Ψωμί – θρεπτική αξία: Τι ισχύει για τις θερμίδες και ποια τα λάθη που κάνουμε
Ψωμί – θρεπτική αξία: Το ψωμί, τα μακαρόνια και οι πατάτες έχουν αδικηθεί σε μεγάλο βαθμό και έχουν πολλάκις κατηγορηθεί για την παχυσαρκία. Οι κατηγορίες αυτές όμως, οφείλονται κατά κύριο λόγο στο γεγονός ότι συνήθως τρώμε το ψωμί με βούτυρο ή το «βουτάμε» στο λάδι της σαλάτας, βάζουμε άφθονη σάλτσα στα ζυμαρικά και γαρνίρουμε τις πατάτες με λιωμένο βούτυρο ή τυρί. Ενώ λοιπόν μια φέτα ψωμί έχει 80 θερμίδες, εάν την καταναλώσετε με δυο κουταλάκια βούτυρο αυτομάτως «αποκτά» 170 θερμίδες. Με άλλα λόγια δεν είναι
Έτσι αυξάνουμε τις θερμίδες που παίρνουμε και τελικά ρίχνουμε τις κατηγορίες στο τρόφιμο που ευθύνεται λιγότερο γι’ αυτό. Αν δεν το βάζετε για να γλιτώσετε θερμίδες διαπράττετε ένα διατροφικό ατόπημα. Στερείτε από τον οργανισμό σας τα καροτινοειδή (αντιοξειδωτικά) των λαχανικών που χρειάζονται το λίπος για να απορροφηθούν. Γι’ αυτό βάλτε λάδι στη σαλάτα, αλλά προκειμένου να ελέγξετε την ποσότητα, χρησιμοποιήστε ένα ψεκαστήρα έτσι ώστε να μειώσετε την ποσότητα ή μετρήστε ένα κουταλάκι του γλυκού.
Τι ισχύει για τα δημητριακά ολικής άλεσηςΠολλοί πιστεύουν τέλος ότι τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά. Στην πραγματικότητα η διαφορά θερμίδων ανάμεσα στα δημητριακά ολικής άλεσης και στα επεξεργασμένα είναι πολύ μικρή. Επιλέγοντάς τα λοιπόν, ουσιαστικά δεν γλιτώνετε θερμίδες. Έχετε όμως άλλα οφέλη διόλου αμελητέα και αυτό επειδή διατηρούν τις φυτικές τους ίνες οι οποίες διευκολύνουν την λειτουργία του εντέρου, έχουν βιταμίνες και μέταλλα και κατά κανόνα δεν έχουν ζάχαρη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η θέση του Πανεπιστημίου Κρήτης για την καθηγήτρια που ζήτησε χρηματοδότηση για έτοιμο εμβόλιο κατά του κορονοϊού
- EKTAKTO - Πέθανε ο Μανώλης Γλέζος
- Λάρισα: Κατέληξε η 55χρονη που ξυλοκοπήθηκε άγρια από το γιο της
- Κορωνοϊός - Γιάννης Πρετεντέρης: Είμαι στο σπίτι μου, με τα βιβλία μου και ακούω τους γιατρούς μου
- Viral βίντεο για τον κορωνοϊό: Εξαλλος ο Χίτλερ με τους Eλληνες που μένουν σπίτι -Υπακούν τον Τσιόδρα και τον Χαρδαλιά, ανήκουστο! (video)
- Άση Μπήλιου : Μια εβδομάδα γεμάτη αλλαγές
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη : Με κρατάει από το χέρι τις ώρες που λυγίζω
- Εισβολή παράνομων μεταναστών από θαλάσσης
- Το «χουνέρι» του Μποροβήλου στον Ολυμπιακό
- Βαγγέλης Μεϊμαράκης: Επικροτώ την πρωτοβουλία Μητσοτάκη, ανταποκρίνομαι άμεσα στο κάλεσμα του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Δώρο Πάσχα ΟΑΕΔ – πότε καταβάλλεται: Ποιοι οι δικαιούχοι
- Μανώλης Γλέζος πέθανε: «Έφυγε» ο μεγάλος ήρωας της Εθνικής Αντίστασης
- Ψωμί – θρεπτική αξία: Τι ισχύει για τις θερμίδες και ποια τα λάθη που κάνουμε
- «Άγριες Μέλισσες» εξελίξεις σειράς: Τι θα γίνει στα επόμενα επεισόδια
- Γενέθλια – κορονοϊός: Η απίθανη έκπληξη στην Κρήτη – Τούρτα με… σχοινί
- Μητσοτάκης κορωνοϊός: “Υπουργοί και βουλευτές να καταθέσουν τον μισό μισθό”
- Μάσκα προσώπου – κορονοϊός: Τα λάθη που κάνουμε κατά την εφαρμογή της
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ψωμί – θρεπτική αξία: Τι ισχύει για τις θερμίδες και ποια τα λάθη που κάνουμε
- Δώρο Πάσχα ΟΑΕΔ – πότε καταβάλλεται: Ποιοι οι δικαιούχοι
- Γενέθλια – κορονοϊός: Η απίθανη έκπληξη στην Κρήτη – Τούρτα με… σχοινί
- «Άγριες Μέλισσες» εξελίξεις σειράς: Τι θα γίνει στα επόμενα επεισόδια
- Μάσκα προσώπου – κορονοϊός: Τα λάθη που κάνουμε κατά την εφαρμογή της
- Μητσοτάκης κορωνοϊός: “Υπουργοί και βουλευτές να καταθέσουν τον μισό μισθό”
- Μανώλης Γλέζος πέθανε: «Έφυγε» ο μεγάλος ήρωας της Εθνικής Αντίστασης
- 8 Λέξεις 30/3: Τι θα δούμε στο επεισόδιο σήμερα Δευτέρα
- Τουρκία κορονοϊός: Αυξάνονται οι νεκροί και τα κρούσματα
- Βέλγιο κορονοϊός: Γιατροί χρησιμοποιούν μάσκες κατάδυσης ως αναπνευστήρες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαψεύδει ο Γ. Πρετεντέρης πως νοσηλεύεται: «Είμαι σπίτι με τα βιβλία μου»
- Μ. Τζούφη: Οι εκπαιδευτικοί ανταποκρίνονται στην τηλε-εκπαίδευση παρά τα τεχνικά προβλήματα
- Το ντοκιμαντέρ της ΕΡΤ για τη ζωή του Μ.Γλέζου (Video)
- Στις 23 Ιουλίου 2021 οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο
- Η θέση του Πανεπιστημίου Κρήτης για την καθηγήτρια που ζήτησε χρηματοδότηση για έτοιμο εμβόλιο κατά του κορονοϊού
- Το καλοκαίρι του 2021 τα 7α Νέμεα
- Κλειστά για μία εβδομάδα τα ΚΥ Καλλονής και Πολιχνίτου – Σε καραντίνα το προσωπικό
- Π. Μπουγδάνος: Yποβολή στο ΕΣΠΑ για το έργο μετατόπισης παραλιακής οδού αεροδρομίου
- Μουτζούρης- Κάρμαντζης: κοινή δήλωση για αεροδρόμιο Χίου
- Νότης Μηταράκης: Έγκριση Περιβαλλοντικών Όρων για Αεροδρόμιο Χίου