TA 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D...
12:10 7/5/2014
- Πηγή: Exofitsio
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών. Είναι αυτή που βοηθάει τον οργανισμό μας να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο...
Χωρίς την συγκεκριμένη βιταμίνη οστά μπορεί να χάσουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου και να γίνουν πιο εύθραυστα.
Οι βασικές πηγές βιταμίνης D είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, η διατροφή και τα τυχόν συμπληρώματα διατροφής που χρειάζονται ορισμένα άτομα με ιδιαίτερα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης.
Πότε όμως μπορείτε να ξέρετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D; Δείτε τα ανησυχητικά σημάδια για να μάθετε και να λάβετε τα κατάλληλα
μέτρα.
Πόνοι στην πλάτη
Ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιταμίνης D αισθάνονται αυξημένο πόνο στα κόκαλα και τους μυς, ενώ και οι αρθρώσεις τους είναι πιο άκαμπτες όταν ξυπνούν το πρωί.
Αισθάνεστε πεσμένοι ψυχολογικά
Η βιταμίνη D βελτιώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον οργανισμό σας, η οποία είναι ένα βασικός νευροδιαβιβαστής. Έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D κατά τη χειμερινή περίοδο είχαν καλύτερη ψυχική διάθεση.
Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Η μεγαλύτερη συγκέντρωση σωματικού λίπους επηρεάζει τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη D διαλύεται από το λίπος, το οποίο σημαίνει ότι όσο περισσότερο λίπος έχει ο οργανισμός σας, τόσο μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης D διασπώνται.
Το δέρμα σας είναι σκούρο
Το χρώμα του δέρματός σας είναι ένα φυσικό αντηλιακό. Αν έχετε σκούρο τόνο δέρματος, τότε είναι πιθανόν να έχετε χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό σας. Κάποιος με σκούρο δέρμα χρειάζεται ακόμα και 10 φορές μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο για να παράξει το σώμα του την ίδια ποσότητα βιταμίνης D με κάποιον που έχει ανοιχτό τόνο δέρματος.
Ιδρώνετε πολύ στο κεφάλι
Είναι ένα από τα πιο τυπικά σημάδια έλλειψης βιταμίνης D
Έχετε προβλήματα στο εντερικό σας σύστημα
Άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο Crohn, από ασθένειες στην κοιλιά ή στο έντερο, είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη βιταμίνης D, επειδή οι ασθένειες στο γαστρεντερικό σύστημα επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά το λίπος.
Πηγή: onmed.gr
Χωρίς την συγκεκριμένη βιταμίνη οστά μπορεί να χάσουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου και να γίνουν πιο εύθραυστα.
Οι βασικές πηγές βιταμίνης D είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, η διατροφή και τα τυχόν συμπληρώματα διατροφής που χρειάζονται ορισμένα άτομα με ιδιαίτερα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης.
Πότε όμως μπορείτε να ξέρετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D; Δείτε τα ανησυχητικά σημάδια για να μάθετε και να λάβετε τα κατάλληλα
Πόνοι στην πλάτη
Ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιταμίνης D αισθάνονται αυξημένο πόνο στα κόκαλα και τους μυς, ενώ και οι αρθρώσεις τους είναι πιο άκαμπτες όταν ξυπνούν το πρωί.
Αισθάνεστε πεσμένοι ψυχολογικά
Η βιταμίνη D βελτιώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον οργανισμό σας, η οποία είναι ένα βασικός νευροδιαβιβαστής. Έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D κατά τη χειμερινή περίοδο είχαν καλύτερη ψυχική διάθεση.
Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Η μεγαλύτερη συγκέντρωση σωματικού λίπους επηρεάζει τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη D διαλύεται από το λίπος, το οποίο σημαίνει ότι όσο περισσότερο λίπος έχει ο οργανισμός σας, τόσο μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης D διασπώνται.
Το δέρμα σας είναι σκούρο
Το χρώμα του δέρματός σας είναι ένα φυσικό αντηλιακό. Αν έχετε σκούρο τόνο δέρματος, τότε είναι πιθανόν να έχετε χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό σας. Κάποιος με σκούρο δέρμα χρειάζεται ακόμα και 10 φορές μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο για να παράξει το σώμα του την ίδια ποσότητα βιταμίνης D με κάποιον που έχει ανοιχτό τόνο δέρματος.
Ιδρώνετε πολύ στο κεφάλι
Είναι ένα από τα πιο τυπικά σημάδια έλλειψης βιταμίνης D
Έχετε προβλήματα στο εντερικό σας σύστημα
Άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο Crohn, από ασθένειες στην κοιλιά ή στο έντερο, είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη βιταμίνης D, επειδή οι ασθένειες στο γαστρεντερικό σύστημα επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά το λίπος.
Πηγή: onmed.gr
Keywords
σημαδια, ελλειψη, ελλειψη, σημαδια, μυς, επηρεάζει, σημαίνει, διατροφη, υγεια, αιμα, ασβεστιο, ασθενειες, βιταμινη d, δερμα, δειτε, εκθεση, επηρεάζει, ερευνες, ιδια, μηνες, μπορειτε, μυς, ξερετε, κοιλια, οστα, προβληματα, πρωι, ρολο, συγκεντρωση, συμπληρωματα, σωμα, συμπληρωματα διατροφης, φυσικο, χρωμα, ιδιαιτερα, λιπος, πηγες, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Χωρις κρατησεις η φορο το εκλογικο επιδομα για δικαστικους αντιπροσωπους και γραμματεις εφορευτικων επιτροπων
- Αποκάλυψη: Διαζύγιο - σοκ στη showbiz; [Photo]
- Συγκλονίζει το τελευταίο μήνυμα νεαρού θύματος προς την μητέρα του – Αυτά ήταν τα τελευταία του λόγια [photos + video]
- Ψηφιστηκε η τροπολογια για τα ιδιωτικα πανεπιστημια και την αναγνωριση των πτυχιων τους
- BINTEO-25χρονη «ανέβασε» την έκτρωσή της στο YouTube
- Φοιτητικές Εκλογές 2014 – Αποτελέσματα (liveblogging)
- Μεγαλειώδες άρθρο του Γ. Χαρβαλιά! Ψηφίστε Χρυσή Αυγή για να σωθεί ο Σαμαράς!!!(σσ το άρθρο λέει οτι η ψήφος στην Χρυση Αυγή ειναι χαμένη και πως για να πέσει ο Σαμαράς πρέπει να ψηφισθεί ο Συριζα. Αυτο λέει για οσους καταλαβαίνουν)
- Έφηβη μόλυνε 324 άντρες με AIDS και σκοπεύει να τους κάνει 2.000 [video]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Μεγαλειώδες άρθρο του Γ. Χαρβαλιά! Ψηφίστε Χρυσή Αυγή για να σωθεί ο Σαμαράς!!!(σσ το άρθρο λέει οτι η ψήφος στην Χρυση Αυγή ειναι χαμένη και πως για να πέσει ο Σαμαράς πρέπει να ψηφισθεί ο Συριζα. Αυτο λέει για οσους καταλαβαίνουν)
- TA 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D...
- Α. ΣΑΜΑΡΑΣ : ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙ Ο ΤΣΙΠΡΑΣ ΑΝ ΧΑΣΕΙ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ;(O...Αντώνης τι θα κανει;)
- Μαύρα χάλια…
- Κανονικά η δίκη για το γηροκομείο της οικογένειας Γιακουμάτου...(σσ αρτος και θεαματα)
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- TA 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D...
- Μεγαλειώδες άρθρο του Γ. Χαρβαλιά! Ψηφίστε Χρυσή Αυγή για να σωθεί ο Σαμαράς!!!(σσ το άρθρο λέει οτι η ψήφος στην Χρυση Αυγή ειναι χαμένη και πως για να πέσει ο Σαμαράς πρέπει να ψηφισθεί ο Συριζα. Αυτο λέει για οσους καταλαβαίνουν)
- Κανονικά η δίκη για το γηροκομείο της οικογένειας Γιακουμάτου...(σσ αρτος και θεαματα)
- Α. ΣΑΜΑΡΑΣ : ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙ Ο ΤΣΙΠΡΑΣ ΑΝ ΧΑΣΕΙ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ;(O...Αντώνης τι θα κανει;)
- Μαύρα χάλια…
- Βενιζελοφρουρός…
- MEXΡΙ ΤΟ 2016 ΑΝΤΕΧΕΙ ΤΟ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ...
- Το Βατερλό δύο γελοίων...
- Ο Κύρτσος έβαλε αυτογκόλ στη ΝΔ! (σσ Λέει για Σαμαρά, αθέτησε ολες τις προεκλογικές δεσμεύσεις του)
- Ο πρώην πρόεδρος του Αρείου Πάγου κατακεραυνώνει την συμμορία του μνημονίου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ακούστε την εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου
- Στο κάτω-κάτω, δεν ψηφίζεις κάθε μέρα!
- Έπεσε ξύλο στις φοιτητικές εκλογές στην Πάτρα
- Προς νεα αναβολη η δικη για τη marfin -4 χρονια μετα...
- Πάτρα: Χειροπέδες σε λαθρομετανάστες στο λιμάνι
- Αστυνομικός στα Τρίκαλα βρήκε και παρέδωσε 2.500 ευρώ
- Αδειάζει από ενόπλους η Χομς
- Τώρα είναι δύσκολο!
- Εύα Καϊλή στο koolnews.gr: Υπάρχει έλλειμμα ηγεσίας στον πολιτικό και κοινωνικό βίο
- Είναι μύθος η υγιής παχυσαρκία;