Δεν νιώθεις την επίδραση του καφέ; Μάλλον φταίει η ώρα που τον πίνεις!
Ίσως έχεις προγραμματίσει την καφετιέρα σου να έχει έτοιμο τον καφέ σου στις 7 το πρωί, ώστε να απολαύσεις τον εσπρέσο σου μόλις σηκωθείς απ’ το κρεβάτι ή ίσως είσαι απ’ τα άτομα που έχουν έτοιμο τον freddo τους να περιμένει στο ψυγείο από το βράδυ. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η λογική είναι ότι θέλεις να πίνεις τον καφέ σου μόλις ανοίγεις τα μάτια σου και δεν μπορεί κανείς να σε κατηγορήσει γι’ αυτό. Όμως, αν δεν νιώθεις την επίδραση του καφέ, τότε συγγνώμη αλλά μπορεί να χρειαστεί να αλλάξεις την ώρα που τον πίνεις!
Πώς καταφέρνω να
Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες. Τείνει να έχει αρνητικές επιδράσεις στο σώμα μας, μελέτες έχουν δείξει μάλιστα ότι συμβάλλει στο λίπος στην κοιλιά. Παράλληλα, όμως, εξυπηρετεί και μια σημαντική λειτουργία στο σώμα: Το πρωί, για παράδειγμα, αυξάνεται μαζί με την αδρεναλίνη, για να μας δώσει ενέργεια και να μας βοηθήσει στη συγκέντρωση. Έτσι, το να ενισχύσουμε αυτή την ποσότητα κορτιζόλης με αυξημένα επίπεδα καφεΐνης μπορεί να είναι ανούσιο, καθώς έχουμε ήδη μια φυσική πηγή ενέργειας μόλις σηκωνόμαστε το πρωί. Ίσως, λοιπόν, θα έπρεπε να περιμένουμε να μειωθούν λίγο τα επίπεδα κορτιζόλης πριν καταναλώσουμε καφέ.
Ο καφές στο σώμα μας τη στιγμή που τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι αυξημένα, θα μπορούσε να δημιουργήσει ένα αίσθημα νευρικότητας, ειδικά σε όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη.
PexelsΧάρη στην κορτιζόλη, η συγκέντρωσή μας τείνει να κορυφώνεται 30-45 λεπτά αφότου ξυπνήσουμε. Για να επωφεληθούμε, λοιπόν, πραγματικά απ’ τον καφέ, καλό είναι να περιμένουμε να τον πιούμε λίγο αργότερα, που θα έχουν σταθεροποιηθεί τα επίπεδα της ορμόνης.
Βέβαια, ο καφές νωρίς το πρωί μπορεί να ωφελήσει σε κάποιες περιπτώσεις, όπως όταν θέλουμε να κάνουμε πρωινή γυμναστική ή βόλτα με τον σκύλο μας.
Η επίδραση του καφέ θα είναι πιο έντονη και ψυχολογικά αν περιμένεις λίγοΕκτός, όμως, απ’ το κομμάτι που έχει να κάνει καθαρά με το σώμα μας, υπάρχει και το ψυχολογικό κομμάτι. Οι ειδικοί λένε ότι η καθυστέρηση στον πρώτο καφέ της ημέρας, μπορεί να αυξήσει την ικανοποίηση που αισθανόμαστε όταν τον απολαμβάνουμε.
Η ουσία είναι ότι εάν θέλεις να επωφεληθείς στο μέγιστο απ’ τον καφέ και την ενέργεια που προσφέρει, ώστε αυτή η ενέργεια να σε ακολουθεί για όλη τη μέρα, είναι καλύτερα να περιμένεις να σταθεροποιηθούν τα επίπεδα της κορτιζόλης και μετά να πιεις την πρώτη γουλιά απ΄τον καφέ σου!
Αυτή είναι η τελευταία ώρα που μπορείς να πιεις καφέ χωρίς να καταστρέψεις τον ύπνο σου
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Δεν νιώθεις την επίδραση του καφέ; Μάλλον φταίει η ώρα που τον πίνεις! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σεισμός στη Θήβα – Αλλεπάλληλες δονήσεις και σήμερα
- Η κατανομή των 11.700 θέσεων μονίμων διορισμών εκπαιδευτικών κατά κλάδο, ειδικότητα και ειδίκευση
- Καινοτόμο πρόγραμμα αξιοποίησης της ηλιακής ενέργειας από την Ολυμπιακή Ζυθοποιία και την Absolicon
- Διορισμοί 11.700 εκπαιδευτικών: Αυτή είναι η κατανομή τους ανά κλάδο και ειδικότητα
- Απόφαση–σταθμός του στε για το δημόσιο
- Αποσωληνώθηκε ο Γέροντας Εφραίμ
- Κύκλωμα trafficking πίσω από τις εξαφανίσεις και κακοποιήσεις κοριτσιών; – Τι κατέγραφε ο “κοριός” της ΕΥΠ πριν ένα χρόνο
- Άγιος Παΐσιος: Έρχονται δύσκολα χρόνια
- Αυτά είναι τα στατιστικά των πανελλαδικών
- Δεν νιώθεις την επίδραση του καφέ; Μάλλον φταίει η ώρα που τον πίνεις!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Δεν νιώθεις την επίδραση του καφέ; Μάλλον φταίει η ώρα που τον πίνεις!
- Ρόφημα με παγωτό σαν milkshake, αλλά καλύτερο!
- «Είμαστε όλοι ξεχωριστοί»: Δες το πρώτο trailer της ταινίας Encanto της Disney
- Το WhatsApp δεν θα χαλάει πια την ποιότητα των φωτογραφιών που στέλνεις
- Δεν μπορείς να σταματήσεις να μιλάς υπερβολικά στη δουλειά; 3 τρόποι να περιορίσεις την περιττή φλυαρία
- Ο αξιαγάπητος Πρίγκιπας George παρακολουθεί τον τελικό του Euro Αγγλία – Ιταλία και οι αντιδράσεις του θα σε κάνουν να τον λατρέψεις
- Πιστοποιητικό εμβολιασμού: “Κενά” και ζητήματα GDPR
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (12/7/2021)
- Την επόμενη φορά που θα βρεθείς στη Θεσσαλονίκη ξέρουμε πού θα μείνεις και τι θα κάνεις- Το ONOMA Hotel προσαρμόζεται στα γούστα σου και ξέρει πώς θα νιώσεις άνετα
- Επιβράβευση εργαζομένων: Πώς να το κάνεις σωστά και δίκαια ώστε να είναι όλοι χαρούμενοι;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Γαλλία: Διάγγελμα Μακρόν στις 21:00 ώρα Ελλάδος σήμερα – Προς υποχρεωτικό εμβολιασμό υγειονομικών
- Άγιος Παΐσιος: Έρχονται δύσκολα χρόνια
- Ο υπερ-τουρισμός βλάπτει τους φυσικούς πόρους της Σαντορίνης
- Καινοτόμο πρόγραμμα αξιοποίησης της ηλιακής ενέργειας από την Ολυμπιακή Ζυθοποιία και την Absolicon
- Κύκλωμα trafficking πίσω από τις εξαφανίσεις και κακοποιήσεις κοριτσιών; – Τι κατέγραφε ο “κοριός” της ΕΥΠ πριν ένα χρόνο
- ΑΡΧΙΕΡΑΤΙΚΗ Θ. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΘΕΔΡΙΚΟ Ι. ΝΑΟ ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ ΚΟΡΙΝΘΟΥ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΕΒ. ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΗ ΜΑΣ κ. ΔΙΟΝΥΣΙΟ
- Πανελλαδικές 2021: Κάτω από τη βάση μεγάλα ποσοστά των βαθμολογιών
- 227 θέσεις εργασίας στον Ιδιωτικό τομέα (12/07)
- Kέρδισε μία ολική υποτροφία σπουδών στο ΙΕΚ ΣΒΙΕ για να σπουδάσεις το επάγγελμα των ονείρων σου!
- Φυσικό Μεταλλικό Νερό Κορπή: Το #MpesStonKyklo Roadshow από 15 – 21 Ιουλίου στο ΑΒ Βασιλόπουλος