Αν σου πέφτει το μαλλί τούφα-τούφα σου έχουμε τη λύση!

17:37 3/10/2020 - Πηγή: iPop

Εάν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που χάνουν τα μαλλιά τους ήρθε η ώρα να έρθεις αντιμέτωπη με το άγχος σου! Η δεύτερη αιτία της απώλειας μαλλιών είναι το άγχος ύστερα φυσικά από το γενετικό παράγοντα. Ήρθε η ώρα να σταματήσεις, λοιπόν, την τριχόπτωση που οφείλεται στο στρες και υπάρχουν τρόποι να το πετύχεις.

Βάλε τέλος στην τριχόπτωση που οφείλεται στο στρεςΔιαλογισμός και αναπνοές

Είτε αποφασίσεις να χαλαρώσεις εστιάζοντας μόνο στην αναπνοή σου ή να κάνεις για δέκα λεπτά διαλογισμό, προσπάθησε να αποβάλεις όλο το άγχος που αισθάνεσαι. Ιδανικότερα κάνε μερικές ασκήσεις αναπνοής το πρωί που ξυπνάς και το βράδυ πριν κοιμηθείς για μερικά δευτερόλεπτα ώστε να έχεις πιο άμεσα αποτελέσματα, όχι μόνο για τα μαλλιά σου αλλά και για τη ζωή σου. Υπάρχουν διάφορες εφαρμογές που μπορούν να σε βοηθήσουν όπως το Calm και το Headspace.

Δημιούργησε ένα θετικό περιβάλλον γύρω σου

Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα της καθημερινότητας μας και συνήθως δε του δίνουμε, δυστυχώς, την απαραίτητη προσοχή. Ειδικά στην εποχή που διανύουμε με την πανδημία πολλοί από εμάς εργαζόμαστε από το σπίτι, συνεπώς αφιέρωσε χρόνο να φτιάξεις τον προσωπικό σου χώρο, να είναι καθαρός, να μυρίζει όμορφα και έτσι θα δεις ότι θα ξεκουράζεσαι ακόμα και δουλεύοντας!

Κάνε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σου

Μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις όταν πηγαίνεις στο κομμωτήριο είναι το μασάζ όταν σε λούζουν (όλες το ξέρουμε αυτό!). Όχι μόνο θα σε χαλαρώσει αλλά το μασάζ στο κεφάλι βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή και μπορεί να διεγείρει τα θυλάκια των τριχών και συνεπώς την ανάπτυξη των μαλλιών. Σίγουρα δεν θα είναι το ίδιο απολαυστικό αν το κάνεις μόνη σου αλλά μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση που οφείλεται στο στρες.

Μάθε να απελευθερώνεις την ένταση

Πολλές φορές το σώμα μας είναι σφιγμένο, ιδιαίτερα όταν είμαστε αγχωμένοι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Πρέπει, λοιπόν, να εκπαιδεύσεις το σώμα σου να το αναγνωρίζει αυτό έτσι ώστε να μπορείς να απελευθερώνεις την ένταση. Δοκίμασε να κρατάς κάθε μέρα για 5 λεπτά σφιχτούς έναν έναν τους μυς σου. Έτσι την επόμενη φορά που θα τους έχεις σφίξει άθελα σου θα το καταλάβεις και θα χαλαρώσεις.

Η ισορροπημένη διατροφή πάντα βοηθάει

Προσπάθησε να διατηρείς μία ισορροπημένη διατροφή καθώς οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτή προσφέρει και υγιή μαλλιά. Χρειάζεται να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε αρκετό σίδηρο, βιταμίνη D και ψευδάργυρο καθώς αρκετοί πλέον είναι vegan ή κάνουν δίαιτες οι οποίες δε τους τα παρέχουν. Ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει και μπορείς να το συζητήσεις με το γιατρό σου ή με το φαρμακοποιό σου.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Αν σου πέφτει το μαλλί τούφα-τούφα σου έχουμε τη λύση! εμφανίζεται στο iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords