Απογευματινά λάθη που μας φορτώνουν με κιλά
Αν όμως θέλετε να συνεχίσετε να καίτε βάρος, διαβάστε ορισμένες συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται τα απογεύματα, τις οποίες παραθέτει το medicalnews.gr.
Απογευματινό γεύμα: Η κατανάλωση ενός σνακ μεταξύ του μεσημεριανού και του βραδινού όχι απλά ενδείκνυται, αλλά είναι και απαραίτητη για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργεια σας ψηλά. Ένα απογευματινό σνακ θα σας κρατήσει χορτάτους περισσότερη ώρα, θα μειώσει τη λιγούρα και θα σας αποτρέψει από να πέσετε με τα μούτρα
Δεν πάτε γυμναστήριο: Ανεξάρτητα από το αν είστε πολύ κουρασμένοι μετά το γεύμα ή αν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο μετά τη δουλειά για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, μιλάμε για περίπου 300 θερμίδες που δεν καίτε μέσα στην ημέρα.
Αν, λοιπόν, είστε κουρασμένοι γυρνώντας από τη δουλειά και δεν έχετε χρόνο και διάθεση να κάνετε γυμναστική, κανονίστε έτσι το πρόγραμμά σας και πηγαίνετε στο γυμναστήριο πριν από τη δουλειά σας το πρωί. Έτσι, δεν θα ανησυχείτε για το αν χάσατε τις ώρες του γυμναστηρίου και δεν θα μένετε πίσω στην εκγύμναση του σώματός σας.
Πηγαίνετε για καφέ: Ο πειρασμός είναι πολύ κακό πράγμα, ειδικά όταν κάνετε δίαιτα, επομένως είναι πολύ δύσκολο να περνάτε από την αγαπημένη σας καφετέρια, εκεί που παίρνετε καθημερινά καφέ με άρωμα καραμέλας και σιρόπι σοκολάτας, ακολουθία ενός μικρού γλυκίσματος.
Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ, φτιάξτε καφέ στη δουλειά ή ζητήστε από ένα συνάδελφο να σας φέρει έναν ελαφρύ καφέ καθώς έρχεται, αν θέλετε να μείνετε μακριά από τον πειρασμό.
Παίρνετε κέρασμα στο γραφείο: Είναι αλήθεια ότι στα περισσότερα γραφεία, επειδή δουλεύουν πολλοί άνθρωποι, κυκλοφορούν κεράσματα συνεχώς, άλλοτε λόγω γενεθλίων, άλλοτε λόγω ονομαστικών εορτών. Αν όμως στο γραφείο σας υπάρχουν πάντα γλυκά, να είστε προσεκτικοί γιατί τα κιλά μπαίνουν πολύ εύκολα, αν συνηθίσετε να τρώτε ένα γλύκισμα κάθε απόγευμα. Μην προσβάλλετε τους συναδέλφους σας, αλλά φροντίστε να απολαμβάνετε ένα επιδόρπιο μια στο τόσο κι όχι κάθε μέρα.
Συχνάζετε στην κουζίνα του γραφείου: Είναι πολύ χρήσιμο να υπάρχει κουζίνα στο γραφείο, ωστόσο, αν συχνάζετε σε αυτόν το χώρο και δοκιμάζετε τα πάντα, θα παχύνετε. Αποφύγετε, λοιπόν, την κουζίνα του γραφείου και μείνετε μακριά από τα σνακ που μπορεί να είναι ανθυγιεινά. Αντ’ αυτού, πάρτε στη δουλειά τα δικά σας σνακ και κρατήστε τα κοντά σας για να αποφύγετε να μπείτε στην κουζίνα του γραφείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Μέχρι το βράδυ η ανακοίνωση για τα οριστικά αποτελέσματα απο την ΕΕΤΑA
- Δυτική Ελλάδα: Κι όμως είναι δίπλα μας...Ποια ελληνική παραλία είναι η 2η καλύτερη του κόσμου σύμφωνα με το CNN;
- Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Μέχρι το βράδυ η ανακοίνωση για τα οριστικά αποτελέσματα απο την ΕΕΤΑΑ
- Εκκαθαριστικά μέσω Taxisnet
- Αστυνομικό "μπανιστήρι" σε τουαλέτες κρατητηρίων
- Γιατί δεν πρέπει να βάζουμε γάλα στον καφέ μας;
- «Πριμ» σε 2.500 άνεργες γυναίκες για να ανοίξουν επιχείρηση
- Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ 2013: Μέχρι το βράδυ τα αποτελέσματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Matrix24
- Εκτός διαδρόμου βγήκε αεροσκάφος προερχόμενο από τη Ρόδο
- Έξαλλος δημοσιογράφος επιτίθεται στον Σάκη Ρουβά
- Η Διβάνη έκλεισε το λογαριασμό της στο Facebook!
- Απογευματινά λάθη που μας φορτώνουν με κιλά
- «Χορηγούσε συντάξεις χωρίς εισφορές»
- Με το δάκτυλο στη σκανδάλη ΗΠΑ-Βρετανία
- Αυτός είναι ο νέος εκπρόσωπος του ΔΝΤ στην Ελλάδα
- «Σχεδιάζεται άμεση στρατιωτική επέμβαση στη Συρία»
- Η Συρία συμφώνησε να δεχθεί έρευνα για τα χημικά
- Αναβλήθηκε η δίκη του Μουμπάρακ
- Τελευταία Νέα Matrix24
- Απογευματινά λάθη που μας φορτώνουν με κιλά
- «Η κυβέρνηση δεν νομιμοποιείται να υπογράψει νέο μνημόνιο»
- «Χορηγούσε συντάξεις χωρίς εισφορές»
- Αυτός είναι ο νέος εκπρόσωπος του ΔΝΤ στην Ελλάδα
- Η Συρία συμφώνησε να δεχθεί έρευνα για τα χημικά
- Εκτός διαδρόμου βγήκε αεροσκάφος προερχόμενο από τη Ρόδο
- Με το δάκτυλο στη σκανδάλη ΗΠΑ-Βρετανία
- Έξαλλος δημοσιογράφος επιτίθεται στον Σάκη Ρουβά
- Αναβλήθηκε η δίκη του Μουμπάρακ
- «Σχεδιάζεται άμεση στρατιωτική επέμβαση στη Συρία»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεχίζει να πονά ο Σίλντενφελντ
- Σκότωσαν τα παιδιά τους... για να εκδικηθούν
- Εμφανίστηκε ολοζώντανη, 13 μέρες μετά την κηδεία της
- Επιδοτούμενο πρόγραμμα κατάρτισης από το Επιμελητήριο Αρκαδίας
- Κινδυνεύει με «λουκέτο» το 30% των πρατηρίων
- Διαρκείας με... δωράκι για τους φιλάθλους του ΠΑΟΚ
- Πεπεισμένος ο Ομπάμα ότι η συριακή κυβέρνηση έκανε χρήση χημικών
- Συνεχίζεται ο πύρινος εφιάλτης στην Καλιφόρνια [βίντεο]
- Δείτε πως να επισκευάσετε μόνοι σας το iPhone 5!(video)