Άλλαξε το πρωινό σου και χάσε βάρος
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Μπορεί να έχεις παρατηρήσει ότι ενώ σε γενικά πλαίσια κάνεις σωστή διατροφή, δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Ίσως κάνεις και συ τρία κλασσικά λάθη, που αν τα σταματήσεις θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου. Τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε;
Τρώγε πρωινό τη σωστή ώρα
Συνήθως τρώμε πρωινό, μόλις ξυπνήσουμε το πρωί, ακόμη και αν δεν πεινάμε πολύ ακόμη. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να ακούσεις τι σου λέει το σώμα σου και να φας πρωινό όποτε το ζητήσει
Χρησιμοποίησε το κουτάλι..διαφορετικά
Δε μετράμε σωστά τις ποσότητες που τρώμε. Συνήθως βάζουμε στο μπολ όσα δημητριακά και γάλα χωράνε χωρίς να υπολογίζουμε τις θερμίδες. Βγάλε κουτάλια και κούπες από τα ντουλάπια και μέτρα τις ποσότητες ενώ παράλληλα υπολόγισε πόσες θερμίδες προσλαμβάνεις από τις τροφές που λαμβάνεις.
Πες γεια στη Granola!
Τα δημητριακά αυτά, φαίνονται υγιεινά καθώς αποτελούνται από ξηρούς καρπούς, περιέχουν υδατάνθρακες ζάχαρης αλλά όχι πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Αντικατέστησε τα με γευστικά smoothies που έχουν γάλα, βρώμη, φρούτα όπως μπανάνες και ξηρούς καρπούς όπως τα κάσιους.
Το άρθρο Άλλαξε το πρωινό σου και χάσε βάρος εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποχώρηση στο Survivor 2 με γκρίνια για την ψηφοφορία και τα «ψέματα»
- 1 Μαρτίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Δύο ελληνικά πανεπιστήμια ξεχωρίζουν στις κορυφαίες 50 θέσεις
- Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ένα λεπτό πριν το θάνατο
- Ποια περιουσιακά στοιχεία δε μπορεί να βγάλει στο σφυρί η Εφορία
- Τσούκαλης για Κουβέλη: Ζητώ συγγνώμη από όσους παραπλανήσαμε
- Αποχώρηση με αιχμές και «καρφιά» από το MasterChef
- 1η Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Αυτοβασανισμού
- Συγκλονιστικές εξελίξεις: «Σκηνοθετημένη δολοφονία ο θάνατος της Ειρήνης Λαγούδη»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ιδιοκτήτης περιπτέρου ανάγκαζε έγκυο υπάλληλό του να κάθεται πάνω σε ξύλα
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση: Κατάληψη στο Πανεπιστήμιο από αναρχικούς
- Τσούκαλης για Κουβέλη: Ζητώ συγγνώμη από όσους παραπλανήσαμε
- Νύχτα «κόλαση» στην Αττική- Γκαζάκια και μολότοφ σε αυτοκίνητα και τράπεζες
- ΠΑΕ ΠΑΟΚ: «Κατακύρωση ή διεξαγωγή»
- Γιατί βουίζουν τα αυτιά μας;
- Μπαίνει στο χειρουργείο παίκτης της ΑΕΚ
- Πέθανε αιφνιδίως ο διοικητής της Σχολής Τεθωρακισμένων
- «Το Survivor δεν είναι για όλους»- Η ανακοίνωση του Τανιμανίδη στους παίκτες (vid)
- Άλλαξε το πρωινό σου και χάσε βάρος
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Άλλαξε το πρωινό σου και χάσε βάρος
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση: Κατάληψη στο Πανεπιστήμιο από αναρχικούς
- ΑΕΛ: Ζήτησε έλεγχο ντόπινγκ για τον αγώνα με την ΑΕΚ
- Αποκαθηλώθηκε το άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου (vid)
- Ιδιοκτήτης περιπτέρου ανάγκαζε έγκυο υπάλληλό του να κάθεται πάνω σε ξύλα
- «Το Survivor δεν είναι για όλους»- Η ανακοίνωση του Τανιμανίδη στους παίκτες (vid)
- Γιατί βουίζουν τα αυτιά μας;
- Μπαίνει στο χειρουργείο παίκτης της ΑΕΚ
- Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας αν δεν τρώμε ψάρι;
- Χοντρά νεύρα με τους Μαχητές: «Μου γύρισε το μάτι», λέει (πάλι) η Χατζίδου (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ευελιξία
- Επίθεση στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στην Καισαριανή
- Όλα έτοιμα για το 2ο Underground Patras Moter Show της ΦΙΛΜΠΑ
- Ιστορία… τρέλας στον ανασχηματισμό– Όταν η υπουργός απέλυσε τον υφυπουργό
- Καταδρομική επίθεση σε γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στην Καισαριανή
- Το 3351 π.Χ. το πρώτο τατουάζ στον κόσμο
- Πώς να μιλήσουμε σε ένα παιδί για τον θάνατο
- O Τραμπ ετοιμάζει νέες κυρώσεις στη Βενεζουέλα ενόψει των εκλογών
- Συνετρίβησαν και έχασαν Γιάννη οι Μπακς (video)
