Άλλαξε τη στάση του σώματος κάνοντας ειδικές ασκήσεις

Από τις πολλές ώρες που κάθεσαι στο γραφείο (όπως τώρα) η πλάτη σου έχει πάρει μια περίεργη κλίση που φυσικά δεν σου αρέσει καθόλου. Μπορεί το κορμί σου να είναι αρκετά γυμνασμένο αλλά θα πρέπει να μάθεις πως όταν καμπουριάζεις για αρκετή ώρα οι μύες σου του μπροστινού μέρους του σώματος σου σφίγγουν πιο πολύ και σε κάνουν να αποκτάς την καμπούρα που είχαν οι άνθρωποι των σπηλαίων. Η κακή στάση του σώματος σε κάνει να φαίνεσαι πιο κοντός και πιο παχουλός οπότε, άλλαξε την άμεσα. Πώς, όμως; Μην μου αγχώνεσαι

σου έχουμε εμείς τις λύσεις!

Μπορείς να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου κάνοντας γέφυρα. Η γέφυρα θα τεντώσει ολόκληρη την μπροστινή πλευρά και θα χαλαρώσει τους σφιγμένους σου μύες. Αν, λοιπόν, κάθε μεσημέρι που επιστρέφεις από τη δουλεία κάνεις τη συγκεκριμένη άσκηση θα δεις πως ο κορμός σου θα ισιώσει και θα δυναμώσει.Μια άλλη εξίσου καλή επιλογή είναι το μονόζυγο! Θα τεντώσει την πλάτη σου και θα κάνει τα κόκκαλα σου να βρουν τη σωστή τους στάση.Φυσικά, σταμάτα να πέφτεις με τα μούτρα σου γραφείο! Κάτσε σωστά και ακούμπα την πλάτη και τους ώμους στην πλάτη της καρέκλας.Κάνε ειδικές ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο! Προτίμησε τα βάρη που κάνεις καθιστός και επιβάλεται η μέση σου με την πλάτη σου να βρίσκονται σε ορθή γωνία. Συμβουλέψου φυσικά και το γυμναστή σου γιατί σίγουρα ξέρει καλύτερα.Tip!

Μοίρασε το βάρος όταν περπατάς! Χώρισε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ και κράτησε τα με τα δύο χέρια όχι μόνο με το ένα.

The post Άλλαξε τη στάση του σώματος κάνοντας ειδικές ασκήσεις appeared first on iPop.