5 τρόποι για να ξεχωρίζετε τις ψεύτικες διατροφικές συμβουλές στα social media
Στις μέρες μας, το Instagram, το TikTok και το YouTube έχουν γεμίσει με «ειδικούς» της διατροφής που υπόσχονται θαύματα. Δίαιτες express, τρόφιμα που «καίνε λίπος σε 3 μέρες» και trends που εμφανίζονται από το πουθενά, έχουν γίνει καθημερινότητα στα social. Πόσες φορές όμως έχετε αναρωτηθεί αν όλα αυτά είναι όντως αλήθεια;
Με αφορμή έναν πολύ χρήσιμο οδηγό από το MyFitnessPal, συγκεντρώσαμε για εσάς
Δείτε από ποιον προέρχεται η πληροφορία – Είναι διαιτολόγος, γιατρός ή επιστημονικός οργανισμός; Ή μήπως influencer που πουλάει το δικό του προϊόν; Έλεγξε το bio του και αν δεν έχει σχετικές σπουδές ή εμπειρία, κρατάτε επιφυλάξεις.
Υπόσχεται «άμεσο αποτέλεσμα» – Κάθε τάση που λέει «χάνεις 5 κιλά σε 7 μέρες» ή «καθαρίζει το σώμα σου μέσα σε 3 μέρες» είναι επικίνδυνη. Η υγιεινή διατροφή θέλει χρόνο και ισορροπία — και αυτό το ξέρουμε καλά.
Δαιμονοποιεί τροφές – Αν σας λέει να κόψετε τελείως υδατάνθρακες, σόγια, φυτικά έλαια ή γαλακτοκομικά χωρίς λόγο, μάλλον κάτι δεν πάει καλά. Δεν υπάρχουν «κακά» τρόφιμα – όλα έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση – Ψάξτε αν το trend συνοδεύεται από έρευνες ή επίσημες συστάσεις. Αν βασίζεται σε «μια φίλη μου το δοκίμασε» ή «άκουσα ότι βοηθά», μάλλον πρόκειται για μύθο.
Το παρουσιάζουν ως «το μυστικό που δε σου λέει κανείς» – Όταν κάτι πλασάρεται σαν το απόλυτο «απαγορευμένο μυστικό», είναι απλώς marketing. Αν όντως υπήρχε τέτοιο μυστικό, θα το ήξερε η επιστημονική κοινότητα.
Bonus tip: Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας. Αν κάτι σας φαίνεται υπερβολικά καλό για να είναι αληθινό, συνήθως δεν είναι.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Το MyFitnessPal έχει δημιουργήσει έναν εξαιρετικό δωρεάν οδηγό: How to Spot Nutrition Misinformation Online – και πραγματικά αξίζει να το τσεκάρετε!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η 10λεπτη μακαρονάδα του Γκόρντον Ράμσεϊ είναι η αγαπημένη μου -Είναι τόσο νόστιμη
- Πέθανε ο ηθοποιός και σκηνοθέτης Βασίλης Παπαβασιλείου
- Μαλέσκου: Δεν ήρθα να μιλήσω για τον σύζυγό μου, μετά θα έχω στο σπίτι προβλήματα γιατί…
- Σοφία Παυλίδου: Καλωσόρισε τον Ιούνη με βουτιές στη θάλασσα
- Η Μπάγια Αντωνοπούλου μιλά για το κάλεσμα του Γιώργου Παπαδάκη στην εκπομπή: "Όλο το βράδυ δεν κοιμήθηκα"
- Πέθανε ο Βασίλης Παπαβασιλείου -Ο σπουδαίος σκηνοθέτης, ηθοποιός και στοχαστής μέσα από τα δικά του λόγια
- Άγγελος Λάτσιος: Ανοίγει εστιατόριο! - Η συνεργασία με γνωστό σεφ
- Αυτό το τριήμερο έχει Thrift Market κι ένα φεστιβάλ εκτός Αθήνας
- Ιωάννα Μαλέσκου: "Δεν θα παντρευτούμε με θρησκευτικό γάμο - Υποχώρησα, τι να κάνω;"
- Μυστικά για τις ορτανσίες – Πώς να αλλάζετε μόνοι σας το χρώμα στα άνθη τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- 5 τρόποι για να ξεχωρίζετε τις ψεύτικες διατροφικές συμβουλές στα social media
- Ρεκόρ Guinness για τον Tom Cruise: Πρωταθλητής των επικίνδυνων σκηνών
- Μυστικά για τις ορτανσίες – Πώς να αλλάζετε μόνοι σας το χρώμα στα άνθη τους
- Νέο βήμα για την Κωνσταντίνα Μπεκιάρη
- Πέθανε ο Βασίλης Παπαβασιλείου
- Αστρολογική χημεία: Τα ζευγάρια ζωδίων που βάζουν φωτιά στα… σεντόνια
- Dakota Johnson: Δεν πρόλαβε να χωρίσει κι έβγαλε το δαχτυλίδι του Chris Martin
- Άριελ Κωνσταντινίδη: «Έμεινα έγκυος με δανεικό ωάριο και δότη σπέρματος»
- Meghan-Harry: Συνεχίζονται οι θεωρίες συνωμοσίας μετά το viral βίντεο από το μαιευτήριο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στέγαση και εργασία: 1 εκατ. ευρώ για στέγαση σε ωφελούμενους του ΕΟΠΑΕ και τις οικογένειες τους
- Ένωση Ασθενών Ελλάδας: Xαιρετίζει την καθολική εφαρμογή της υπηρεσίας «Αποστολή φαρμάκων κατ’ Οίκον» από τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ
- Η Μπάγια Αντωνοπούλου μιλά για το κάλεσμα του Γιώργου Παπαδάκη στην εκπομπή: "Όλο το βράδυ δεν κοιμήθηκα"
- Ιωάννα Μαλέσκου: "Δεν θα παντρευτούμε με θρησκευτικό γάμο - Υποχώρησα, τι να κάνω;"
- Πέθανε ο Βασίλης Παπαβασιλείου -Ο σπουδαίος σκηνοθέτης, ηθοποιός και στοχαστής μέσα από τα δικά του λόγια
- Άλιμος:«Η υπάλληλος διαμελίστηκε. Εγκλωβίστηκε κάτω από το απορριμματοφόρο»
- ΕΛ.ΑΣ: 5 τρόποι για να προστατεύσετε το σπίτι σας από διαρρήξεις
- Βάνα Μπάρμπα: Στο Ηρώδειο μετά το ελαφρύ εγκεφαλικό: «Δεν μπορώ να μιλήσω»
