Οι 3 πιο συνηθισμένοι μύθοι της μακροζωίας
Ογδόντα ένα. Τόσα κεράκια αναμένεται να σβήσει η μέση γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της. Δεν είναι και λίγο, αν σκεφτείτε ότι μόλις έναν αιώνα πριν ήταν επίτευγμα να καταφέρετε να αγγίξετε τα 54. Αλλά και πάλι δεν είναι αρκετό: σχεδόν το 80% των γυναικών θέλουν να φτάσουν τα 100, σύμφωνα με ερευνητές του Στάνφορντ.
Φυσικά, το να συμπληρώσετε τον πολυπόθητο αιώνα παραμένοντας fit τόσο σωματικά όσο και πνευματικά είναι τελείως διαφορετική υπόθεση. Για να τα καταφέρετε, πρέπει να καταρρίψετε τα στερεότυπα, που συνοδεύουν τις ηλικίες των 60, 70, 80, ακόμη και 90. Εμείς, πάντως, καταρρίπτουμε τρεις από τους πιο συνηθισμένους μύθους της μακροζωίας.
Μύθος Μακροζωίας #1: Χαμηλός Δείκτης Μάζας Σώματος
Υπάρχουν μυώδεις άνθρωποι με σχετικά υψηλό ΔΜΣ. Η μέτρηση δεν μπορεί να διακρίνει τους μυς από το λίπος. Και είναι το δεύτερο, ιδίως όταν αποθηκεύεται γύρω από την κοιλιά, που έχει συνδεθεί με χαμηλότερο προσδόκιμο όριο ζωής. Προσπαθήστε η μέση σας να έχει διάμετρο από 90 εκατοστά και κάτω.
Μύθος Μακροζωίας #2: Μια πολυβιταμίνη την ημέρα προσθέτει χρόνια
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine δείχνει πως η κατανάλωση βιταμινών μια φορά την ημέρα δεν σας κάνει να ζείτε περισσότερο ούτε σας προστατεύει από τις καρδιαγγειακές παθήσεις ή τον καρκίνο.
Μύθος Μακροζωίας #3: Η διατροφή με χαμηλά λιπαρά είναι πιο υγιεινή
Αν αντικαταστήσετε τα λιπαρά με υδατάνθρακες, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε κάποια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης που θα σας “κόψει” χρόνια. Φροντίστε το 40% των θερμίδων που καταναλώνετε ημερησίως να προέρχεται από λιπαρά, κυρίως ακόρεστα. Θα τα συναντήσετε στα αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο.
The post Οι 3 πιο συνηθισμένοι μύθοι της μακροζωίας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το άγνωστο δράμα της «Ζεϊνέπ»-Η κατάθλιψη και η προδοσία
- Τι συμβαίνει πραγματικά όταν νιώθεις τα αυτιά σου να βουίζουν
- Βγήκε από την εντατική ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης-Συγκλονίζει το μήνυμα της συζύγου του
- Το ''αστείο'' του Κάρολου που πλήγωσε την Diana και έφερε την αρχή του τέλους της σχέσης τους
- Φαίη Σκορδά: «Η διαδικασία του διαζυγίου μου έχει…»
- Η στιγμή που γονείς βλέπουν την κόρη τους ντυμένη νύφη -Η φωτογραφία που συγκίνησε και κέρδισε βραβείο
- Must Have: Το τζιν παντελόνι που αδυνατίζει κάθε σωματότυπο
- Σκορδά: «Η διαδικασία του διαζυγίου μου, είναι μια διαδικασία που έχει τελειώσει»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Πώς να ξαναβρείτε την ευτυχία στη δουλειά!
- Γιατί η μαστογραφία είναι η κύρια διαγνωστική προληπτική εξέταση;
- 8 ερωτήσεις προς τον εαυτό σας όταν νιώθετε συναισθηματικά πνιγμένοι
- Συνταγή: Καστανό ρύζι με γαρίδες
- Τα χρώματα που θα φορεθούν την Άνοιξη! Όχι δεν είναι παστέλ!
- Σκιά ματιών: Τα 3 συχνά λάθη που κάνετε και σας προσθέτουν χρόνια!
- Καθαρά Δευτέρα: Φάτε καθαρά, όχι πολύ!
- Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις του ζωδίου σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Ελένη Φουρέιρα φόρεσε μία από τις πιο ωραίες ανοιξιάτικες αποχρώσεις
- Must Have: Το τζιν παντελόνι που αδυνατίζει κάθε σωματότυπο
- Κι άλλη εγκυμοσύνη! Η γνωστή ηθοποιός είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί αλλά το κρύβει (pics)
- Εσύ ξέρεις πώς να καθαρίσεις τα Vans σου;
- Messenger ή SMS: Έτσι απαντούν τα ζώδια στα γραπτά μηνύματα
- Ηλίας Βρεττός: Σήμερα το διπλό χειρουργείο μετά το τροχαίο
- Η 93χρονη γιαγιά που χορεύει μας δείχνει ποιο είναι το νόημα της ζωής! (ΒΙΝΤΕΟ)