Γιατί 1 στους 4 παχαίνει μόλις γραφτεί γυμναστήριο;
Αυτό συμβαίνει γιατί, αφενός επαναπαύονται μετά τη γυμναστική με αποτέλεσμα την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων και παχυντικών snacks από ότι θα έτρωγαν συνήθως και αφετέρου γιατί έχουν περισσότερη όρεξη για φαγητό.
Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας, το 40% περίπου των συμμετεχόντων καίνε κατά μέσο όρο μόλις 300 θερμίδες στην προπόνηση, ενώ καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες, γλυκά και snacks χωρίς τύψεις.
Συγκεκριμένα, το 25% των ατόμων που πάνε στο γυμναστήριο παίρνουν βάρος όταν ξεκινήσουν συστηματικά την άσκηση, 49% διατηρούνται στα κιλά τους, 27% χάνουν βάρος, ενώ περισσότεροι από το 1/3 των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι έτρωγαν μετά την προπόνηση μια λιχουδιά.
Όπως υποστηρίζουν λοιπόν όλοι οι ειδικοί, ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να μην πάρεις βάρος, είναι να συνδυάσεις τη γυμναστική με ισορροπημένη διατροφή και να περιορίσεις κατά πολύ τα γλυκά και τα λιπαρά snacks.
Δες ακόμα: Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Αυξάνονται τα επεισόδια μέσα στην εβδομάδα
- Showbiz: Χωρισμός - "βόμβα" για την Δωροθέα Μερκούρη! Μετά από τρία χρόνια σχέσης...
- Τα 2 προβλήματα στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα για τον εγκέφαλο
- Master Chef: Η νέα οικειοθελής αποχώρηση παίκτριας και οι δηλώσεις «φωτιά» που έκανε πριν φύγει
- Θλίψη: Πέθανε 47χρονος Έλληνας δημοσιογράφος
- Θλίψη στον δημοσιογραφικό και πολιτικό κόσμο – Πέθανε ο δημοσιογράφος Νίκος Τσίτσας στα 47 του
- Τοπ σεφ νοστιμίζει την μακαρονάδα με ένα κοινό συστατικό για να μην χρειαστεί να βάλει βούτυρο
- Η Tyra Banks κάνει smoky eye με κακάο
- MasterChef: Νέα οικειοθελής αποχώρηση από το παιχνίδι μαγειρικής
- Ραμόνα: «Βγήκε και μίλησε επιθετικά, ενώ την έχω βοηθήσει πολύ. Πήρε το πρώτο της πεντάρι χάρη σε μενα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Χριστίνα Μπόμπα-Σάκης Τανιμανίδης: Αναβλήθηκε ο γάμος τους;
- Oργάνωσε σωστά το δωμάτιο σου και κέρδισε έξτρα χώρο! 10 tips για να το καταφέρεις
- Δούκισσα Νομικού: Μόλις έλαβε και άλλο γαμήλιο δώρο… (φωτό)
- Κώστας Κάππας: «Δεν ξέρω γιατί κάνει τόσο εντύπωση η φιλία μου με τη Γωγώ Μπρέμπου»
- Αυτός είναι ο κούκλος αδερφός του Νικόλα Αγόρου (φωτό)
- Ο Γιάννης Βαρδής ξεσπά: «Τι σκουπίδια έχουμε θρέψει…»
- Pink & Red! Ο απόλυτος χρωματικός συνδυασμός για την Άνοιξη/Καλοκαίρι 2018
- Ο Ντάνος σχολιάζει την είσοδο της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου στο Survivor
- Προβλέψεις Κυριακή 28 Ιανουαρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Ευαγγελία Αραβανή για τον Οικονομόπουλο: ''Ο χαρακτήρας του ήταν που με γοήτευσε''
- Τα 2 προβλήματα στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα για τον εγκέφαλο
- Master Chef: Η νέα οικειοθελής αποχώρηση παίκτριας και οι δηλώσεις «φωτιά» που έκανε πριν φύγει
- Ιωάννα Πηλιχού-Μάκης Τσούφης: Ευτυχισμένοι μαζί! (φωτό)
- O Τομ Κρουζ μιλά για το ατύχημά του στις «Επικίνδυνες Αποστολές» -Για πρώτη φορά μας δείχνει τη στιγμή του τραυματισμού
- Θλίψη: Πέθανε 47χρονος Έλληνας δημοσιογράφος
- Αναβάλλεται ο γάμος Τανιμανίδη-Μπόμπα! Τι συνέβη;
- Η κίνηση της Kate Middleton είναι σίγουρο πως θα σε συγκινήσει και θα «σβήσει τα φώτα» από τη Meghan