιακάδα, τείνουν να έχουν εκ φύσεως υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους.
Η νέα μελέτη αξιολόγησε επίσης άλλες 11 έρευνες που αφορούσαν αποκλειστικά τα συμπληρώματα βιταμίνης D, καθώς και έξι που εστίαζαν στο συνδυασμό συμπληρωμάτων βιταμίνης D και ασβεστίου. Οι μελέτες είχαν γίνει σε χιλιάδες άτομα 62 έως 85 ετών σε βάθος έως πέντε ετών.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έπαιρναν το συνδυασμό των δύο συμπληρωμάτων, είχαν κατά μέσο όρο 6% μικρότερο κίνδυνο οποιουδήποτε κατάγματος και 16% μικρότερο κίνδυνο ειδικά κατάγματος του ισχίου, σε σχέση με όσους δεν έπαιρναν καθόλου συμπληρώματα D και ασβεστίου ή με όσους είχαν πάρει εικονικά χάπια (πλασίμπο).
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από οστεοπενία (χαμηλή οστική πυκνότητα) ή οστεοπόρωση, με συνέπεια να κινδυνεύουν περισσότερο από κάταγμα. Εκτιμάται ότι μετά την ηλικία των 50 ετών, περίπου οι μισές γυναίκες και το ένα τέταρτο των ανδρών θα πάθουν κάποιο κάταγμα στη ζωή τους λόγω της οστεοπόρωσης. Το ασβέστιο είναι ζωτικό για την υγεία των οστών, ενώ η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και παράλληλα υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία, ώστε να αποφεύγονται οι πτώσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε κάταγμα.
Όμως, όπως δείχνει η νέα μελέτη, είναι μη ρεαλιστικό να περιμένει κανείς από τη βιταμίνη D μόνη της να προστατεύσει από τα κατάγματα, ιδίως αν υπάρχει ήδη οστεοπόρωση. Για να μειώσουν τον κίνδυνο, οι άνθρωποι πρέπει να ενισχύσουν τόσο τους μυς όσο και την οστική μάζα τους, κάτι που -πέρα από τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D σε συνδυασμό- απαιτεί τακτική σωματική άσκηση, καθώς επίσης αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικού αλκοόλ.
Πηγή: Η βιταμίνη D από μόνη της δεν αποτρέπει τα κατάγματα – Πότε δρα προστατευτικά - altsantiri
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΟΠΥΥ: Αλλαγές από το νέο έτος για παρόχους και ασφαλισμένους! Όλα τα οικονομικά στοιχεία
- Κατέληξε στο νοσοκομείο με ένα μπουκάλι στον πρωκτό του
- Αναστάτωση και λιποθυμίες σε πτήση από Αθήνα για Κεφαλονιά
- Μέλι: 5 μαγικά οφέλη για το πρόσωπο -DIY συνταγές
- Ο Ελληνισμός σε επιφυλακή: η Αθήνα «ξύπνησε» επιτέλους
- Συγκλονιστικές μαρτυρίες για την οικογενειακή τραγωδία στην Κρήτη: «Την έδερνε στη μέση του δρόμου»
- Ο τεράστιος βράχος πάει κόντρα στην βαρύτητα, όπως φαίνεται - ΜΥΣΤΗΡΙΟ
- Πέντε μεγάλες αλλαγές στις συντάξεις
- Πτήση τρόμου από Αθήνα για Κεφαλονιά: «Nόμιζα ότι ήταν τα τελευταία λεπτά της ζωής μου», λέει επιβάτης
- Κρήτη: Φρίκη από τις περιγραφές των παιδιών που κατηγορούν τον πατέρα τους ότι ασελγούσε σε βάρος τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Γνωστή πρωταγωνίστρια παντρεύτηκε το Σάββατο και δεν το πήρε είδηση κανείς
- «The voice»: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής του talent show (video)
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο χάρισε τα παπούτσια του σε κοριτσάκι και αυτό… τρελάθηκε (video)
- Τσίπρας στον ΑΝΤ1: Η ασφάλεια είναι προοδευτική έννοια, δεν θα την κάνει ο νεοδεξιός κ. Χρυσοχοΐδης τρόμο και ανασφάλεια (video)
- Πρωινά «καρφιά» Τσίπρα: Κοροϊδία και απάτη το μέρισμα – Πέρσι το δίναμε σε πάνω από 3 εκατ. πολίτες (video)
- Καβάλα: Στον ανακριτή οι συλληφθέντες της «στημένης» ληστείας με λύτρα 4,2 εκατ. ευρώ (video)
- Το μενού της ημέρας από το Forky
- Η αγγελία που έγινε viral: Ζητείται τραγουδίστρια για πρόγραμμα… έξω από νυχτερινό κέντρο (video)
- Τραγωδία στον Πύργο: Αυτοκτόνησε 19χρονος, πέφτοντας από την ταράτσα
- Ο Άγιος Βασίλης πήγε στα… διόδια (video)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Η βιταμίνη D από μόνη της δεν αποτρέπει τα κατάγματα – Πότε δρα προστατευτικά
- Πρωινά «καρφιά» Τσίπρα: Κοροϊδία και απάτη το μέρισμα – Πέρσι το δίναμε σε πάνω από 3 εκατ. πολίτες (video)
- Καβάλα: Στον ανακριτή οι συλληφθέντες της «στημένης» ληστείας με λύτρα 4,2 εκατ. ευρώ (video)
- Άννα Βίσση: Οι τούρτες – έκπληξη στη σκηνή τη βραδιά της πρεμιέρας της
- Δικηγόρος οικογένειας Ινδαρέ – «Πρώτα τους συλλάβανε και μετά έγινε έρευνα παρουσία εισαγγελέα» (video)
- Το μενού της ημέρας από το Forky
- Μπλακ άουτ σε αρκετές περιοχές της Λακωνίας, λόγω της κακοκαιρίας
- Γνωστή πρωταγωνίστρια παντρεύτηκε το Σάββατο και δεν το πήρε είδηση κανείς
- Κρικέτος: Θέλω να ζητήσω συγγνώμη για αυτό που έκαναν οι αστυνομικοί στο ΑΤ Ομόνοιας (video)
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο χάρισε τα παπούτσια του σε κοριτσάκι και αυτό… τρελάθηκε (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο ΥΠΕΞ της Λιβύης κατήγγειλε τη συνάντηση Δένδια με αξιωματούχους της παράλληλης κυβέρνησης
- "Τσουνάμι" εξελίξεων έρχεται από τη νέα χρονιά στις «Άγριες Μέλισσες»
- Αλέξης Τσίπρας: Φτάσαμε 3 φορές κοντά σε θερμό επεισόδιο - Στο Μαρούσι εικόνες όπως στη λωρίδα της Γάζας [vid]
- ΕΚΑΒ: «Έκτακτα μέτρα κάλυψης του εθνικού οδικού δικτύου για τις γιορτές»
- Η συγκινητική ιστορία με τον πρώην ιδιοκτήτη ενός σπάνιου Fiat 1100
- Τσίπρας: Η ασφάλεια είναι προοδευτική έννοια, δεν θα την κάνει ο νεοδεξιός κ. Χρυσοχοΐδης «τρόμο και πάταξη»
- Λιβύη: Τη συνάντηση Δένδια - Χαφτάρ καταγγέλλει η Τρίπολη
- Συνήγορος: Προηγήθηκαν οι συλλήψεις της έρευνας παρουσία εισαγγελέα
- Αργεντινή: Είμαστε σε στάση πληρωμών, όχι σε χρεοκοπία σαν το 2001, παραδέχεται ο πρόεδρος
- Τσίπρας: Και εμείς αδειάσαμε καταλήψεις, αλλά δεν στήναμε σόου