Συνταγή: Smoothie με μπανάνα και κακάο

11:02 21/5/2017 - Πηγή: Omorfa Mystika
Ο καλύτερος τρόπος για να βάλετε ξανά στη διατροφή σας τα φρούτα, τα λαχανικά το γάλα και το γιαούρτι.

Επιλέξτε τα για πρωινό ή για σνακ μέσα στη μέρα, θα σας δροσίσουν, θα σας τονώσουν και θα σας κρατήσουν μακριά από άλλους πειρασμούς, όπως τα παγωτά ή τα γλυκά! Προσθέστε ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα και καρύδια, σπόρους όπως λιναρόσπορο, σπόροι chia, αλλά και μυρωδικά όπως κανέλα, σαφράν, τζίντζερ και μαστίχα! Γιατί όλα αυτά είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν ακόμα περισσότερο να καεί το τοπικό λίπος.

Συστατικά

1 Μπανάνα
1 κ.τ.σ σκόνη κακάο ή 1 σκούπ πρωτεϊνης
1 ποτήρι άπαχο γάλα ή γάλα αμυγδάλου
3 κ.τ.σ τριμμένο πάγο
1κ.τ.σ νιφάδες βρώμης

Οδηγίες

Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε αμύγδαλα ή καρύδια. Το πόσο υγρό ή πηχτό το θέλετε ρυθμίστε το εσείς ανάλογα με γάλα ή σκόνη κακάο και βρώμη. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε!

Πηγή: petros-syrigos.com

The post Συνταγή: Smoothie με μπανάνα και κακάο appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
κακαο, μπανανα, συνταγη, ξηροι καρποι, σνακ, παγωτο, μπλέντερ, ξανα, βρωμη, διατροφη, ομορφα μυστικα, οξεα, σνακ, φρουτα, αμυγδαλα, γαλα, γιαουρτι, λαχανικα, μακρια, μπλέντερ, μπορειτε, μυστικα, παγωτα, πρωινο, σαφραν, τζιντζερ, χατζηβασιλειου, ομορφα, υγρο, λιπος, υλικα