Αγγίζεις συνέχεια το πρόσωπο σου; Αυτοί είναι οι τρόποι να κόψεις την κακή συνήθεια που μεταφέρει μικρόβια
Σήμερα πιθανότατα άγγιξες το πρόσωπό σου εκατοντάδες φορές χωρίς καν να το καταλάβεις. Αυτή είναι μια καλή στιγμή όχι μόνο να συνειδητοποιήσεις πόσες φορές επανέλαβες αυτήν την κίνηση αλλά και να την σταματήσεις. Τα χέρια μεταφέρουν μικρόβια τα οποία είναι πολύ πιθανό να καταλήξουν στο πρόσωπο, την μύτη και τα μάτια σου. Ειδικά στην εποχή του κορονοϊού, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος. Αυτή η πράξη εξάπλωσης μικροβίων όχι μόνο μεταδίδει ασθένειες αλλά μπορεί επίσης να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει πρόωρη γήρανση. Τα καλά νέα
Πώς πρέπει να πλένεις τα χέρια σου για να φύγουν τα μικρόβια;
Πώς να σταματήσεις να αγγίζεις το πρόσωπό σουΚράτα τα χέρια σου απασχολημένα
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να κόψεις την κακιά συνήθεια να αγγίζεις το πρόσωπο σου είναι να κρατάς τα χέρια σου απασχολημένα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια μπάλα πίεσης ή ένα λαστιχάκι γύρω από τον καρπό σου για να παίζεις με αυτό κάθε φορά που θέλεις να αγγίξεις το πρόσωπό σου.
Φαντάσου ότι τα χέρια σου είναι βρώμικα
Αν και παράδοξη αυτή η λύση είναι τέλεια. Κάθε φορά που θέλεις να αγγίξεις το πρόσωπο σου σκέψου ότι τα χέρια σου είναι βρώμικα ακόμα και αν δεν είναι. Φαντάσου όλα τα αντικείμενα που έχουν ακουμπήσει και τα μικρόβια που μπορεί να έχουν και με αυτήν την κίνηση να μεταφέρονται κατευθείαν στο πρόσωπο σου. Μπορεί να είναι ενοχλητικό αλλά σίγουρα θα βοηθήσει.
Unsplash/Luca DiscenzaΜέτρα κάθε άγγιγμα
Σύμφωνα με έρευνες, αγγίζουμε το πρόσωπό μας 0,5 έως 3 φορές το λεπτό. Αυτό σημαίνει ότι αγγίζουμε εκατοντάδες φορές το πρόσωπό μας μέσα στην μέρα. Ένας πρακτικός τρόπος αντιμετώπισης αυτής της κακιάς συνήθειας είναι να μετράμε κάθε άγγιγμα. Μόνο αυτή η μικρή κίνηση είναι ικανή να σε κάνεις αμέσως να μειώσεις και να ελέγχεις τις φορές που φέρνεις τα χέρια σου στο πρόσωπο.
Ζωγράφισε μια μαύρη τελεία
Ένας ακόμη πιο δραστικός τρόπος εάν οι παραπάνω δεν λειτουργήσουν (αν και ευχόμαστε να μην φτάσεις σε αυτό το σημείο) είναι να ζωγραφίσεις μια μαύρη τελίτσα στην παλάμη σου. Έτσι, κάθε φορά που την βλέπεις θα σου υπενθυμίζει να μην αγγίξεις το πρόσωπό σου.
Ζήτα βοήθεια
Εάν αυτή η κακή συνήθεια σου έχει γίνει πραγματικά επικίνδυνη και η καταμέτρηση, η οπτικοποίηση ή η απασχόληση των χεριών δεν λειτουργούν ζήτα από έναν φίλο να σε βοηθήσει. Ενημέρωσέ τον για το πρόβλημα σου και πες του κάθε φορά που σε βλέπει να αγγίζεις το πρόσωπό σου να σου υπενθυμίζει να κρατάς τα χέρια σου μακριά.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Αγγίζεις συνέχεια το πρόσωπο σου; Αυτοί είναι οι τρόποι να κόψεις την κακή συνήθεια που μεταφέρει μικρόβια εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σύζυγος εισαγγελέα που «έφυγε» μετά τον εμβολιασμό του καταγγέλλει: Πέθανε από το εμβόλιο
- Καταγγελία μητέρας 19χρονης: Η κόρη μου υπέστη σοβαρές παρενέργειες από το εμβόλιο
- Συντάξεις 2021: Διέρρευσε το… κόλπο. Πώς να βγείτε νωρίτερα στη σύνταξη
- Deal: Η Μαρίνα θα κάνει τον τραπεζίτη να… κολυμπήσει σε βαθιά νερά
- Το μεγαλύτερο δέντρο στον κόσμο καλύφθηκε με αντιπυρική κουβέρτα για να προστατευτεί
- Νέα παράταση της notam έως τις 24 Σεπτεμβρίου: Myaade gov- Αλλαγή ώρας χειμερινή
- Τα φορέματα Zara θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη σε κάθε περίσταση αυτό το Φθινόπωρο και κοστίζουν όλα κάτω από 30 ευρώ
- ΕΚΠΛΗΞΗ! «Κυβέρνηση εθνικής ενότητας με τη συμμετοχή όλων» πρότεινε ο Καστανίδης...
- Ποιες είναι οι νέες υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες μέσω της ψηφιακής πύλης myAADE
- Σύλληψη Aγίου Ιωάννου Προδρόμου: Tι γιορτάζει η εκκλησία μας στις 23 Σεπτεμβρίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Το μεγαλύτερο δέντρο στον κόσμο καλύφθηκε με αντιπυρική κουβέρτα για να προστατευτεί
- Τα φορέματα Zara θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη σε κάθε περίσταση αυτό το Φθινόπωρο και κοστίζουν όλα κάτω από 30 ευρώ
- Αγγίζεις συνέχεια το πρόσωπο σου; Αυτοί είναι οι τρόποι να κόψεις την κακή συνήθεια που μεταφέρει μικρόβια
- Τελευταία Νέα iPop
- Αγγίζεις συνέχεια το πρόσωπο σου; Αυτοί είναι οι τρόποι να κόψεις την κακή συνήθεια που μεταφέρει μικρόβια
- Τα φορέματα Zara θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη σε κάθε περίσταση αυτό το Φθινόπωρο και κοστίζουν όλα κάτω από 30 ευρώ
- Το μεγαλύτερο δέντρο στον κόσμο καλύφθηκε με αντιπυρική κουβέρτα για να προστατευτεί
- Μυστική θα παραμείνει η διαθήκη του Πρίγκιπα Φίλιππου για τα επόμενα 90 χρόνια – Τα ιστορικά γεγονότα που οδήγησαν σε αυτήν την απόφαση
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (17/9/2021)
- Πώς κάνοντας manifestation έλκουμε κοντά μας αυτό που θέλουμε περισσότερο στη ζωή μας
- Γονείς ή σύντροφοι; Δεν υπάρχει μαγική λύση, αλλά μπορεί και να ξέρουμε πώς θα μπορέσετε να είστε και τα δύο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Γιατί γιορτάζουν σήμερα μαζί η Σοφία, η Αγάπη, η Πίστη, η Ελπίδα
- Σπ. Λιβανός: Επενδύουμε στα ποιοτικά χαρακτηριστικά του ελληνικού βαμβακιού
- Το Μυστήριο του Γάμου δύο νέων της τοπικής μας Εκκλησίας του Ιωάννου και της Ναυσικάς εντός της Θεία Λειτουργίας
- EUMED 9: Συνάντηση Μητσοτάκη με τον Κροάτη ομόλογό του – Τα θέματα που συζητήθηκαν
- Επίθεση με σπρέι σε 18χρονη στα Χανιά: Ο δράστης οδηγήθηκε στο ψυχιατρείο
- «Συν-Εργασία»: Πράσινο φως για τις πληρωμές του Αυγούστου
- Σήμερα 17/9 οι πληρωμές για ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ Αυγούστου