Η δίαιτα των 2 ημερών που έχει ξετρελάνει την Τζένιφερ Λόπεζ!
Σύμφωνα με το onmed.gr, για 5 ημέρες τρώμε ό,τι θέλουμε και για 2 ημέρες καταναλώνουμε 500 θερμίδες για τις γυναίκες και 600 για τους άνδρες.
Το διατροφικό πρόγραμμα βασίζεται σε ευρήματα Βρετανών και Αμερικανών επιστημόνων ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να χάσουν περισσότερο λίπος, να μειώσουν τη χοληστερίνη, να αυξήσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, όσα δηλαδή αποτελούν κίνδυνο για καρδιακή νόσο και διαβήτη.
Επίσης, σύμφωνα με τους εμπνευστές της, το θετικό είναι ότι, όσοι την ακολουθούν, δεν αισθάνονται περιορισμένοι, με αποτέλεσμα να είναι πιο ελκυστική.
Πώς
Επί πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα, τρέφεσαι κανονικά και χωρίς ακρότητες. Έπειτα, για 2 ημέρες, η διατροφή σου δεν πρέπει να ξεπερνά τις 500-600 θερμίδες καθημερινά. Το πώς θα καταναλώσεις τις θερμίδες αυτές, το αποφασίζεις εσύ. Μπορείς να μοιράσεις 300 θερμίδες σε 2 γεύματα ή από 200 σε 3 γεύματα μέσα στην ημέρα.
Η δίαιτα υπόσχεται πως με τον τρόπο αυτό ο μεταβολισμός σου θα κάνει reset και θα πάρει το μήνυμα να δουλέψει με τις μηχανές στο φουλ.
Ταυτόχρονα, η χαμηλή θερμιδική κατανάλωση των δύο αυτών ημερών, θα σε κάνει υπό κανονικές συνθήκες να μειώσεις και τις θερμίδες που καταναλώνεις τις υπόλοιπες 5 ημέρες.
Οι εμπνευστές της δίαιτας 5:2 υποστηρίζουν πως, εξαιτίας της ορμόνης (IGF-1) που εκκρίνεται χάρη στη θερμιδική διαφοροποίηση μέσα στις 5:2 ημέρες, προλαμβάνονται ασθένειες όπως ο καρκίνος, το Alzheimer ή ο διαβήτης. Η δίαιτα υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών αλλά και ενίσχυση της υγεία του οργανισμού.
Τα θετικά
- Η αίσθηση ελευθερίας μπορεί να μας κάνει πιο πιστούς στο πρόγραμμα.
- Στην εναλλακτική διατροφή ενεργοποιείται και η ορμόνη IGF-1, η οποία μπορεί να προλάβει την εμφάνιση καρκινογόνων κυττάρων αλλά βοηθά και στην αποφυγή νοσημάτων της καρδιάς
- Συνδέεται με την αποφυγή εμφάνισης διαβήτη και Αλτσχάιμερ.
Ωστόσο τα αποτελέσματα της δίαιτας φαίνεται πως διαφέρουν κατά περίπτωση, καθώς υπάρχουν άτομα που δοκίμασαν τη δίαιτα και έχασαν 3 κιλά σε μια εβδομάδα κι άλλοι που εκμεταλλεύθηκαν την ελευθερία των 5 ημερών και δεν έχασαν ούτε γραμμάριο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πίνοντας φραπέ, δείτε τι άλλο πίνουμε και θα εκπλαγείτε!
- Πρόγραμμα Κοινωνικού Τουρισμού: Ποιοι δικαιούνται δωρεάν διακοπές
- Τι αλλάζει στις συντάξεις
- Αποκάλυψη βόμβα! Αποχωρεί από τον ΑΝΤ1 ο Λιάγκας
- Μεγάλη πρόκληση το συνταξιοδοτικό
- Νέα «σφαγή» Άδωνι-Λουράντου στο Έψιλον TV
- Η Δούκισσα Νομικού στην παραλία βάζει... φωτιές! (ΦΩΤΟ)
- Δυτική Ελλάδα: Ποιούς στηρίζει η Χρυσή Αυγή σε Δήμο Πατρέων και Περιφέρεια - Δήλωση από τον Χρήστο Ρήγα
- Δείτε τι… παθαίνει ένας κλέφτης βενζίνης [Βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Matrix24
- Αποκάλυψη βόμβα! Αποχωρεί από τον ΑΝΤ1 ο Λιάγκας
- Τουρκικές φρεγάτες κάνουν βόλτες στο Αιγαίο
- Στέμμα κατά Πούτιν
- Ο Γ. Παπανδρέου ζήτησε την περικοπή της βουλευτικής του αποζημίωσης
- Συνεχίζονται τα λουκέτα στις επιχειρήσεις
- Η δίαιτα των 2 ημερών που έχει ξετρελάνει την Τζένιφερ Λόπεζ!
- Η Μαριόν Κοτιγιάρ φλερτάρει με τον Χρυσό Φοίνικα
- Έκκληση Καραμανλή για στήριξη της ΝΔ
- «Η προσαρμογή της Ελλάδας δεν μπορούσε να γίνει ανώδυνα»
- Τρία χρόνια φυλάκιση στον Χόσνι Μουμπάρακ για διαφθορά
- Τελευταία Νέα Matrix24
- Η δίαιτα των 2 ημερών που έχει ξετρελάνει την Τζένιφερ Λόπεζ!
- Τρία χρόνια φυλάκιση στον Χόσνι Μουμπάρακ για διαφθορά
- «Η προσαρμογή της Ελλάδας δεν μπορούσε να γίνει ανώδυνα»
- Αποκάλυψη βόμβα! Αποχωρεί από τον ΑΝΤ1 ο Λιάγκας
- Ο Γ. Παπανδρέου ζήτησε την περικοπή της βουλευτικής του αποζημίωσης
- Η Μαριόν Κοτιγιάρ φλερτάρει με τον Χρυσό Φοίνικα
- Τουρκικές φρεγάτες κάνουν βόλτες στο Αιγαίο
- Στέμμα κατά Πούτιν
- Συνεχίζονται τα λουκέτα στις επιχειρήσεις
- Έκκληση Καραμανλή για στήριξη της ΝΔ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξαρθρώθηκε σπείρα ληστών στη Θεσσαλονίκη
- Εγκατέλειψε το νεογέννητο τσιτάχ της
- Βίτσας εναντίον Σκουρλέτη για το άνοιγμα στη Χρυσή Αυγή
- Βόμβα από τον Λιάγκα: Αποχωρεί από την τηλεόραση (VIDEO)
- Πάτρα: Του έπιασαν την κουβέντα αλλά είχαν...άλλους σκοπούς!
- Μεγάλη πρόκληση το συνταξιοδοτικό
- Οι ευρωεκλογές κάνουν τους Γερμανούς πιο διαχυτικούς
- Μετ’ εμποδίων ο ακροδεξιός συνασπισμός
- «Η πρόκληση της Ελλάδας με ικανοποιεί»