Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να πίνεται καφέ πριν το γυμναστήριο!
Θα φανταζόσουν ποτέ ότι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό πριν την προπόνηση βρίσκεται σε αφθονία στο ντουλάπι σου; Ο λόγος για τον κοινό καφέ που όλοι ξέρουμε. Κατά προτίμηση εσπρέσο ή ελληνικό και εννοείται απαλλαγμένο από ζάχαρη , γάλα ή κρέμα. Διάφορες πρόσφατες έρευνες σύμφωνα με το Faysbook,αναφέρουν 5 λόγους για να πίνεις ένα ποτήρι καφέ πριν την άθληση.
1. Επιταχύνει την απώλεια λίπους
Ο καφές αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να κάψουν περισσότερο λίπος για την παραγωγή ενέργειας.
2. Αυξάνει την επίδοση
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση λειτουργεί σαν καύσιμο στον οργανισμό αυξάνοντας την επίδοση, την ποιότητα και το χρόνο άθλησης.
3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Ο καφές αυξάνει την πνευματική διαύγεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και σε κάνει πιο παραγωγικό και αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
4. Μειώνει τους πόνους των μυών
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ιλινόις αναφέρουν ότι η κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη πριν την προπόνηση προλαμβάνει τους πόνους των μυών, αυξάνει την αντοχή του αθλητή και τη διάρκεια της προπόνησης.
5. Προλαμβάνει τις ασθένειες
Ο καφές περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό. Επίσης σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Critical Reviews in Food Science and Nutrition, η κατανάλωση καφέ προλαμβάνει το διαβήτη, τη νόσο του Parkinson, το Alzheimer και διάφορες μορφές καρκίνου.
Πηγή: thestival.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Συνεχίζει τις πληρωμές ο ΟΠΕΚΕΠΕ
- Τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει σκορπιός ή σφήκα
- "εχει ετοιμο deal με λουξεμβουργιανο fund που θα εξαγορασει την eurobank"!...
- Ποιες ΔΟΥ μπαίνουν στο TAXIS
- Οι αναρχικοί δολοφόνοι λήστεψαν το θύμα τους και δείχνουν τα κλοπιμαία στο intymedia - Ο εισαγγελέας κοιτάει αλλού - Υπαξιωματικός του πολεμικού ναυτικού το θύμα!!! (Το γνωστό ρουφιανοσάιτ με την κρατική στήριξη...)
- Αποτελεσματα σκοπευτικων αγωνων ΚΣ Καρδιτσας
- H θανατηφόρα ατάκα του Καραμανλή για τον δικό του ανασχηματισμό
- Χίος: Αλβανός ''κάρφωσε'' μαχαίρι στην κοιλιά ντόπιου νεαρού!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Οι συμμαχίες της «Νέας Ελλάδας»
- Στις 5 μ.μ. αναμένεται η Τρόικα στο Υπουργείο Οικονομικών – Ολοκληρώθηκε η διυπουργική
- ΔΗΜΑΡ σε τεντωμένο σκοινί!
- Αρχιφύλακας κυκλοφορούσε τζιπ με πλαστές πινακίδες το οποίο είχε κατασχέσει
- Επιστρέφει ο Κώστας Μαρκόπουλος στη «Νέα Ελλάδα»
- Γαβαλάς: Η φυλακή σε… μαγκεύει!
- Με μια εντυπωσιακή 25χρονη φοιτήτρια συζεί ο Μοσκοβισί!
- ΝΔ: Ο Τσίπρας και οι συντρόφοι του «ενσωματώνουν» τους εραστές της τρομοκρατίας
- Βαρβιτσιώτης: «Η κυβερνητική επιλογή είναι μία και σαφής: η θωράκιση του Αιγαίου»
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- ΔΗΜΑΡ σε τεντωμένο σκοινί!
- Παρών δηλώνει ο Θεόδωρος Σολδάτος στο κάλεσμα Σαμαρά
- Βαρβιτσιώτης: «Η κυβερνητική επιλογή είναι μία και σαφής: η θωράκιση του Αιγαίου»
- Με μια εντυπωσιακή 25χρονη φοιτήτρια συζεί ο Μοσκοβισί!
- Οι συμμαχίες της «Νέας Ελλάδας»
- Στις 5 μ.μ. αναμένεται η Τρόικα στο Υπουργείο Οικονομικών – Ολοκληρώθηκε η διυπουργική
- Αρχιφύλακας κυκλοφορούσε τζιπ με πλαστές πινακίδες το οποίο είχε κατασχέσει
- ΝΔ: Ο Τσίπρας και οι συντρόφοι του «ενσωματώνουν» τους εραστές της τρομοκρατίας
- Γαβαλάς: Η φυλακή σε… μαγκεύει!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Συνεχίζει τις πληρωμές ο ΟΠΕΚΕΠΕ
- Το κόλπο με το 23% που όμως είναι… 13%
- Αιδώς Αργείοι...
- Όταν ο Φράνκο πήγε στο Χόλλυγουντ
- Δήλωση Βουλευτή Κ.Γιοβανόπουλου "Εν μεγάλη Ελληνική αποικία 200 π.Χ."
- Απόλυτη κτηνωδία: Έφηβοι αποκεφάλισαν άστεγο και... έπαιξαν ποδόσφαιρο
- «Παρών» Μαρκόπουλου στο προσκλητήριο Σαμαρά
- Στη Μόσχα ο Αλ. Τσίπρας