Γράμμωση στα χέρια: 3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους
11:49 15/6/2021
- Πηγή: Omorfa Mystika
Ψάχνετε τρόπους να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα σας, ειδικότερα στα χέρια. Είναι γνωστό όμως, πως αν θέλετε γραμμωμένα μπράτσα πρέπει να εστιάσετε στους τρικέφαλους.
Ο τρικέφαλος είναι μεγαλύτερος μυς, σε αντίθεση με τον δικέφαλο και άρα η σωστή εκγύμναση του θα σας βοηθήσει να γραμμώσετε τα χέρια σας. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης των χεριών.
1 Κλειστές κάμψεις
2 Pike Pushup
3 Βυθίσεις
The post Γράμμωση στα χέρια: 3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χείμαρρος ο Λιάγκας: «Τσαντίστηκε ο Θεοφάνους και μας έχει καθυβρίσει δικαίως»
- Survivor: Έξαλλο Twitter με τον Κατσούλη για την ψήφο στην Ελένη Χαμπέρη (photos)
- Αζελαϊκό οξύ: Ο ”αφανής” ήρωας για τη θεραπεία και πρόληψη της ακμής
- Ευγενία Δημητροπούλου: Παντρεύτηκε κρυφά τον σύντροφό της;
- Angelina Jolie: Με σοφιστικέ maxi φόρεμα σε επίσκεψή της στο Brooklyn Museum
- Το πρώτο ποστ της Παναγιώτας Βλαντή μετά τον γάμο της και οι ευχές των συναδέλφων της
- Γράμμωση στα χέρια: 3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους
- Δημήτρης Σκουλός: Έτσι αντέδρασε η κόρη του στον ερχομό του νέου μωρού
- Αλίκη Βουγιουκλάκη: Τα πρώτα γενέθλια του γιου της και το φιλί από την κόρη της Ζωής Λάσκαρη
- 5 παστέλ nail αποχρώσεις που θα απογειώσουν το καλοκαιρινό σου στιλ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Γράμμωση στα χέρια: 3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους
- Τρεις ώρες αλλάζουν οριστικά τη ζωή των παχύσαρκων
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 14 ως 20/6/2021
- Ποια συμπτώματα του κοροναϊού εμφανίζονται στα νύχια λίγες ημέρες μετά τη λοίμωξη;
- Καθυστερήστε τη γήρανση με 6 μυστικά
- Τι ακριβώς είναι το eyebrow tinting;
- ΑΦΘΟΝΙΑ – ΠΛΟΥΤΟΣ: 4ημερο σεμινάριο στον Πόρο με τη Βίκυ Χατζηβσσιλείου και τον Χάρη Παπαδόπουλο
- Συμβολική Σκυταλοδρόμια για τα 10 χρόνια Spetses Mini Marathon
- Άσκηση και διατροφή: μην κάνετε αυτό το λάθος!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Εύα Χερτζίκοβα: Κάνει διακοπές στη Σαντορίνη και η Καγιά την καλωσορίζει στην Ελλάδα
- Survivor: Η Νικολέτα απαντά για την ατάκα «χαλάρωσε τα μπουτάκια σου» και ξεσπά on air
- Τραγωδία: Πέθανε πασίγνωστη ηθοποιός σε τροχαίο – Την χτύπησε μηχανή και την εγκατέλειψε
- Μπισκότα γεμιστά με λουκούμι από τον Άκη Πετρετζίκη
- Survivor: Το μήνυμα on air της Καινούργιου στον Τριαντάφυλλο και η απάντηση που δεν περίμενε!
- Euro 2020: Αυτή είναι η πρώτη φωτό του Κρίστιαν Έρικσεν μέσα από το νοσοκομείο
- Εμβόλιο AstraZeneca: Γιατί άλλαξε γνώμη η Επιτροπή Εμβολιασμών – Τι θα γίνει με την β’ δόση
- Survivor: Έξαλλο Twitter με τον Κατσούλη για την ψήφο στην Ελένη Χαμπέρη (photos)
- Τραγωδία: Πέθανε πασίγνωστη ηθοποιός σε τροχαίο – Την χτύπησε μηχανή και την εγκατέλειψε
- Το ΠΑΣΟΚ είναι εδώ με τιμή 10.000 €- Στο σφυρί μπομπονιέρα από τον γάμο του Ανδρέα με τη Μιμή
