5 λόγοι να πιεις τον καφέ σου πριν την προπόνηση
Πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ πριν από την προπόνηση μπορεί να είναι η ώθηση που χρειάζεσαι για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματά σου. Η καφεΐνη βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας και αυξάνει την καύση λίπους, οπότε αν πεις τον καφέ σου πριν την προπόνηση μπορεί να σου προσφέρει πολλά οφέλη.
Μπορεί ο χύμα καφές να είναι μια εύκολη και γρήγορη επιλογή, όμως σίγουρα δεν είναι η καλύτερη. Το ιδανικό είναι να αγοράσεις κόκκους καφέ και να τους αλέσεις πριν τους χρησιμοποιήσεις προκειμένου να διατηρήσεις όλες τις ιδιότητες
Δεν σε πείσαμε και χρειάζεσαι περισσότερους λόγους για να πιεις τον καφέ σου πριν τη γυμναστική; Οι παρακάτω 5 λόγοι σίγουρα θα σε πείσουν.
5 λόγοι να πιεις τον καφέ σου πριν την προπόνησηΑύξηση της αδρεναλίνηςΗ φράση, but first, coffee! τώρα αποκτάει νόημα. Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα, την καρδιά και την αρτηριακή μας πίεση. Για το λόγο αυτό ο καφές είναι εξαιρετικός το πρωί για να ενεργοποιήσει το μυαλό και το σώμα. Μας δίνει αυτή την ώθηση της αδρεναλίνης που μας κάνει να προσπαθούμε περισσότερο σε κάθε προπόνηση.
Βοηθά στη χρήση λίπους ως καύσιμοΗ καφεΐνη βοηθά στην απελευθέρωση λιπαρών οξέων. Έτσι πίνοντας τον καφέ πριν από την προπόνηση, βοηθά στη χρήση λίπους ως ενέργεια και τη διατήρηση των υδατανθράκων για την αύξηση των μυών. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διδάξουμε στο σώμα μας πώς να χρησιμοποιεί το λίπος ως καύσιμο.
Αυξάνει την απόδοσηΟ καφές βοηθά στη μείωση της σωματικής κόπωσης και παράλληλα βελτιώνει την απόδοση κατά την άσκηση. Είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι, αλλά ταυτόχρονα θέλουμε να κάνουμε περισσότερες επαναλήψεις.
Μειώνει τον πόνο των μυώνΤο να πίνεις ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ πριν από την προπόνηση σε βοηθάει στο να ανέχεσαι την ισχυρή άσκηση και να νιώθεις λιγότερους μυϊκούς πόνους όταν τρέχεις. Επομένως, βελτιώνει την αντίσταση σου.
Λιγότερες λιγούρεςΠρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν καφέ πριν από την προπόνηση τους έτρωγαν λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και είχαν λιγότερες λιγούρες.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Δες ακόμα:Η καφεΐνη είναι το μυστικό για μία καλή προπόνηση!
Photos: Instagram @timberyarduk / @rebstherunner / @madebyjavaΤο άρθρο 5 λόγοι να πιεις τον καφέ σου πριν την προπόνηση εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γιώργος Πρίντεζης: Βαρύ πένθος για τον παίκτη του Ολυμπιακού
- Σε πανικό ο Ερντογάν...
- Γνωστή ηθοποιός αποκαλύπτει: Γιατί ήταν εφιάλτης ο γάμος του Χάρι και της Μέγκαν - ΦΩΤΟ
- Βαριά καμπάνα σε Στεφανίδου – Κουτσελίνη: Γιατί τους έριξε πρόστιμο το ΕΣΡ
- Ο Απόστολος Κυριακή 19 Ιουλίου 2020 – Γιορτή Οσίας Μακρίνας
- Αυτοκτόνησε η Αλεξαντρόφσκαγια
- Μεταγραφή "βόμβα" ο Ολυμπιακός: Ποιον παίκτη "έκλεψε" από τον Παναθηναϊκό
- Αυτά είναι τα 9 πράγματα που θα πρέπει να έχεις κατά νου πριν πάρεις διαζύγιο
- Αυτοκτόνησε η παγκόσμια πρωταθλήτρια του καλλιτεχνικού πατινάζ αλεξαντρόβσκαγια
- Στη Βουλή το Σχέδιο Νόμου για την Ιδιωτική Εκπαίδευση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 5 λόγοι να πιεις τον καφέ σου πριν την προπόνηση
- Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου έχει γενέθλια και λάμπει από ευτυχία
- Κορονοϊός: Αλλαγές στα μέτρα για τα πλοία | Τα νέα κρούσματα
- Ποιος είναι ο λόγος που σε ερωτεύονται; Κάνε το τεστ για να μάθεις!
- Sony World Photography Awards: Οι καλύτερες φωτογραφίες 2020
- Το πιο νόστιμο ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια
- Έφαγε ο σκύλος σου ακαθαρσίες στη βόλτα; Δες τι σημαίνει
- Η Βίκυ Καγιά και ο Ηλίας Κρασσάς έχουν επέτειο!
- Markopoulo Park: Δέκα καθαρόαιμοι ίπποι διεκδικούν το Κύπελλο Ηνιόχου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αυτοκτόνησε η Αλεξαντρόφσκαγια
- Θεσσαλονίκη: Καμπάνες σε εστιατόρια, καφετέριες και μπαρ
- Washington Post: Γιατί η μετατροπή της Αγιάς Σοφιάς σε τζαμί είναι πράξη πολιτιστικής ισοπέδωσης
- Αυτά είναι τα 9 πράγματα που θα πρέπει να έχεις κατά νου πριν πάρεις διαζύγιο
- ΦΩΤΙΑ ΤΩΡΑ στην Κεφαλονιά – Μεγάλη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
- Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση διακίνησης προσφύγων σε Ελλάδα – Ιταλία
- Τετ α τετ Αναστασιάδη – Μέρκελ: Στο επίκεντρο οι έκνομες τουρκικές ενέργειες στην κυπριακή ΑΟΖ
- Τετ α τετ Μητσοτάκη με Μακρόν - Τι συζήτησαν
- Γιατί συγκινούμαστε τόσο από τις παιδικές αναμνήσεις;
- Συνολικά 19 κρούσματα του κορωνοϊού ανακοίνωσε σήμερα ο ΕΟΔΥ