Καθαρά Δευτέρα: Πόσες θερμίδες έχουν τα σαρακοστιανά;

Η Καθαρά Δευτέρα είναι χωρίς καμία αμφιβολία η καλύτερη ευκαιρία για να πατήσουμε ένα pause στο πρόγραμμα της διατροφής μας και να απολαύσουμε τα εδέσματα της ημέρας.

Αυτά, η αλήθεια είναι πως είναι απλά φανταστικά και αρέσουν σε όλους, μικρούς και μεγάλους.

Για να μην… γεμίσουμε όμως με χιλάδες θερμίδες σας έχουμε ετοιμάσει έναν αναλυτικό οδηγό για να ξέρετε ποια τροφή θα πρέπει να καταναλώσετε με μέτρο και ποια μπορείτε να απολαύσετε άφοβα και χωρίς

Είτε λοιπόν έχετε κανονίσει να περάσετε την ημέρα στο σπίτι, είτε κάπου έξω, σε ένα παραθαλάσσιο μέρος συντροφιά με τους αγαπημένους σας, ρίξτε μια ματιά παρακάτω:

Λαγάνα (30 γραμ.): 90-100 θερμίδες
Ταραμάς (100 γραμ.): 400-500 θερm.
Χαλβάς σιμιγδαλένιος (100 γραμ.): 470 θερμ.
Χαλβάς από ταχίνι (100 γραμ.): 400-500 θερμ.

Καλαμάρι ψητό (μερίδα): 110 θερμ.
Καλαμάρι τηγανητό (μερίδα): 300 θερμ.

Γαρίδες βραστές ή ψητές (100 γραμ.): 140-150 θερμ.
Σουπιές βραστές ή ψητές (100 γραμ.): 140-150 θερμ.

Χταπόδι βραστό ή ψητό (100 γραμ.): 200 θερμ.
Μύδια (100 γραμ.): 160 θερμίδες

Ελιές (100 γραμ.): 120 θερμ.

Όσπρια: 1 φλ. νερόβραστα 200-300 θερμίδες -σας προτείνουμε μαυρομάτικα τα οποία μπορείτε να κάνετε σαλάτα.

Ντολμαδάκια: Τα πέντε κομμάτια περίπου 170 θερμίδες

Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε.

Καλή Σαρακοστή σε όλους.

Μια ματιά ακόμα:

Σπανάκι: Τα μοναδικά οφέλη του στην υγεία και 3 συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!