Πώς θα νιώσουμε λιγότερη αμηχανία για την εμφάνιση μας στις βιντεοκλήσεις
Η καραντίνα μπορεί να έληξε, αλλά κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι εξοικειωθήκαμε περισσότερο με την επικοινωνία μέσω διαδικτύου με την βοήθεια εφαρμογών όπως το Zoom, το WhatsApp, το Google Hangouts και το FaceTime.
Οι διαδικτυακές συζητήσεις συνεχίζονται και στην νέα κανονικότητα, τόσο με συγγενείς και φίλους που ζουν μακριά, όσο και για λόγους επαγγελματικούς, καθώς οι συσκέψεις ως επί το
«Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που νιώθουν αμήχανα με την εξωτερική εμφάνισή τους. Όμως όταν αλληλεπιδρούν διαδικτυακά, το αντιμετωπίζουν σε πραγματικό χρόνο», λέει ο ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα κυβερνοχώρου, Άντριου Φράνκλιν.
Οι ψηφιακές πλατφόρμες μας επιτρέπουν να βλέπουμε ο ένας τον άλλον ταυτόχρονα με την ασυνήθιστη εμπειρία του να βλέπουμε και τον εαυτό μας, γεγονός που πιθανόν είναι υψηλής «ευαισθησίας» για κάποιους.
«Μια από τις δυσκολίες σχετικά με τις βιντεοκλήσεις είναι ότι παρακολουθούμε τον εαυτό μας στην οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσική συνέπεια αυτής της πρακτικής είναι να παρατηρούμε τις ατέλειες του προσώπου ή του σώματος», συμπληρώνει η ειδικός σε θέματα διατροφικής διαταραχής, Ρενέ ΜακΓκρέγκορ.
Για όσους αισθάνονται δυσφορία με το σώμα τους, και διαπιστώνουν ότι οι διατροφικές διαταραχές ή τα συναισθήματα ανασφάλειας επιδεινώνονται από τις συνεχείς συνομιλίες σε βίντεο, ιδού μερικοί τρόποι αντιμετώπισης.
Προσπαθούμε να θυμόμαστε τον σκοπό της βιντεοκλήσης«Αν εστιάζουμε στην εμφάνισή μας, ας θυμηθούμε ότι συνομιλούμε χρησιμοποιώντας βίντεο για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό», δήλωσε η ΜακΓκρέγκορ. «Το άτομο με το οποίο επικοινωνούμε, δεν μας μιλάει λόγω της εμφάνισής μας, αλλά γι’ αυτό που συζητάμε. Ας λάβουμε αυτό υπόψη, αντί να επικεντρωνόμαστε σε όσα δεν μας βοηθούν».
Κοινωνικοποιούμαστε με συγκεκριμένο φόντο«Ας χρησιμοποιήσουμε για την βιντεοκλήση, το περιβάλλον που μας εξυπηρετεί», λέει ο Φράνκλιν. «Το περιορισμένο φόντο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανταπεξέλθουν καλύτερα με τους συνομιλητές και κυρίως εκείνους που έχουν πρόβλημα να αντιμετωπίσουν τους συναδέλφους πρόσωπο με πρόσωπο».
Στη διά ζώσης επικοινωνία αντιλαμβανόμαστε τις διαθέσεις από τον τρόπο που θα αντιδράσει ο συνομιλητής σε υπαινιγμούς χωρίς λόγια και βεβαίως, από τον τόνο της φωνής. Για εκείνους που νιώθουν άσχημα με την εμφάνιση τους, όλες αυτές οι (άγνωστες) αντιδράσεις πιθανώς είναι ένας επιπλέον παράγοντας άγχους στις συσκέψεις που πραγματοποιούνται από κοντά. Όμως στη βιντεοκλήση, η σύσκεψη έχει καθορισμένη ώρα λήξης και το φόντο είναι ελεγχόμενο». Μπορούμε να καθίσουμε σε κάποιο σημείο, όπου το φόντο να μην αποσπά την προσοχή και να προσπαθήσουμε να εστιάσουμε στο θέμα της συζήτησης αντί στο πώς μας βλέπουν οι υπόλοιποι συμμετέχοντες.
Η εικόνα του εαυτού μας στην οθόνη, δεν μας αντιπροσωπεύει«Είναι σημαντικό να έχουμε στο νου μας το γεγονός ότι η εικόνα του εαυτού μας που προβάλλεται στην οθόνη, δεν είναι 3D. Μερικοί άνθρωποι είναι φωτογενείς, ενώ τα χαρακτηριστικά άλλων δεν φαίνονται πολύ καλά σε εικόνες 2D, αλλά είναι εμφανή στην πραγματικότητα. Αυτό που βλέπουμε στην κάμερα, πολύ πιθανόν να μην είναι μια αληθινή εκπροσώπηση του ποιοι είμαστε πραγματικά».
Ας δηλώσουμε ότι θέλουμε να απενεργοποιήσουμε την κάμεραΣε περίπτωση που αισθανόμαστε πίεση κατά τη διάρκεια μίας βιντεοκλήσης, ίσως δεν είμαστε οι μόνοι -υπάρχει πιθανότητα και οι συνομιλητές μας να αισθάνονται το ίδιο. Είναι θεμιτό να προτείνουμε στους άλλους μια ηχητική κλήση.
«Αν δεν ενοχλείται ο εργοδότης, μπορούμε να ζητήσουμε να κλείσουμε την κάμερα», εξηγεί ο Φράνκλιν. «Αν υπάρχει κάποιος που νιώθει αμηχανία, μερικές φορές το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να κλείσει την κάμερα και να συμμετάσχει χωρίς αυτήν». Και δεν χρειάζεται να προχωρήσουμε σε λεπτομέρειες. Μπορούμε να πούμε απλά «πειράζει να μην χρησιμοποιήσω σήμερα την κάμερα;».
Πηγή: Insider
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Εξι ερωτήσεις που θα οδηγήσουν σε μια πιο ουσιαστική συζήτηση με τον συνομιλητή μας Μεγάλη άνοδος της χρήσης του Zoom λόγω κορονοϊού Πώς θα ξεχωρίσουμε στην ανταγωνιστική αγορά εργασίας- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι μας κρύβουν;
- Σοφία Καρβέλα: «Έκανα δύο εκτρώσεις. Θα ήταν σκληρό αν με ανάγκαζε κάποιος να κρατήσω αυτά τα παιδιά»
- Θυρεοειδής: Σημάδια δυσλειτουργίας που πρέπει να γνωρίζετε-ΦΩΤΟ
- Συναγερμός στο Μίσιγκαν: Φράγματα κατέρρευσαν - Οι κάτοικοι εγκαταλείπουν τα σπίτια τους
- Βρέθηκε νεκρός αστυνομικός - Φέρει τραύμα από όπλο
- Τουρκική πρό(σ)κληση: Ελάτε να τα βρούμε, αλλιώς…
- Συναγερμός στις Ένοπλες Δυνάμεις: Στην εντατική Ταγματάρχης του 401 λόγω κορονοϊού
- Θρίλερ στη Θεσσαλονίκη: Εντοπίστηκε νεκρός άνδρας σε παραλία
- Αντώνης Σρόιτερ: Η σύζυγός του έβγαλε τους κοιλιακούς της φόρα παρτίδα και μείναμε άφωνοι (photos)
- Τσιόδρας: Μεγαλύτερο το όφελος να επιστρέψουν όλα τα παιδιά στα σχολεία – Τα υπέρ και τα κατά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πώς θα νιώσουμε λιγότερη αμηχανία για την εμφάνιση μας στις βιντεοκλήσεις
- Αρχαία Ολυμπία: Αστυνομικός έβαλε τέλος στη ζωή του με το υπηρεσιακό του περίστροφο
- Στρατιωτικό ελικόπτερο συνετρίβη κοντά στη Μόσχα
- Το Μιζούρι σχεδιάζει την πρώτη εκτέλεση θανατοποινίτη μετά την έναρξη της πανδημίας
- Βρετανία: Πάνω από 35.000 ο συνολικός αριθμός νεκρών από τον κορονοϊό
- Tο FBI ξεκλείδωσε τα iPhones τρομοκράτη, αλλά χωρίς την άδεια της Apple - Μια νέα κόντρα ξεκινά
- Φονικό για 150 ευρώ: «Ήθελα τα λεφτά για τη γέννα της γυναίκας μου»
- Καυστική Πελόζι: Ο Τραμπ είναι παχύσαρκος, δεν πρέπει να παίρνει υδροξυχλωροκίνη
- Ιταλία: Oι εργαζόμενοι στα ΙΚΕΑ απειλούν με απεργία επειδή φοβούνται για την υγεία τους
- Ιταλία: Aυξήθηκαν τα κρούσματα και οι νεκροί του κορονοϊού μετά από δύο μέρες μείωσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ισραήλ: Υπόγειοι θάλαμοι ανακαλύφθηκαν κοντά στο Τείχος των Δακρύων
- Ένας γεννημένος ήρωας στη Βρετανία: «Ιππότης» ο 100χρονος που συγκέντρωσε 32 εκατ. λίρες για το NHS
- Γαλλία - Νόσος Καβασάκι: 152 πιθανά κρούσματα σε παιδιά
- Ομορφιά κι αέρας κοσμοπολίτικος στο νησί του Παπαδιαμάντη
- Σεισμός ξανά στην Κρήτη: Ισχυρός κι επιφανειακός ανοιχτά της Ιεράπετρας
- Παγωμένος κορμός με μερέντα
- Αυτή είναι η Μύρτις «ρίχνεται» στη μάχη κατά του κορονοϊού
- Βραζιλία: Μακάβριο ρεκόρ! Πάνω από 1.000 νεκροί από κορονοϊό το τελευταίο 24ωρο
- Ο Τσιόδρας αποκάλυψε πώς η Ελλάδα ισοπέδωσε την καμπύλη μεμιάς και έπεσε κατά 80% η κυκλοφορία του κορωνοϊού
- Στο Προεδρικό η επιδημιολογική ομάδα - Άνοιγμα αεροδρομίων στο τραπέζι