5 λάθη που κάνεις και δεν σε αφήνουν να χάσεις την κοιλιά…
Δεν κοιμάσαι αρκετά και τις σωστές ώρες. Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη και προκαλεί κατακράτηση υγρών.
Σου λείπει μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών και αίσθηση πρηξίματος, γι’ αυτό πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια και καρύδια.
Τρως πολύ αλάτι. Μπορεί να προσέχεις τι τρως, αλλά να κάνεις υπερβολές με το αλάτι. Το αλάτι κατακρατεί τα υγρά και προκαλεί φουσκώματα και πρήξιμο. Πρόσεξε λοιπόν την ποσότητα που βάζεις στα φαγητά, αλλά και “αθώες” τροφές που μπορεί να
Δεν αθλείσαι σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό είναι η διαλλειμματική προπόνηση και ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης με βάρη. Μην “κολλάς” λοιπόν σε ένα μόνο είδος γυμναστικής, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, αλλά πρόσθεσε βαράκια, ιμάντες και άλλα όργανα αντίστασης για καλύτερα αποτελέσματα.
Πίνεις λάθος ποτά. Μπορεί να προσέχεις τι τρως όλη ημέρα, αλλά ένα λάθος ποτό με πολλές θερμίδες να χαλάει όλη την προσπάθεια. Όπως υποστήριζουν οι ειδικοί, ορισμένα είδη ποτών είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά και αυξάνουν την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Προτίμησε λοιπόν ποτά με λίγες θερμίδες όπως τζιν ή βότκα και φυσικά κόκκινο κρασί που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Να τι πρέπει να κάνεις για να κόψεις το νυχτερινό (αμαρτωλό) snacking!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ιλαρά: Ποια είναι τα συμπτώματα και τι ισχύει για τον εμβολιασμό;
- Αποστόλου: «Είναι αργός θάνατος να μη βλέπω τα παιδιά μου. Δεν ξέρω αν χωρίσαμε με τη Μάγδα»
- Αποστόλου: «Είναι αργός θάνατος να μη βλέπω τα παιδιά μου. Δεν ξέρω αν χωρίσαμε με τη Μάγδα»
- Θρήνος στην κηδεία του μεγαλογιατρού που πνίγηκε παίζοντας με τα κύματα
- Showbiz: Λευτέρης Λαζάρου: Ποια ψάρια δεν πρέπει με τίποτα να φάμε μετά την ρύπανση! (ΦΩΤΟ)
- Ελεονώρα Μελέτη: Η αινιγματική ανάρτηση μετά τα δημοσιεύματα που την θέλουν να είναι έγκυος
- Συγκλονίζει η μάνα του Φύσσα: «Δεν θα φύγω από τη ζωή αν δεν σου κόψω το λαρύγγι»
- Καρκίνος: 3 παράγοντες κινδύνου που πιθανώς αγνοείτε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Η Μαρία Κορινθίου δημοσιεύει αρετουσάριστη φωτογραφία της και κλείνει στόματα…(φωτό)
- 5 λάθη που κάνεις και δεν σε αφήνουν να χάσεις την κοιλιά…
- Αλέκα Καμηλά: Η υπέροχη φωτογραφία που δημοσίευσε με όλη της την οικογένεια (φωτό)
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Λεμονάτο κοτόπουλο με πατατοσαλάτα!
- Ο νικητής του Master Chef αποκαλύπτει γιατί δεν πήγε στο Survivor
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5 λάθη που κάνεις και δεν σε αφήνουν να χάσεις την κοιλιά…
- Αλέκα Καμηλά: Η υπέροχη φωτογραφία που δημοσίευσε με όλη της την οικογένεια (φωτό)
- Ο νικητής του Master Chef αποκαλύπτει γιατί δεν πήγε στο Survivor
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Λεμονάτο κοτόπουλο με πατατοσαλάτα!
- Η Μαρία Κορινθίου δημοσιεύει αρετουσάριστη φωτογραφία της και κλείνει στόματα…(φωτό)
- Δεν θα πιστέψεις ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έλειψε στον Γρηγόρη Αρναούτογλου τώρα που βρίσκεται στις Φιλιππίνες
- Τα πιο γνωστά supermodels των 90’s στο show του οίκου Versace
- Νέος χωρισμός στην ελληνική showbiz
- Η αδερφή της Kim Kardashian περιμένει το πρώτο της παιδί
- Ψήφισε την αγαπημένη σου εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 18-22/9
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- NOMADS: Νέες εντυπωσιακές φωτογραφίες από το νησί του παιχνιδιού
- Τροχαίο Πόρσε: Νέα συγκλονιστικά στοιχεία για το πώς το μοιραίο αυτοκίνητο σκόρπισε το θάνατο
- Ανδρουλάκης: «Ο ελληνικός λαός δεν θα πληρώσει ούτε ένα ευρώ από τα δάνεια του ΠΑΣΟΚ»
- Υποκλινόμαστε σε αυτόν ή σε αυτήν που έφτιαξε αυτό το σατυρικό βίντεο για τους πολιτικούς στην Ελλάδα.
- Ένας αυτοκράτορας γερνούσε και καταλάβαινε ότι είχε φτάσει η ώρα να διαλέξει το διάδοχό του
- Ιλαρά: Ποια είναι τα συμπτώματα και τι ισχύει για τον εμβολιασμό;
- Editor’s choice: Μακιγιάζ και αντιγήρανση μαζί; Κι όμως γίνεται!
- Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τις «κλωστές» από τις μπανάνες
