Θες να γλιτώσεις χρήματα και θερμίδες; Τέλεια tips για την κουζίνα σου!

Εάν λοιπόν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα -όπως ακριβώς και οι περισσότερες από εμάς άλλωστε, αφού το Καλοκαίρι είναι εδώ και οι επισκέψεις στις παραλίες φορώντας μόνο το μαγιό μας, μονόδρομος- και θες να χάσεις κιλά, αυτά τα tricks στην κουζίνα σου θα σε βοηθήσουν. Δες τα αναλυτικά και προσπάθησε να τα εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου.

√ Πλύνε και κόψε τα λαχανικά και τα φρούτα εποχής και αποθήκευσε τα σε σακούλες. Βάλ’τα σε ορατό μέρος

√ Ετοίμασε ένα μεγάλο μπολ με φρέσκια, πράσινη σαλάτα για να συνοδεύεις τα κυρίως γεύματα της εβδομάδας.

√ Αγόρασε ζυγαριές και εργαλεία για να μετράς την ποσότητα. Αυτή η συνήθεια θα σε βοηθήσει να μην ξεφύγεις σε θερμίδες και μερίδες.

√ Ετοίμασε από πριν υγιεινά σνακ τα οποία μπορείς να καταναλώνεις όταν οι λιγούρες χτυπάνε “κόκκινο”. Διαφορετικά θα καταλήξεις να φας ό,τι βρεις μπροστά σου.

√ Αγόρασε μεγάλες ποσότητες φρέσκων λαχανικών και διατήρησε τες στην κατάψυξη. Αυτό όχι μόνο θα σε γλιτώσει από χρήματα, αλλά και από περιττές θερμίδες.

√ Βάλε το φαγητό σου σε μικρότερα πιάτα από ότι συνήθως και προσπάθησε να μασάς καλά την τροφή σου.

√ Κράτησε ό,τι περίσσεψε από το γεύμα της προηγούμενης ημέρας και φτιάξε νέους συνδυασμούς φαγητών. Για παράδειγμα, μπορείς να προσθέσεις το κρέας σε σαλάτες ή υγιεινά σάντουιτς. Με αυτόν τον τρόπο θα κάνεις οικονομία, αλλά και θ’ αποφύγεις να παραγγείλεις κάτι ανθυγιεινό από delivery.

√ Κρύψε το φαγητό και τα γλυκά στο ψυγείο το βράδυ. Όταν τα βλέπεις κάθε φορά που επισκέπτεσαι την κουζίνα, έχεις περισσότερες πιθανότητες να υποκύψεις.

Φώτο: iStock/Ideal Image

Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά  θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά: 

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!