Θέλετε να ξεφορτωθείτε δυο κιλά; Γιατί να μην το ρίξετε στην… αποτοξίνωση!
Γιατί δεν πρέπει να το ρίξετε στην… αποτοξίνωση!
Καταφεύγετε στη διαδικασία της δίαιτας αστραπή, με την οποία χάνει κανείς εύκολα μέσα σε λίγες μέρες τα δύο κιλά, τα οποία έχει ξαναπάρει πίσω στην επόμενη εβδομάδα. Κάπως έτσι ξεκινάει ο πόλεμος των δύο κιλών… Πώς όμως είναι λογικό τα κιλά που πήραμε σε δύο εβδομάδες να τα χάσουμε με σωστό τρόπο σε τρεις ημέρες; Πολύ απλά, δεν είναι! Ο οργανισμός δεν μπορεί να “κάψει” τον επιπλέον λιπώδη ιστό σε τρεις μέρες, κι έτσι κατά βάση με την αποτοξίνωση τις πρώτες μέρες
Αυτός είναι κι ο λόγος που οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι ο σωστός τρόπος απώλειας βάρους στηρίζεται σε δύο απλές και βασικές συμπεριφορές:
ισορροπημένη διατροφή χαμηλότερων θερμίδων χωρίς υπερβολές και στερήσεις
σε συνδυασμό με αυξημένη κίνηση και άσκηση, ώστε να επιτευχθεί αυτό που ονομάζουμε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο (προσλαμβανόμενες θερμίδες < θερμίδες που δαπανά το σώμα).
Μια τέτοια διατροφή δεν απαγορεύει κανένα τρόφιμο, απλά το τοποθετεί πιο σωστά στο διαιτολόγιο, στις κατάλληλες ποσότητες και συχνότητα, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Όσον αφορά, δε, στην άσκηση, δεν απαιτούνται ώρες στο γυμναστήριο. Αρκεί απλά και ένα έντονο καθημερινό περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Έτσι, τα δύο έξτρα κιλά των διακοπών μπορεί να μην χαθούν «μαγικά» μέσα σε τρεις μέρες, θα χρειαστεί 1-2 εβδομάδες. Αλλά τουλάχιστον ξέρουμε ότι χάνονται σωστά, κυρίως από το λιπώδη ιστό, και δεν επιστρέφουν σε χρόνο dt!
Μην πέφτετε στην παγίδα του εύκολου και γρήγορου αδυνατίσματος. Φέρνει μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα που οδηγούν τελικά σε μεγαλύτερη και πιο μακροχρόνια ταλαιπωρία. Ισορροπία, μέτρο και σωματική δραστηριότητα είναι τα κυριότερα όπλα στη μάχη των δύο κιλών
The post Θέλετε να ξεφορτωθείτε δυο κιλά; Γιατί να μην το ρίξετε στην… αποτοξίνωση! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σωτήρης Κοντιζάς: Τι λέει για το έντονο φλερτ που δέχεται
- Θέλετε να ξεφορτωθείτε δυο κιλά; Γιατί να μην το ρίξετε στην… αποτοξίνωση!
- Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις και καταστρέφεις τα μαλλιά σου δεν είναι αυτό που φαντάζεσαι
- Δέκα μικροί Μήτσοι: Η πρεμιέρα και οι σκέψεις για μετάδοση τα Σαββατοκύριακα!
- Στην Ελλάδα ο Θανάσης Πανουργιάς
- Survivor 2018: Αποχώρησε η Ξένια από το reality επιβίωσης-Ξέσπασε σε κλάματα η Δαλάκα
- Media: Survivor: Έξαλλη η Ντάρια με τη Μελίνα! «Μας είχε πρήξει τ’ αρχ…α»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Θέλετε να ξεφορτωθείτε δυο κιλά; Γιατί να μην το ρίξετε στην… αποτοξίνωση!
- Άνοιξη 2018: Ποια λεξη αξίζει να θυμάστε για τη νέα σεζόν;
- Παγκοσμία Ημέρα της Γυναίκας: Πώς αντιδράσαμε τους τελευταίους μήνες;
- Το Hard Rock Athens γιορτάζει την ημέρα της γυναίκας
- Ημέρα της Γυναίκας: Εξετάσεις προληπτικού ελέγχου από τον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών
- Τα καλύτερα μυστικά για το foundation
- Δωρεάν υπηρεσίες ομορφιάς στο Ζάππειο!
- Συνταγή: Πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης με βρώμη
- Fractional Lips: Αποκτήστε ζουμερά χείλη χωρίς εμφυτεύματα
- Τί προβλέπουν τα άστρα αυτήν την εβδομάδα (5-11.3.20178)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle