Καθημερινά μυστικά για αδυνάτισμα: Συνήθειες που διώχνουν το λίπος
Προσέχεις τη διατροφή σου, γυμνάζεσαι όσο πιο συχνά μπορείς, δοκιμάζεις μερικές δίαιτες, αφήνεις τα γλυκά στην άκρη. Είτε ακολουθείς ένα οργανωμένο πλάνο, είτε κάνεις απλά την προσπάθεια σου, ο στόχος είναι κοινός. Να διώξεις τα περιττά κιλά, να ρίξεις το ποσοστό λίπους στο σώμα, να αδυνατίσεις. Υπάρχουν, όμως, και μερικές ακόμα συνήθειες, που αν και συχνά υποτιμάμε, στην πράξη μας βοηθούν να ρίξουμε τον αριθμό στη ζυγαριά. Για τσέκαρε…
Ένα καφεδάκι, σκέτο και καλά αλεσμένοΟ καφές είναι το αγαπημένο σου ρόφημα. Σε ξυπνά το πρωί, ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και επιταχύνει
Φρέσκα μήλα, σταφύλια, παγωμένα μούρα, φρούτα του πάθους. Όλα κόκκινα και αν θες να διώξεις τα περιττά κιλά πρέπει να είναι στο… κόκκινο. Το μυστικό “κρύβεται” στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, μία ουσία που αντλεί το λίπος από τις αποθήκες που όλοι έχουμε στο σώμα μας με σκοπό να το κάψει και να το εξαφανίσει. Άσε που τα συγκεκριμένα φρούτα είναι πλούσια και σε αντιοξειδωτικά, τα οποία αποτοξινώνουν άμεσα τον οργανισμό σου.
Πράσινο τσάιΔεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να κλείσεις τη μέρα σου από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Θα ηρεμήσεις, θα αποτοξινωθείς, θα αποβάλλεις τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας και θα αποκτήσεις ευκολότερα επίπεδη κοιλιά. Το ρόφημα που συνοδεύει ονειρικά τα κρύα βράδια του χειμώνα είναι ιδανικό για διάσπαση του επίμονου λίπους και… Στην Υγειά Μας!
Ξεκίνα με δημητριακάΜπορεί το πρωί που ξυπνάς να μην έχεις χρόνο ούτε για να πιεις νερό – κακώς -, όμως, τα δημητριακά πρέπει με κάποιον τρόπο να βρίσκονται στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες – γιατί δεν θα πάρεις αυτά με τη ζάχαρη ή τη σοκολάτα.
ΜαγείρεψεΣε πρώτη φάση, μπορείς να ετοιμάσεις τα σνακ σου, τα οποία πρέπει να περιλαμβάνουν οπωσδήποτε πρωτεΐνη. Βραστό αβγό, δηλαδή. Στη συνέχεια, ετοίμασε ένα light κυρίως, όπως ζεστή σούπα ή σολομό στο φούρνο.
Αντικατέστησε το ψωμίΦρυγανιά, κρακεράκια, τορτίγιες, αραβική πίτα σε περιμένουν για να βάλεις πάνω ή ανάμεσα τους το light κίτρινο τυρί, τη γαλοπούλα, τα λαχανικά ή το αβγό σου. Έχεις παρατηρήσει και εσύ ότι μερικές φορές μία φέτα ψωμί αρκεί για να φουσκώσει η κοιλιά σου; Αν ναι, ξέρεις τι πρέπει να αλλάξεις…
Πρόσθεσε λιναρόσποροΣτο κυρίως ή τη σαλάτα σου. Θα διεγείρεις το μεταβολισμό σου, θα κάψεις το λίπος και θα χορτάσεις με έναν πολύ υγιεινό τρόπο.
Πηγή: Tlife- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λονδίνο: Ζητείται ελληνόφωνος οικιακός βοηθός με μισθό 30.000 λιρών
- Survivor: Η Βρισηίδα την «έφερε» στους συμπαίκτες της...
- Ιταλία: Νόμιζαν ότι μετακόμισε και τη βρήκαν μουμιοποιημένη 2 χρόνια μετά τον θάνατό της
- Έξαλλος ο ΛεΜπρόν Τζέιμς με τον Αντετοκούνμπο και… τεχνική ποινή
- Εθελουσία έξοδο ανακοίνωσε η Eurobank
- Τρομοκρατούσε φοιτήτρια προσπαθώντας να μπει στο σπίτι της
- Έρευνα σοκ: Όλα τα παιδιά έχουν ίχνη νικοτίνης στα χέρια τους
- Όλγα Κεφαλογιάννη - Μίνως Μάτσας: Βόλτα στο κέντρο της Αθήνας με τα παιδιά τους
- Μποτιλιάρισμα στην άνοδο του Κηφισού λόγω τροχαίου
- Δολοφονία Άλκη: Αυτός είναι ο «Αθηναίος» που παραδόθηκε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ζώδια σήμερα 9/2: Προβλέψεις για την Τετάρτη
- Υπολοχαγός στο OnlyFans: Πέταξε τη στολή για την ψυχαγωγία ενηλίκων
- 20χρονος Αλβανός – Άλκης Καμπανός: Εκδόθηκε το διεθνές ένταλμα
- Νεκροί από Όμικρον παγκοσμίως: Ο ΠΟΥ “προσγειώνει” τις εκτιμήσεις
- Ξυλοδαρμός 17χρονου από χούλιγκαν: Η τρομακτική καταγγελία πατέρα
- ΑΣΕΠ 2Κ/2019 2022 – Υπουργείο Υγείας: «Ανοίγει» ξανά η προκήρυξη, ποια τα δικαιολογητικά
- Διακίνηση ναρκωτικών: Στα… αζήτητα τριακόσια κιλά κάνναβης
- Καθημερινά μυστικά για αδυνάτισμα: Συνήθειες που διώχνουν το λίπος
- Ακινησία οχήματος – τέλη κυκλοφορίας 2022: Οδηγίες από την ΑΑΔΕ
- Κροκόδειλος με λάστιχο στο λαιμό: Ελευθερία μετά από χρόνια
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καθημερινά μυστικά για αδυνάτισμα: Συνήθειες που διώχνουν το λίπος
- Ασφάλεια στα social media: Όλα τα μυστικά που πρέπει να γνωρίζεις
- Υπολοχαγός στο OnlyFans: Πέταξε τη στολή για την ψυχαγωγία ενηλίκων
- ΑΣΕΠ 2Κ/2019 2022 – Υπουργείο Υγείας: «Ανοίγει» ξανά η προκήρυξη, ποια τα δικαιολογητικά
- Νεκροί από Όμικρον παγκοσμίως: Ο ΠΟΥ “προσγειώνει” τις εκτιμήσεις
- Κροκόδειλος με λάστιχο στο λαιμό: Ελευθερία μετά από χρόνια
- Διακίνηση ναρκωτικών: Στα… αζήτητα τριακόσια κιλά κάνναβης
- 20χρονος Αλβανός – Άλκης Καμπανός: Εκδόθηκε το διεθνές ένταλμα
- Ακινησία οχήματος – τέλη κυκλοφορίας 2022: Οδηγίες από την ΑΑΔΕ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Τζαβέλλας: Πειθαρχική δίωξη για υβριστική συμπεριφορά
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Δεν εμφανίστηκε στο δικαστήριο για την υπόθεση revenge porn
- Έχει στόχο το Κύπελλο;Έχει στόχο το Κύπελλο;
- Η Αντέλ πιο όμορφη από ποτέ στα Brit Awards - Με λαμπερή τουαλέτα που αναδεικνύει την καλλίγραμμη μέση της
- Αναβολή για τη δίκη οριστικοποίησης των ασφαλιστικών μέτρων στην υπόθεση κακοποίησης της Λ. από την Πάτρα
- Λίγο νερό
- Θύελλα αντιδράσεων για το πάρτι στην Παναγία Σουμελά
- Νέα μέτρα - Live streaming: Οι ανακοινώσεις Σκρέκα για τις επιδοτήσεις σε ρεύμα και φυσικό αέριο
- Παναγιωτόπουλος: Δεν παρέστη στη δίκη - Παρούσα η καταγγέλλουσα