Τρέξιμο VS περπάτημα: Τι να επιλέξεις και γιατί;
Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι είναι καλύτερο για σένα; Με ποιο καις περισσότερες θερμίδες και ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σου;
Άλλοι προτιμούν το τρέξιμο κι άλλοι το περπάτημα. Οι απόψεις είναι αμφιλεγόμενες. Ωστόσο, πριν αποφασίσεις τι θα επιλέξεις να ξεκινήσεις είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις. Ποια από τις δύο σωματικές ασκήσεις είναι καλύτερο να προτιμήσεις και γιατί;
Τρέξιμο ή περπάτημα τελικά;Το τρέξιμο σίγουρα κάνει καλό στην καρδιά, όμως δεν σε βοηθάει να “κάψεις” περισσότερες θερμίδες. Ίσως ιδρώνεις πιο γρήγορα, όμως το αποτέλεσμα στις θερμίδες είναι σχεδόν
Από την άλλη πλευρά, το γρήγορο περπάτημα είναι πιο ωφέλιμο, αλλά τονίζουμε το γρήγορο. Μπορεί το περπάτημα να είναι λίγο υποτιμημένο, όμως τα οφέλη του δεν είναι λίγα τόσο για την υγεία σου όσο και για τα κιλά σου.
Το γρήγορο βάδισμα έχει τα ίδια οφέλη με το τρέξιμο ως προς την πρόληψη της υπέρτασης, της χοληστερόλης, του διαβήτη και της καρδιοπάθειας, ενώ συγχρόνως καθυστερεί την εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Φυσικά να τονίσουμε πως το περπάτημα καταπολεμά την κόπωση και το άγχος.
Τι να προτιμήσεις τελικά;
Όπως είπαμε, το γρήγορο περπάτημα έχει επίσης αρκετά οφέλη για την υγεία σου, ενώ ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ μικρότερος από το τρέξιμο. Επομένως, πιθανότατα και είναι καλύτερη επιλογή για σένα.
Ωστόσο, αυτό που πρέπει να σημειώσουμε είναι πως γρήγορο βάδισμα σημαίνει γρήγορο, δεν τρέχεις γρήγορα και σε έντονο ρυθμό, αλλά ούτε περπατάς λες και κοιτά τις βιτρίνες. Επίσης, 40 περίπου λεπτά την ημέρα είναι αρκετά, ώστε να αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα.
Ποιο γυμναστήριο; Το καθημερινό περπάτημα είναι αυτό που χρειάζεσαι!
Για τους ανθρώπους που έχουν περιττά κιλά και θέλουν να χάσουν βάρος το περπάτημα είναι πιο ωφέλιμο και λιγότερο αγχωτικό για τον οργανισμό.
Διάβασε ακόμα:Έτσι θα κάνεις τη μετάβαση απ’ το χαλαρό περπάτημα στο τρέξιμο
Photo: PexelsΤο άρθρο Τρέξιμο VS περπάτημα: Τι να επιλέξεις και γιατί; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- "Μουδιασμένα" τα Ανώγεια από το διπλό φονικό: Θρήνος στις οικογένειες των θυμάτων - Πώς έγινε ο καβγάς
- Κατηγορηματικός ο Ηλ. Μόσιαλος: “Όχι” στη Θεία Κοινωνία μέχρι να βρεθεί το εμβόλιο- Προβληματισμός για τα σχολεία
- ΟΑΕΔ ΕΠΙΔΟΜΑ ΑΝΕΡΓΙΑΣ: 400 ευρώ κοινωφελής εργασία, ΑΣΕΠ προκηρύξεις, επίδομα Μαίου 534
- Κορονοϊός - Σύψας: Όλα είναι επικίνδυνα από τα σχολεία μέχρι τις εκκλησίες για επανάκαμψη επιδημίας
- Έχεις κάθε βράδυ δίπλα σου ένα ποτήρι με νερό; Σταμάτα να το κάνεις!
- Κορονοϊός: Αναπλήρωση μισθού από το Δημόσιο και αναστολή με πλαφόν-Το σχέδιο διάσωσης της Οικονομίας
- «Βρες Μου Ένα Ρολάκι Να Ρεφάρω»: Ο Άγνωστος Εθισμός Που Άφησε Άφραγκο Τον Βασίλη Αυλωνίτη
- Παραδόθηκε ο γιος του 63χρονου από το διπλό φονικό στα Ανώγεια
- Σε εξέλιξη οι πληρωμές ΟΠΕΚΕΠΕ, επίδομα ενοικίου ΚΕΑ, ΟΠΕΚΑ επίδομα παιδιού α21- ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ
- Δημόσιο: Τέλος ΑΦΜ και ΑΜΚΑ – Έρχεται ο νέος προσωπικός αριθμός για όλες τις συναλλαγές μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τρέξιμο VS περπάτημα: Τι να επιλέξεις και γιατί;
- Πανεύκολη τυρόπιτα με πιπεριές Φλωρίνης!
- Έχεις κάθε βράδυ δίπλα σου ένα ποτήρι με νερό; Σταμάτα να το κάνεις!
- Πώς βγαίνουν Ελλάδα και Ευρώπη από την καραντίνα; | Τι ανοίγει στις 4 Μαΐου;
- J2US: Η εμφάνιση του Τρύφωνα Σαμαρά που εκνεύρισε τη Βανδή και η αποχώρηση (Video)
- Healthy beauty: Πώς να διατηρήσεις τα προϊόντα του μακιγιάζ σου καθαρά
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (3/5/2020)
- Τα καλύτερα free apps για να μάθεις μια ξένη γλώσσα!
- Περιποιήσου μόνη σου τα φρύδια στο σπίτι!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κορονοϊός: Στους 144 οι νεκροί στην Ελλάδα
- Η άνοιξη μέσα από 12 υπέροχους πίνακες του Vincent van Gogh
- «Βρες Μου Ένα Ρολάκι Να Ρεφάρω»: Ο Άγνωστος Εθισμός Που Άφησε Άφραγκο Τον Βασίλη Αυλωνίτη
- Με ένα στρατιωτικό αεροσκάφος και παλέτες, η Τουρκία εμφανίζεται ως σωτήρας Εθνών
- Drones: Δείτε πως η τεχνολογική επανάσταση εξελίσσει την «τέχνη» του πολέμου
- Εργαζόμενοι στον Πολιτισμό: Ο πολιτισμός δεν είναι το χόμπι μας αλλά η δουλειά μας
- Αγία Πελαγία-4 Μαΐου: Η βάπτιση, το μαρτύριο πρώτη φορά από Ιερέα στο ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE
- Αχτσιόγλου: Συνειδητή επιλογή να πληρώσουν την κρίση οι εργαζόμενοι
- Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου 2020: Χαμογέλα κάνει καλό!
- Στη χώρα που οι νεκροί Ανασταίνονται! - ΒΙΝΤΕΟ