Must: 3 Συμβουλές από ειδικούς για να αποφύγεις τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές ενώ κοιμάσαι

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεις, ο ύπνος δεν σημαίνει απλώς αδράνεια… Ο εγκέφαλος και το σώμα σου δουλεύουν σκληρά ενώ εσύ ταξιδεύεις στη χώρα των ονείρων. Για παράδειγμα, το δέρμα σου μπαίνει σε λειτουργία «επισκευής» ενώ κοιμάσαι, έτσι, λοιπόν, είναι μια αναμφισβήτητα σημαντική στιγμή για να κάνεις μερικά πράγματα για την υγεία του δέρματός σου! Οι ειδικοί σου λένε τα τρία πράγματα που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου για να αποφύγεις να κάνεις λεπτές γραμμές και ρυτίδες ενώ κοιμάσαι.

Το να κοιμάσαι αρκετά και καλά

είναι από μόνη της μια συμβουλή ομορφιάς, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορείς να κάνεις για να εξασφαλίσεις υγιές, νεανικό δέρμα ενώ κοιμάσαι.

6 καθημερινές συνήθειες που σου δημιουργούν ρυτίδες χωρίς να το καταλάβειςΠώς να αποφύγεις τις ρυτίδες ενώ κοιμάσαι

Καθαρισμός προσώπου

Μπορεί να επιλέξεις να παραλείψεις τον πρωινό καθαρισμό, ειδικά εάν το δέρμα σου στεγνώνει εύκολα, αλλά το βραδινό πλύσιμο είναι αδιαπραγμάτευτο. «Αν θέλετε να καθαρίζετε μόνο μία φορά την ημέρα, κάντε το το βράδυ για να μπορείτε να απομακρύνετε όλη τη ρύπανση πριν κοιμηθείτε», λέει η δερματολόγος Jeanine Downie, M.D. στο MindBodyGreen.

Οι ρύποι και η καθημερινή βρωμιά συσσωρεύονται στο δέρμα σου καθώς προχωρά η μέρα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε οξειδωτικό στρες, θαμπό δέρμα και λεπτές γραμμές, αν δεν το καθαρίσεις πριν τον ύπνο.

Και ειδικά αν φοράς μακιγιάζ, είναι ακόμη πιο σημαντικό να κάνεις στο δέρμα σου ένα καλό scrub. Ο συχνός ύπνος με το μακιγιάζ μπορεί, όχι μόνο να προκαλέσει φραγμένους πόρους, αλλά ακόμη και να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος!

Pexels

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

Το δέρμα είναι πιο «διαπερατό» τη νύχτα, που σημαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να χάσεις σημαντικό μέρος της ενυδάτωσης καθώς κοιμάσαι. Γι’ αυτό ίσως θελήσεις να εφαρμόσεις πιο βαριές ενυδατικές κρέμες πριν τον ύπνο για να μειωθεί η έλλειψη υγρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

«Γνωρίζουμε ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος τείνουν να μειώνονται το απόγευμα έως το βράδυ, γι’ αυτό και οι πιο βαριές κρέμες νύχτας είναι χρήσιμες», λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Joshua Zeichner, M.D. στο MindBodyGreen. Αναζήτησε συστατικά όπως κεραμίδια, πεπτίδια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην ενυδατική σου κρέμα.

Ρυτίδες στο πρόσωπο; Βρήκαμε τους παράγοντες που εντείνουν την εμφάνισή τους και σε δείχνουν πιο γερασμένη!

Κι αν θέλεις πραγματικά να κάνεις κάτι έξτρα, μπορείς ακόμη και να πάρεις ένα συμπλήρωμα υαλουρονικού οξέος για να ενθαρρύνεις την ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω.

Προσοχή στη στάση ύπνου σου

Ναι, η στάση, στην οποία κοιμάσαι, μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου. Συγκεκριμένα, αυτές οι λεπτές γραμμές εμπίπτουν στην κατηγορία «ρυτίδες συμπίεσης», καθώς συμβαίνουν όταν σφίγγεις (ή συμπιέζεις) το πρόσωπό σου στο μαξιλάρι σου κάθε βράδυ. Καθώς μεγαλώνεις και τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται, μπορεί να παρατηρήσεις ότι αυτές οι γραμμές αρχίζουν να μένουν.

Freepik

Οι ρυτίδες ύπνου δεν έχουν ακριβώς μια δοκιμασμένη και αληθινή λύση, αλλά ξέρουμε σίγουρα ότι βοηθάει να κοιμάσαι ανάσκελα για να αποφεύγεις την τριβή με το μαξιλάρι.

Μπορείς επίσης να επενδύσεις σε μια μεταξωτή ή σατέν μαξιλαροθήκη, ώστε το δέρμα σου να γλιστράει στην επιφάνεια χωρίς καμία τριβή. Ή μπορείς απλά να βασιστείς σε άλλες μεθόδους φροντίδας του δέρματος για να αποκαταστήσεις το κολλαγόνο και να καθυστερήσεις τις λεπτές γραμμές για όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την υγεία του δέρματος, επομένως δεν πρέπει να θυσιάσεις την άνεσή σου για χάρη των ρυτίδων!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Must: 3 Συμβουλές από ειδικούς για να αποφύγεις τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές ενώ κοιμάσαι εμφανίζεται στο iPop.