Η αλλαγή στον τρόπο ζωής μειώνει την υπέρταση
Η υπέρταση είναι μια πολυπαραγοντική και «σιωπηλή» νόσος, η οποία αφορά το ένα τρίτο περίπου των ενηλίκων, ενώ περισσότεροι πάνω από τους μισούς ανθρώπους ηλικίας 60 ετών και άνω πάσχουν από υπέρταση, σε κάποιο βαθμό.
Τα αίτια της εμφάνισης της νόσου είναι η σκλήρυνση των αγγείων, εξαιτίας της γήρανσης, και η εναπόθεση λιπαρής ουσίας
Η νόσος έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής και στη δημόσια υγεία. Παραμένει ο κυρίαρχος παράγοντας για την εκδήλωση καρδιοαγγειακών παθήσεων, όπως έμφραγμα μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια. Επίσης, η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο για αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική ανεπάρκεια και περιφερική αρτηριοπάθεια.
Η αλλαγή στον τρόπο ζωής, με πιθανές αλλαγές στη διατροφή, με απώλεια βάρους, και η συμμόρφωση στη λήψη της φαρμακευτικής αγωγής πιθανά κρίνονται απαραίτητες συμπεριφορές για την αντιμετώπιση της υπέρτασης.
H Ευρωπαϊκή Eταιρεία Υπέρτασης (ESΗ) και Καρδιολογίας (ΕSC) στις τελευταίες κατευθυντήριες οδηγίες τους για την υπέρταση υπογραμμίζουν τη σημασία της εξειδικευμένης άσκησης, ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης της υπέρτασης.
Συγκεκριμένα, η αερόβια άσκηση μέτριας έντασης, όπως περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία, χορός, κλπ., έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει και βοηθά στη διαχείριση της ήπιας υπέρτασης (Barengo et al., 2005). Aνάλογες επιδράσεις έχουν διαπιστωθεί και από προγράμματα με ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης (Comelissen et al., 2011). To είδος, η διάρκεια και η συχνότητα της άσκησης αποτελούν σημαντικούς παράγοντες, που θα πρέπει να καθορίζει ο εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής, μετά από ενδελεχή αξιολόγηση της κλινικής κατάστασης του υπερτασικού ασθενή. Η συχνότητα της άσκησης απαιτείται, συνήθως, να είναι καθημερινή, με προοδευτική διάρκεια έως 30 λεπτά.
Συνοψίζοντας, απαραίτητη προϋπόθεση είναι η σωστή επιλογή του προγράμματος άσκησης και η σωστή εκτέλεσή του από το φυσικοθεραπευτή (Pescatello et al., 2004).
‘’Συνεπώς, ο φυσικοθεραπευτής, ως ειδικός της κίνησης και της άσκησης, με εμπεριστατωμένη γνώση των προδιαθεσικών παραγόντων, της παθολογίας και των πιθανών επιπτώσεων σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, είναι ο επαγγελματίας υγείας για την επιλογή, την προώθηση, την καθοδήγηση και τη διδασκαλία της κατάλληλης άσκησης σε ασθενείς με υπέρταση’’, ανέφερε ο Πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών κος Πέτρος Λυμπερίδης.
Τα Επιστημονικά Τμήματα της Γηριατρικής και της Καρδιοαγγειακής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας – Αποκατάστασης (Ε.Τ.Κ.Α.Φ.Α) του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.) μέσω δράσεων προάγουν, αναγνωρίζουν, εκπαιδεύουν, αλλά και ενημερώνουν το ευρύ κοινό για τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης, της πρόληψης, της αξιολόγησης και της κλινικής εφαρμογής της κατάλληλης θεραπείας-αποκατάστασης σε ασθενείς με υπέρταση.
The post Η αλλαγή στον τρόπο ζωής μειώνει την υπέρταση appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ναταλία Λιονάκη: Πουλάει κομποσκοίνια για να ζήσει
- Ζώδια: Προβλέψεις Πέμπτης 18 Μαΐου
- Ο 10λογος των πιο επικίνδυνων τροφών
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 18/5
- 8 πράγματα που σε κάνουν ακαταμάχητη στους άντρες
- Τα ζώδια της Πέμπτης (18/5)
- Ο μεγάλος φόβος της Kate Middleton για τα παιδιά της & το γάμο της Pippa Middleton
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Η αλλαγή στον τρόπο ζωής μειώνει την υπέρταση
- Ευεργετικός ο βελονισμός στα άτομα με κατάθλιψη
- Συνταγή: Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη, έτοιμη σε 10 λεπτά!
- Γιατί δεν απολαμβάνουμε τη μία και μοναδική ζωή μας;
- Αγνή φροντίδα καθαρισμού με τα βιολογικά μαντηλάκια ECOCARE
- Cupping: Οι βεντούζες κάνουν την καλύτερη θεραπεία αντιγήρανσης!
- Kήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου: Οριστική αποκατάσταση με τη μέθοδο “δυναμικής αποσυμπίεσης”
- DORIAN GRAY FRAMES: Aπό την Τετάρτη 10 Μαΐου στο Polis Theater
- Τί προβλέπουν τ’ άστρα από 15-21.5.2017;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πάνος Ιωαννίδης: Σε ποιο reality έχουμε ξαναδεί τον κριτή του Master Chef;
- #ConfettiHair: Το νέο τrend στα μαλλιά είναι πολύ χαρούμενο!
- 8 πράγματα που σε κάνουν ακαταμάχητη στους άντρες
- Βάλτε τα όριά σας! (18/5)
- Τα ζώδια της Πέμπτης (18/5)
- Κερκ Ντάγκλας: «Ήμουν άπιστος, αλλά η γυναίκα μου μου έσωσε τη ζωή» [photos]
- Μήπως μας κρύβουν κάτι; Τo διάσημο ζευγάρι παντρεύτηκε κρυφά και δεν κατάλαβε κανείς τίποτα
- Η έκρηξη της Σοφίας Μουτίδου για τους ανθρώπους που μπινελικώνουν τους ευτραφής ανθρώπους
- Ναταλία Λιονάκη: Πουλάει κομποσκοίνια για να ζήσει
- Η Σόφη Πασχάλη μιλά για τo προβλήμα υγείας της μετά το Survivor