Το Hack απ’ το TikTok που θα σε βοηθήσει να βάλεις ένα τέλος στα υπερφαγικά επεισόδια

Κάθε μέρα μαθαίνουμε και από ένα νέο κόλπο στο TikTok. Οτιδήποτε ψάξεις στην μπάρα αναζήτησης για να ενημερωθείς και να μάθεις νέα πράγματα θα ανοίξουν χιλιάδες βίντεο μπροστά σου, δίνοντάς σου νέους τρόπους και λύσεις που ούτε καν γνώριζες. Σήμερα θα γράψω για τα υπερφαγικά επεισόδια που μπορεί να συμβούν σε πολλούς από εμάς τις περιόδους που έχουμε περισσότερο άγχος και πίεση από ότι συνήθως. Αυτό φυσικά μπορεί να στο εξηγήσει πιο αναλυτικά ένας διατροφολόγος αλλά ας δούμε πριν τι έχει να μας πει ως πληροφορία το TikTok γι’αυτό.

Τι πρέπει να ξέρεις για το overeating; Πώς είναι στην πράξη;

Τρως το πρωινό σου, το δεκατιανό σου, το μεσημεριανό σου. Όλα by the book. Όλες healthy επιλογές. Με το φρούτο σου μαζί, με την σαλάτα, με τις φυτικές σου ίνες. Και αφού φας το μεσημεριανό σου μπαίνουν οι πρώτες ιδέες για το πρώτο γλυκό. Το οποίο το έχεις συνδέσει ως βήμα του εγκεφάλου σου, μετά το μεσημεριανό. Και παραμένεις σταθερός, δεν τρως τελικά το γλυκό. Πας παρακάτω το πρόγραμμα και φτάνεις στο βράδυ.

Έρχεται λοιπόν το βράδυ και μετά από όλη αυτή τη διαδικασία πίεσης και αντίδρασης, βλέπεις το κουτί της μερέντας και το κατεβάζεις όλο σε μια καθισιά. Βλέπεις τα μπισκότα και τα τρως και αυτά, θυμάσαι να παραγγείλεις και μια πίτσα και λες, αυτό ήταν πάει σήμερα και αυτή η μέρα.

Pexels/Ketut Subiyanto

Μετά σειρά έχουν οι τύψεις, αφού έχεις φάει όλα αυτά, αφού έκανες όλο αυτό το κακό στον εαυτό σου, αφού δεν κατάφερες να σταθείς σταθερός στην δέσμευσή σου, έφαγες και όχι μόνο ένα πράγματα αλλά πολλά τα οποία δεν προσφέρουν τίποτα θρεπτικό και επιπλέον ήταν ένας τεράστιος όγκος τον οποίο δεν χρειαζόσουν.

@tastyselly

let’s get out of this cirlce #mentalhealth #rec0very

♬ Vegas (From the Original Motion Picture Soundtrack ELVIS) – Doja Cat @samiraport

Food is all you think about? The cravings haunt you like an addiction? Follow these three steps to make it stop: Steps linked in bio #bingeatingtips #edrecocery #intuitiveeating #samirasway

♬ happier than ever – favsoundds @maggiesterlingcoaching

Easier said than done, I know. But how much time have you spent learning how to stop over eating? #overeating #overeatingtips #overeatinghelp #overeatersanonymous #overeater #overeating

♬ original sound – Maggie Sterling Το κόλπο στο TikTok που βάζει τέλος στα υπερφαγικά επεισόδιαΤο κόλπο με το αυγό @ketosnackz

#weightloss #health #fitness #bodypositivity

♬ original sound – iRick Το κόλπο με το πιρούνι @kathrinekofoed

if I could only give you ONE piece of advice – this would be it #foodfreedom #dietculturedropout #nutritionistsoftiktok

♬ original sound – Kathrine Kofoed – Health Coach 9 tips για να σταματήσεις το overeating @ric.fit

9 Tips to Stop Overeating Pt. 1 #overeatinghelp #overeatingtips #soccernutrition #soccerdiet #overeatinghypnosis #overeatingfood #overeatingaddiction #overeatingmisconceptions #overeatingisnormal #fyp

♬ original sound – Ric.Fit

Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν από τους επαγγελματίες διατροφής. Διαιτολόγους και διατροφολόγους. Ενημερώσου από τους ειδικούς και βρες την υποστήριξη που χρειάζεσαι αν παλεύεις με τα υπερφαγικά επεισόδια. Σίγουρα τα κόλπα που υπάρχουν στο ίντερνετ σε βοηθούν αλλά δεν είναι η λύση απλά μαθαίνεις πώς αντιμετωπίζουν τα πράγματα και πιάνει σε εκείνους.

3 μικρές ιστορίες έμπνευσης από έναν τεράστιο άνθρωπο που εξηγούν πως όλοι τελικά είμαστε ίδιοι, ίσοι, ήρωες!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Το Hack απ’ το TikTok που θα σε βοηθήσει να βάλεις ένα τέλος στα υπερφαγικά επεισόδια εμφανίζεται στο iPop.