Τα 7 απίθανα οφέλη του θηλασμού για τη μαμά!

Γνωρίζεις πως ο θηλασμός είναι ό,τι καλύτερο για το βρέφος σου, αλλά γνωρίζεις πως κάνει καλό και στις μαμάδες; Τα 7 απίθανα οφέλη του θηλασμού για τη μαμά!

Το γάλα απ’ τον θηλασμό είναι η πιο θρεπτική πηγή για το μωρό σου, αλλά επίσης τα οφέλη του θηλασμού για τη μαμά είναι πολλά και ευεργετικά.

Μπορεί να γνωρίζεις ότι όταν θηλάζεις, το σώμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη, μια ηρεμιστική χημική ουσία που συχνά αναφέρεται ως ορμόνη της αγάπης και βοηθά τη μήτρα να συστέλλεται πίσω στο κανονικό της μέγεθος. Αλλά υπάρχουν πολλά άλλα λιγότερο γνωστά οφέλη που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την

υγεία σου μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα.

Ποια είναι τα οφέλη του θηλασμού για τη μαμά;Μπορείς να διαχειριστείς τον πόνο

Ο θηλασμός βοηθά να διαχειριστείς τον πόνο καλύτερα. Αν έχεις κάνει καισαρική, έρευνα έχει δείξει πως ο θηλασμός θα μπορούσε να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τον πόνο ενώ αναρρώνεις.

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι μητέρες που θηλάζονταν για δύο μήνες ή περισσότερο μετά από μια καισαρική ήταν τρεις φορές λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν επίμονο πόνο στο σημείο της τομής τους.

PixabayΒοηθά με την επιλόχειο κατάθλιψη

Η επιλόχειος κατάθλιψη επηρεάζει αρκετές γυναίκες και συνοδεύεται με τα συναισθήματα της στεναχώριας, την κούραση, την έλλειψη της όρεξης, τις δυσκολίες στον ύπνο.

Ωστόσο, μερικές έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για επιλόχεια κατάθλιψη. Μια μελέτη του 2012 στο International Journal of Psychiatry in Medicine διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που θηλάζουν για τους πρώτους τέσσερις μήνες της ζωής των μωρών τους είχαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Όταν θηλάζεις, οι ορμόνες αλλάζουν, γι΄αυτό και πολλές γυναίκες δεν έχουν περίοδο αρκετούς μήνες μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, υπάρχει ένα πραγματικά μεγάλο όφελος από αυτήν την αλλαγή: μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.

Έρευνες έχουν δείξει πως ο θηλασμός, ειδικά όταν θηλάζεις για περισσότερο από ένα χρόνο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και όσο πιο πολύ θηλάζεις, τόσο μειώνεις τον κίνδυνο για καρκίνο των ωοθηκών.

PixabayΠροστατεύει την καρδιά σου

Ο θηλασμός κάνει καλό στην καρδιά σου και δεν εννοούμε μόνο τη σύνδεση που δημιουργείται ανάμεσα σε σένα και στο μωρό σου.

Ερευνητές από τη Δανία και τις ΗΠΑ, εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του θηλασμού και της υγείας της καρδιάς το 2018, και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που θήλαζαν για τουλάχιστον τέσσερις μήνες είχαν 20-30% χαμηλότερους κινδύνους για υπέρταση και καρδιακές παθήσεις.

Λάθη που κάνουν όλες οι νέες μαμάδες και μερικά είναι επικίνδυνα!

Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη

Ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνεται, αλλά ο θηλασμός μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στην ασθένεια. Σύμφωνα με μια τριετή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA International Medicine, οι γυναίκες που θηλάζουν για έξι μήνες ή περισσότερο μειώνουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

Η επίδραση ήταν ακόμη δυνατή για τις γυναίκες που είχαν υποστεί διαβήτη κύησης. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η επίδραση μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες θηλασμού που αλληλεπιδρούν με τα παγκρεατικά κύτταρα που ελέγχουν την ινσουλίνη.

Σε προστατεύει απ’ τη σκλήρυνση κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Και ο θηλασμός μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση σε αυτό το αυτοάνοσο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας διαπίστωσε ότι οι μητέρες που θηλάζουν για τουλάχιστον 15 μήνες (πάνω από μία ή περισσότερες εγκυμοσύνες) είναι 53% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν σκλήρυνση κατά πλάκας.

PixabayΟ θηλασμός σε βοηθά να ζήσεις περισσότερο

Μια ομάδα ερευνητών από τις ΗΠΑ, αποφάσισε να εξετάσει πόσα χρόνια ζωής ο θηλασμός προσθέτει στις γυναίκες.

Η μελέτη του 2016, η οποία δημοσιεύτηκε στο Maternal and Child Nutrition, διαπίστωσε ότι, για κάθε 597 γυναίκες που θηλάζουν για έξι μήνες αποκλειστικά και τουλάχιστον ένα χρόνο συνολικά, αποτρέπεται ένας θάνατος. Οι κύριες αιτίες θανάτου σε γυναίκες που δεν θηλάζουν για πολύ; Καρδιακές προσβολές, καρκίνο του μαστού και διαβήτης.

Διαβάστε επίσης:

Ο θηλασμός μέσα από 12 χιουμοριστικά σκίτσα

Photo: unsplash/ Jordan Whith

Το άρθρο Τα 7 απίθανα οφέλη του θηλασμού για τη μαμά! εμφανίζεται στο iPop.