Ανθρακούχο νερό: Συμβάλλει όντως στην απώλεια βάρους ή είναι μέγας μύθος
Το ανθρακούχο νερό ανέκαθεν θεωρείται μια υγιεινή επιλογή. Είναι αναζωογονητικό, ενισχύει την ενυδάτωση, βελτιώνει την πέψη και, σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί ακόμη και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους.
Και αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές συνδέουν το ανθρακούχο νερό με τη διαχείριση του βάρους μας. Προηγούμενη μελέτη πρότεινε ότι η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι. Κι αυτό, όπως είναι φυσικό, μας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής και την συνακόλουθη αύξηση βάρους.
Ωστόσο, η νέα έκθεση, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ Nutrition, Prevention & Health, πρότεινε ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μέσω δύο εντελώς διαφορετικών μηχανισμών:
Μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα
Και εκτοξεύει τον μεταβολικό ρυθμό
Να πώς λειτουργεί«Το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) που απορροφάται από τον οργανισμό μας όταν καταναλώνουμε ανθρακούχο νερό, μειώνει προσωρινά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα», εξηγεί ο Ακίρα Τακαχάσι, συγγραφέας της μελέτης και γιατρός στο κέντρο αιμοκάθαρσης του Νευροχειρουργικού Νοσοκομείου Tesseikai, στην Ιαπωνία.
Και αυτό επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αποθηκεύει το λίπος. Συγκεκριμένα, το σώμα αντί να αποθηκεύει τα αποθέματα της γλυκόζης σε λίπος, τα μετουσιώνει σε ενέργεια, γλιτώνοντάς μας από την περίσσεια λίπους και καθιστώντας μας πιο δραστήριους.
Επιπλέον, το ανθρακούχο νερό ενισχύει το αίσθημα κορεσμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους παλεύουμε με τα συμπτώματα της πείνας και της λιγούρας.
Συν τοις άλλοις, οι φυσαλίδες βοηθούν στον καθαρισμό του οισοφάγου και του στομάχου προωθώντας τη διαδικασία της πέψης και ενισχύοντας τον ρυθμό που το σώμα μας καίει τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε.
Ωστόσο...Οι ειδικοί προειδοποιούν να μην το παρακάνουμε! Περισσότερα από ένα ή δύο ποτήρια ανθρακούχο νερό την ημέρα ελλοχεύει ο κίνδυνος να επιδεινώσουν τα αέρια και τους κοιλιακούς πόνους. Ιδίως αν υποφέρουμε από δυσκοιλιότητα.
Επιπλέον, το ανθρακούχο νερό από μόνο του δεν μας εγγυάται ότι θα χάσουμε κιλά. Αν δεν το συνδυάσουμε με την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση, αποκλείεται να δούμε αποτελέσματα. Απλώς, αν κάνουμε δίαιτα και γυμναστική, το ανθρακούχο νερό μπορεί να επισπεύσει το αδυνάτισμα. Αυτό είναι όλο.
(Με πληροφορίες από verywellhealth).
Related...Τέλος το ζούληγμα που μελανιάζει τη σάρκα-Απλούστατο κόλπο να μάθουμε αν το αβοκάντο είναι ώριμοΤροφές που πρέπει και τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνουμε όταν είμαστε κρυωμένοιΓυναίκες ή άντρες: Ποιο φύλο δεν ξεχνά με τίποτα την πρώτη αγάπη- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πέη των ανδρών μεγαλώνουν επικίνδυνα – Τα προβλήματα που θα προκληθούν στην ανατομία των γυναικών
- Εριέττα Κούρκουλου: Το σχόλιο που δέχθηκε σε ανάρτηση για τα Τέμπη και η αποστομωτική απάντησή της
- Νεκρός άνδρας άνοιξε τα μάτια του κατά τη διάρκεια της κηδείας του – Δείτε το ανατριχιαστικό βίντεο
- Κακοποίηση 3χρονου αγοριού: Οργή στο δικαστήριο - Παραιτήθηκε ο δικηγόρος του 44χρονου
- Βίντεο με τον αρχηγό της Χαμάς Γιαχία Σινουάρ να περιφέρεται μεταμφιεσμένος στα ερείπια της Γάζας
- Τραγωδία στα Τέμπη: Δικηγόρος οικογενειών των θυμάτων μιλά για τις αλλοιώσεις των στοιχείων.
- Στη Βουλή το θέμα των Τεμπών - Δεκτό το αίτημα από την κυβέρνηση
- Γιατί οι γάτες ξαπλώνουν στο σημείο που πονάτε - Ο πολύτιμος οικιακός «θεραπευτής»
- Καρκίνος του παχέος εντέρου: Ερευνητές ανακάλυψαν μια πρωτεΐνη που θα μπορούσε να αποτελέσει νέο στόχο θεραπείας
- Μεταγραφές: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την απόκτηση του Αντρέ Όρτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Κακοποίηση 3χρονου στην Κρήτη: Παραιτήθηκε ο συνήγορος υπεράσπισης- σοκαριστικά βίντεο σε κινητό
- Συνάντηση Μητσοτάκη-Ιερώνυμου στο Μαξίμου: Μαζί στα Τίρανα για την κηδεία του Αναστάσιου
- «Οδύσσεια»: Σε ποιό νησί θα κάνει γυρίσματα της επικής ταινίας ο Κρίστοφερ Νόλαν
- Πρώτη νίκη Τραμπ στο μεταναστευτικό: Υποχώρηση της Κολομβίας - Επιχείρηση «μαμούθ» το Σικάγο
- Βίντεο με τον νεκρό αρχηγό της Χαμάς να περιφέρεται στη Γάζα εν μέσω του πολέμου
- Ανθρακούχο νερό: Συμβάλλει όντως στην απώλεια βάρους ή είναι μέγας μύθος
- Κυβέρνηση για Τέμπη: Δικαιοσύνη μόνο από τους δικαστές
- Περιστέρι: Το «δόλωμα» και οι ισχυρισμοί του επιδειξία
- Η Εύα Καϊλή στη συζήτηση για την ΑΙ της κινεζικής DeepSeek
- Τέλος το ζούληγμα που μελανιάζει τη σάρκα - Απλούστατο κόλπο να μάθουμε αν το αβοκάντο είναι ώριμο
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Ανθρακούχο νερό: Συμβάλλει όντως στην απώλεια βάρους ή είναι μέγας μύθος
- Κακοποίηση 3χρονου στην Κρήτη: Παραιτήθηκε ο συνήγορος υπεράσπισης- σοκαριστικά βίντεο σε κινητό
- «Οδύσσεια»: Σε ποιό νησί θα κάνει γυρίσματα της επικής ταινίας ο Κρίστοφερ Νόλαν
- Βίντεο με τον νεκρό αρχηγό της Χαμάς να περιφέρεται στη Γάζα εν μέσω του πολέμου
- Τέλος το ζούληγμα που μελανιάζει τη σάρκα - Απλούστατο κόλπο να μάθουμε αν το αβοκάντο είναι ώριμο
- Κυβέρνηση για Τέμπη: Δικαιοσύνη μόνο από τους δικαστές
- Περιστέρι: Το «δόλωμα» και οι ισχυρισμοί του επιδειξία
- Πρώτη νίκη Τραμπ στο μεταναστευτικό: Υποχώρηση της Κολομβίας - Επιχείρηση «μαμούθ» το Σικάγο
- Η Εύα Καϊλή στη συζήτηση για την ΑΙ της κινεζικής DeepSeek
- Πως θα παίξεις παιχνίδια καζίνο στο διαδίκτυο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ψωρίαση: Τα ένοχα τρόφιμα που επιδεινώνουν την αυτοάνοση πάθηση
- Όλη η Ελλάδα είναι σοκαρισμένη: Αυτό έκαναν τελικά στο 3 ετών Αγγελούδι οι γονείς τέρατα – Αηδία και αποτροπιασμός – ΒΙΝΤΕΟ
- Έρχονται στη Βουλή τα Τέμπη – «Ναι» της κυβέρνησης για προ ημερησίας διατάξεως συζήτηση
- Η «εγκατάλειψη» του Θεού
- Τελευταίο αντίο στον Μίμη Δομάζο-Κοσμοσυρροή στη Μητρόπολη
- ΥΠΟΙΚ: Οι φήμες για παροχές με υπέρογκο δημοσιονομικό κόστος δεν ευσταθούν
- Ο Βασίλης Ραμπάτ νέος σύμβουλος διοίκησης στην Ένωση Ανωτάτων Στελεχών Επιχειρήσεων
- Ρωσία: Ανακαταλάβαμε από τον ουκρανικό στρατό ένα χωριό στη ρωσική περιφέρεια Κουρσκ
- Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε τον Όρτα!
- Κοκοτσάκης για Τέμπη: «Από 16 έως 30 άτομα πέθαναν από τη φωτιά και όχι από τη σύγκρουση των τρένων»