Οι 3 χυμοί που θα σε γεμίσουν ενέργεια

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αύξηση στα επίπεδα της ενέργειας, αντιοξειδωτική δράση και καλή υγείας της καρδιάς. Όλοι έχουμε ως στόχο τα παραπάνω -ή τουλάχιστον έτσι θα έπρεπε- αλλά δυστυχώς πολύ συχνά οι καθημερινές υποχρεώσεις μας ωθούν -με δική μας ευθύνη- σε μια πιο ανθυγιεινή ζωή που δεν ενθαρρύνει τους στόχους μας. Αν θέλεις να παίρνεις κάθε μέρα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τον οργανισμό σου, δεν έχεις παρά να ξεκινήσεις να φτιάξεις smoothies και χυμούς

που προτείνουν οι διατροφολόγοι. Παρακάτω οι συνταγές για χυμούς που θα σε γεμίσουν ενέργεια.

Οι συνταγές για χυμούς που χρειάζεσαι#1 Πράσινος χυμός με μέντα½ ματσάκι μάραθο2 μίσχοι σέλινο½ αγγούρι1 μεγάλη χούφτα φύλλα μένταςΧυμός από 1 lime

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να έχουμε ως βάση σε πολλούς χυμούς μας το σέλινο και το αγγούρι. Το σέλινο περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και βιταμίνες Β. Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Β, βιταμίνη C, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και ενυδατώνει το σώμα. Το μάραθο είναι ένα άλλο υπέροχο, αναζωογονητικό φυτό που κάνει τέλειους χυμούς.

Tatjana Zlatkovic/Stocksy#2 Χυμός με παντζάρι και τζίντζερ1 μεσαίο παντζάρι4 μίσχοι σέλινο½ αγγούριΧυμός 1 λεμονιού1 μικρό τζίντζερ

Το παντζάρι έχει φυσικές διουρητικές ιδιότητες, οπότε ξεπλένει υγρά από το σώμα σου ενώ περιέχει ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το τζίντζερ έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, αποτοξινώνει και αδυνατίζει!

#3 Xυμός με μοναδικά βότανα3 μίσχοι σέλινο½ αγγούρι1 μεγάλη χούφτα ρόκα1 μεγάλη χούφτα φρέσκο βασιλικόΧυμός από 1 lime1 μικρό τζίντζερ

Η ρόκα είναι γεμάτη με βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, κάλιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ και βιταμίνη C. Το φρέσκο ​​τζίντζερ είναι υπέροχο για προσθήκη σε χυμούς, επειδή προωθεί την υγεία του πεπτικού συστήματος και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων μορφών ναυτίας.

Pexels

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Δες ακόμα:

Ο χυμός απ’ αυτό το θαυματουργό λαχανικό είναι must για την καλή υγεία!

Photo: Pixabay

Το άρθρο Οι 3 χυμοί που θα σε γεμίσουν ενέργεια εμφανίζεται στο iPop.