Γύμνασε τους κοιλιακούς σου παίζοντας Basket!
Πιθανότατα όταν σκέφτεσαι κοιλιακούς δεν σου έρχεται σαν πρώτη επιλογή το Basket! Και όμως, μπορείς να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου παίζοντας Basket και θα δεις ακόμα πιο άμεσα αποτελέσματα!
Πως θα το κάνεις; Ντρίπλαρε την μπάλα του basket ενώ βρίσκεσαι σε θέση για pushup!
Η συγκεκριμένη άσκηση είναι πολύ δύσκολη για δύο λόγους! Αρχικά γιατί πρέπει να μείνεις σ αυτή τη θέση με το ένα χέρι! Με αποτέλεσμα οι ώμοι, οι γοφοί, η μέση και οι κοιλιακοί πρέπει να δουλεύουν πολύ περισσότερο για να μείνεις σταθερός σ αυτή τη στάση!
Αφού καταφέρεις να σταθείς σ αυτή τη θέση προσθέτεις την κίνηση! Η κίνηση της μπάλας προσθέτει ένα ακόμα μεγάλο βαθμό δυσκολίας! Ο λόγος; Παλεύεις ήδη να σταθείς σ αυτή τη στάση και ταυτόχρονα προσπαθείς να κάνεις την κίνηση του ντριπλαρίσμος!
Προσπάθησε να μείνεις σ αυτή την στάση όσο περισσότερο μπορείς με στόχο τα 30 δευτερόλεπτα σε κάθε χέρι!
The post Γύμνασε τους κοιλιακούς σου παίζοντας Basket! appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ελένη μου, μας έβγαλες τα μάτια! Τι λάθος ήταν αυτό; Δείτε την απίστευτη «πατάτα» της Μενεγάκη στο Twitter! (PHOTO)
- ΒΙΝΤΕΟ-ΣΟΚ: Ορμητικά ποτάμια οι δρόμοι στο Ίλιον
- Η ανατροπή στη ζωή της Τατιάνας. Διαβάστε τι έγραψε η ίδια!
- Πώς αποκαλούν την Ελλάδα στις χώρες του εξωτερικού. Ονομασία
- Nίκος Μπελογιάννης “Ο τάφος της Αμφίπολης είχε πνιγεί από τσουνάμι”
- Απίστευτο ξέσπασμα του Τζίμη Πανούση: Ξεφτίλισε ΚΚΕ και Σύριζα σε 3 λεπτά εκπομπής!
- Το logo και το όνομα του νέου κόμματος του Παπανδρέου
- Αρβελέρ: Να το όνομα που πρέπει να χρησιμοποιήσουν τα Σκόπια ένταντι ΟΛΩΝ! (βίντεο)
- Επικίνδυνες βαφές μαλλιών στην αγορά
- ''φρενο'' στις συνταξιοδοτησεις εκπαιδευτικων...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Συμβουλές για να περιορίσεις την κατανάλωση της βενζίνης και να κάνεις οικονομία
- Τι λένε τα άστρα και τα ζώδια (25/10/14)
- Μοναδικές υποβρύχιες φωτογραφίες από εγκυμονούσες!
- Μπορείς να ξεβάψεις τα νύχια ακόμα και χωρίς ασετόν! Το ήξερες;
- 5 καλοί λόγοι για να παντρευτείς μικρός
- Μόνο ένα λεπτό είναι αρκετό
- Εφαρμογή σου λύνει μαθηματικά προβλήματα!
- 5 τρόποι για καλύτερες οικογενειακές συζητήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πλημμυρίσαμε; Άντε! Πέφτω από τα σύννεφα!!!
- Ώρες αγωνίας για μάνα και κόρη που ξέσπασε πυρκαγιά στο σπίτι τους
- Η Συνταγή της Ημέρας
- Έκλεισε η ταβέρνα του δολοφόνου της σκυλίτσας Μάγκυ στην Εύβοια
- Πολιτικαντισμοί: Δεν προσκλήθηκε η Περιφέρεια Αττικής...
- Τα Καρντάσιανς... έψαξαν τους απέναντι
- Αύριο τα αποτελέσματα των stress test
- 16 νεκροί από δυστύχημα σε ανθρακωρυχείο στην Κίνα
- 40 εκατ. χιόνι στα ορεινά – Που θα χιονίσει τις επόμενες ώρες (χάρτης)
