Είσαι άνδρας με... κοιλίτσα;
Η παχυσαρκία διακρίνεται σε δύο τύπους ανάλογα με το σημείο του σώματος που συσσωρεύεται το λίπος. Ο γυναικείος τύπος ή περιφερική παχυσαρκία, όπου το λίπος αποθηκεύεται κυρίως στους γλουτούς και στους μηρούς και ο αντρικός τύπος ή κεντρική παχυσαρκία, όπου το λίπος αποθηκεύεται κυρίως γύρω από την κοιλιά.
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία δημιουργεί πολλά προβλήματα στην υγεία, αλλά η κεντρική ή αντρική παχυσαρκία σχετίζεται με πολλές ασθένειες ακόμα και όταν το σωματικό βάρος είναι φυσιολογικό.
Για ποιο λόγο το πάχος στην κοιλιά είναι επικίνδυνο:
Το πρόβλημα με το λίπος
Το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά παράγει ορμόνες και ουσίες που επηρεάζουν την παραγωγή των βασικών ορμονών στο σώμα.
Για το λόγο αυτό, το πολύ λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση πολλών ασθενειών.
Τι προβλήματα δημιουργεί το λίπος της κοιλιάς:
Το σπλαχνικό λίπος συνδέεται με τις εξής ασθένειες:
Έμφραγμα του μυοκαρδίου και καρδιακές νόσοι
Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο
Σακχαρώδης Διαβήτης
Καρκίνος
Παθήσεις του ήπατος (συκώτι)
Υψηλά τριγλυκερίδια, χαμηλή «καλή» χοληστερίνη
Στυτική δυσλειτουργία
Άπνοια ύπνου
Αίτια συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά:
Η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει ρόλο τόσο στην εμφάνιση ή όχι της παχυσαρκίας όσο και στην κατανομή του λίπους.
Οι άντρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποθηκεύουν το λίπος κυρίως στην κοιλιά, σε αντίθεση με τις γυναίκες και αυτό είναι ακόμα πιο έντονο καθώς μεγαλώνουν.
Βέβαια και οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση έχουν αυξημένο κίνδυνο και σχεδόν φτάνουν τα ποσά του σπλαχνικού λίπους των αντρών.
Παρόλα αυτά η κακή διατροφή, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι οι κυριότερες αιτίες.
Πότε και πώς ξεφορτώνεστε το πάχος στην κοιλιά:
Όταν η περίμετρος της μέσης είναι πάνω από 102 cm στους άντρες αποτελεί καμπανάκι κινδύνου, γιατί δείχνει παθολογική συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά.
Ξεκινήστε μία υγιεινή διατροφή, η οποία να περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά και λίγα λιπαρά.
Περιορίστε τις θερμίδες ακόμα και αν έχετε υιοθετήσει υγιεινές επιλογές και ελαττώστε το αλκοόλ.
Τέλος, συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα την άσκηση.
πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δυτική Ελλάδα: ''Ξέρετε ρε ποιος είμαι εγώ που θέλετε να κάνω και αλκοτέστ''; - Χαμός σε μπλόκο της τροχαίας!
- 650 προσλήψεις στα ΕΛΤΑ με οκτάμηνα το 2014
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ - Επικίνδυνος ο μεσημεριανός υπνάκος
- Ρίχνουν άλλα 30 εκατομμύρια για να σωθεί το Mega...
- Η ξανθιά... σκιά του Ηλία Κασιδιάρη (ΦΩΤΟ)
- Υποψήφιος ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ: Η μειονότητα είναι «ένα ενιαίο συμπαγές τούρκικο πράμα»
- «Πιάστηκε» να φτιάχνει το εσώρουχό της στη μέση του δρόμου! (φωτό)
- Πέθανε το 4χρονο παιδί νεαρού ποδοσφαιριστή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Ρίχνουν άλλα 30 εκατομμύρια για να σωθεί το Mega...
- Η ξανθιά... σκιά του Ηλία Κασιδιάρη (ΦΩΤΟ)
- Η αυθεντική δημοσκόπηση
- Είσαι άνδρας με... κοιλίτσα;
- Ποιοι απαλλάσσονται από την υποβολή δήλωσης ΦΠΑ
- Μάγκας ο Θάνος Πλεύρης
- "Βασίλισσες" της τηλεόρασης στη βιοπάλη!
- Αποκάλυψη! Να γιατί οι Σπαρτιάτες ήταν ανίκητοι!
- Το πικρό παράπονο του Γιάννη Παπαμιχαήλ
- Απίστευτο: Χτύπησε στο κεφάλι και μεταμορφώθηκε σε μαθηματική ιδιοφυία!
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Είσαι άνδρας με... κοιλίτσα;
- Στο Πειθαρχικό όσοι καθηγητές δεν πάνε αύριο στα σχολεία
- Στη Σαρωνίδα με την οικογένειά του ο Αβραμόπουλος
- "Προσευχηθείτε για τη γυναίκα μου"
- Ενώπιον του δικαστηρίου η μάνα που σκότωσε επτά βρέφη της
- Σεισμός 4,8 Ρίχτερ στη Σλοβενία
- Τέσσερις νεκροί από τις πλημμύρες στο νότιο τμήμα
- Ξεκαρδιστικό βίντεο! Δύο γάτες προσπαθούν να "ψαρέψουν" ένα ποντίκι!
- Η αυθεντική δημοσκόπηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βροχή μετεωριτών στον ουρανό
- Επιβολή κυρώσεων και στον Πούτιν εξετάζουν οι ΗΠΑ
- Απαγορεύθηκε για πέντε χρόνια η πρόσβαση στην Κριμαία του ηγέτη των Τατάρων
- Ο προπονητής που έκανε... κόρτε στην επόπτη και αποβλήθηκε!
- Δεν της έκλεψε την καρδιά αλλά το σκύλο και την τηλεόραση!
- Η ΑΓΩΝΙΑ ΚΑΙ Ο ΠΑΝΗΓΥΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΜΑΝΤΖΑΡΗ! (ΡΗΟΤΟ)
- Εσύ τι θα έκανες αν ερχόταν ένας άγνωστος και προσπαθούσε να σε…
- Διεθνής διάκριση για τον ΟΤΕ και το ερευνητικό πρόγραμμα LiveCity
- Θεοδωράκης: «Ο Λάκης πρόσβαλε τους αριστερούς»