Δεν φαντάζεσαι τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία σου η παράλειψη του πρωινού!
Δεν φαντάζεσαι τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία σου η παράλειψη του πρωινού! Γι αυτό δεν πρέπει να skipάρεις το πρωινό σου καθώς αυτό που έλεγε η γιαγιά ότι «το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας» μπορεί και να είναι αλήθεια!
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Colombia η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation, το να μην καταναλώνεις το πρωινό σου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη και παχυσαρκία.
Οι ερευνητές εξέτασαν άλλες επιστημονικές μελέτες που συνδέουν το πρωινό
Οι ερευνητές έγραψαν:
Τα επιδημιολογικά ευρήματα υποδηλώνουν πιθανή επιβλαβή επίδραση των γευμάτων που τρώγονται αργά το βράδυ στην καρδιομεταβολική υγεία, αλλά οι κλινικές μελέτες παρέμβασης, οι οποίες θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν την αιτιώδη συνάφεια, έχουν περιορισμένο πεδίο εφαρμογής και είναι πολύ διαφορετικές για την εξαγωγή οριστικών συμπερασμάτων και τη διατύπωση συστάσεων.
Η έρευνα υποστηρίζει, επίσης, ότι όσοι τρώνε πρωινό καθημερινά είναι λιγότερο πιθανό να έχουν υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση.
Η καθηγήτρια Marie-Pierre St-Onge υπεύθυνη για την συγκεκριμένη έρευνα, είπε:
Ο συγχρονισμός του γεύματος μπορεί να επηρεάσει την υγεία λόγω της επίδρασής του στο εσωτερικό ρολόι του σώματος.
Σε μελέτες σε ζώα, φαίνεται ότι όταν τα ζώα λαμβάνουν τροφή ενώ βρίσκονται σε αδρανή φάση, όπως όταν κοιμούνται, τα εσωτερικά τους ρολόγια επαναρυθμίζονται με τρόπο που μπορεί να μεταβάλει τον μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη αύξηση βάρους, αντίσταση στην ινσουλίνη και φλεγμονή.
Μπορεί το να παρακάμψεις το πρωινό σου σε μία πολύ φορτωμένη μέρα να φαίνεται «αυτονόητο» για κάποιους, η Marie-Pierre St-Onge ωστόσο έχει τον αντίλογο και προτείνει λίγο καλύτερο προγραμματισμό ώστε να υπάρχει ο απαραίτητος χρόνος για το πρωινό γεύμα!
Η ίδια σχολίασε στο Reuters:
Το να φτιάχνεις και να έχεις μαζί σου υγιεινό φαγητό είναι σημαντικό. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σπιτικό smoothie ή ένα muffin ή μία μπάρα δημητριακών για πρωινό. Θα μπορούσε ο καθένας να φτιάξει ένα εύκολο σάντουιτς με ότι έχει περισσέψει από το βραδινό γεύμα τις μέρες που δεν υπάρχει πολύς χρόνος.Αυτό που προτείνουμε εμείς είναι να τρώτε με προσοχή, δίνοντας προσοχή στο σχεδιασμό τόσο του τι τρώτε όσο και πότε τρώτε γεύματα και σνακ, για να καταπολεμήσετε τη συναισθηματική κατανάλωση τροφών. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συναισθήματά τους μπορούν να προκαλέσουν την κατανάλωση τροφών όταν δεν πεινούν, γεγονός που συχνά οδηγεί σε κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων από τρόφιμα που έχουν χαμηλή θρεπτική αξία.
The post Δεν φαντάζεσαι τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία σου η παράλειψη του πρωινού! appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ο μπακογιάννης για να τιμήσει τη μνήμη του παππού του, αναβάλλει τον γάμο του με την κοσιώνη
- Έκτακτη ανακοίνωση από Τράπεζα της Ελλάδος για καταθέσεις
- Τι έδωσε ο Τσίπρας για να (μην) πάρει μείωση του χρέους
- Σκάνδαλο στον Σκλαβενίτη με δωροεπιταγές. Προσοχή
- Καρκίνος στον λαιμό: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα – Αίτια και παράγοντες κινδύνου
- Το ξέσπασμα του Γιώργου Παπαδάκη - ΒΙΝΤΕΟ
- Survivor: Στον πόντο οι ψήφοι για BO-Κοκκινάκη. Ποιος φεύγει
- Υποψήφιοι προς αποχώρηση μπο και κοκκινάκης!
- Χειροπέδες στην οικογενειακή «Καμόρα» Ρομά των Ανω Λιοσίων -Είχαν κατακλύσει με ναρκωτικά την Δυτ. Αττική
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Δεν φαντάζεσαι τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία σου η παράλειψη του πρωινού!
- Ένας μήνας ακόμα για τις φορολογικές δηλώσεις | Χρήσιμες πληροφορίες για τη συμπλήρωσή τους
- Κούκλες ή άνθρωποι; Οι πιο spooky, υπερρεαλιστικές κούκλες που έχεις δει ποτέ! | Video
- Τσακαλώτος: Κανείς δεν θέλει μια χρεοκοπία και σίγουρα όχι ο Schäuble
- Κακοκαιρίας συνέχεια με ελαφριά άνοδο της θερμοκρασίας
- Έχει πολλή ζέστη για να πας για τρέξιμο; Δοκίμασε αυτά τα τρικς!
- Survivor: Αυτοί οι «Διάσημοι» είναι υποψήφιοι προς αποχώρηση
- Ταλαιπωρία τέλος για τους επιβάτες της British Airways
- Λάθη στον χειρισμό του τρομο-δέματος παραδέχθηκε ο Τόσκας | Εξήλθε της ΜΕΘ ο Παπαδήμος
- Τι λένε τ΄άστρα και τα ζώδια (30/5/2017)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο μπακογιάννης για να τιμήσει τη μνήμη του παππού του, αναβάλλει τον γάμο του με την κοσιώνη
- Αναβάλλεται ο γάμος Μπακογιάννη-Κοσιώνη
- Nέα φωτογραφία του μακελάρη του Μάντσεστερ
- Παρέμβαση της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Ηρακλείου για τη «μπλε φάλαινα»
- Δεν έρχεται καλύτερη λύση για το χρέος
- Καδακές: Ταξιδέψτε στο «ακρωτήρι των βράχων» της Ισπανίας
- 5 πράγματα που δεν ήξερες για τις εσπαντρίγιες!
- Ο Αλέξης Παπαχελάς αποκαλύπτει τι του είπε ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης στην τελευταία τους συνάντηση
- Παραδίδονται στην κυκλοφορία την Πέμπτη τα πρώτα 11 χλμ της Ιονίας Οδού
- Εισβολές σε σπίτια σε Νέα Σμύρνη και Βάρη – Αρπαξαν μετρητά από χρηματοκιβώτια