Τροφές που χαρίζουν νεανική επιδερμίδα
Η ομορφιά δεν εξαρτάται μόνο από αυτά που περιέχει το νεσεσέρ μας, αλλά και από ό,τι περιέχει το πιάτο μας. Τελικά είμαστε ό,τι τρώμε; Κι όμως ναι, διότι υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τη διάθεση μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μας ομορφαίνουν. Όμως, είστε σίγουρες ότι παίρνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να έχετε μια λαμπερή και νεανική επιδερμίδα; Παρακάτω θα δείτε τις κυριότερες αντιγηραντικές τροφές, που προστατεύουν το δέρμα σας από τι βλάβες και το διατηρούνε νέο.
Καταναλώστε πιπεριές και μπρόκολο που περιέχουν βιταμίνη C. Η βιταμίνη
Επιβραδύνετε τη γήρανση με σολομό. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθάνε στη διατήρηση της ελαστικότητας και της υγρασίας του δέρματος. Επίσης, αυτά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα συμμετέχουν στη σύνθεση της κερατίνης, που προστατεύει το δέρμα.
Τα βατόμουρα έχουν χαρακτηριστεί ως το νούμερο ένα φρούτο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύουν από τα σημάδια της γήρανσης. Επιπλέον, το ελλαγικό οξύ που περιέχουν προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων. Καταναλώσετε 1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα καθημερινά.
Εντάξτε στη διατροφή σας τις νόστιμες ντομάτες. Το λυκοπένιο που υπάρχει στις ντομάτες είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προφυλάσσει την επιδερμίδα από τις καταστροφές που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Η συγκέντρωση του λυκοπενίου αυξάνεται όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη και όχι όταν τη καταναλώνετε φρέσκια. Έτσι προτιμήστε χυμούς ντομάτας, σάλτσες ή φτιάξετε μια ντοματόσουπα. Για να φαίνεστε λαμπερές και νέες πρέπει να καταναλώνετε αυτό το λαχανικό τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.
Αν θέλετε να προσθέσετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά δεν είστε οπαδοί το ψαριού, τότε δοκιμάστε τα καρύδια. Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί είναι μια πλούσια πηγή των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, που χαρίζουν ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο κούκλος Έλληνας ηθοποιός έκανε σπάνια δημόσια εμφάνιση με τη σύντροφό του
- Καλογεροπούλου: Γράφει γράμμα στο νεκρό σύζυγό της και συγκλονίζει–Το παιδί, ο καρκίνος και το τέλος
- Ποια Ελληνίδα ηθοποιός ασχολείται μόνο αγροτικές δουλειές τώρα;
- «Μπρούσκο»: Δείτε όλα όσα θα συμβούν στα επόμενα επεισόδια
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 5/12
- Από Δεκέμβρη... Άνοιξη! Δείτε τον καιρό του Σαββάτου
- Extra long! Τα μακριά παλτό που ξεχωρίζουν
- Δέσποινα Βανδή: Παρέδωσε μαθήματα στυλ στο αεροδρόμιο
- Η Rooney Mara με Chanel
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Extra long! Τα μακριά παλτό που ξεχωρίζουν
- H Martha Stewart συμβουλεύει για μία άψογα οργανωμένη κουζίνα
- Τροφές που χαρίζουν νεανική επιδερμίδα
- 5+1 beauty looks για την έξοδο της τελευταίας στιγμής
- Celebritiy pics of the week: H εβδομάδα έφτασε στο τέλος της
- 17 tips που δεν γνωρίζατε για να διατηρείτε φρέσκια τη γκαρνταρόμπα σας
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τροφές που χαρίζουν νεανική επιδερμίδα
- Celebritiy pics of the week: H εβδομάδα έφτασε στο τέλος της
- H Martha Stewart συμβουλεύει για μία άψογα οργανωμένη κουζίνα
- 5+1 beauty looks για την έξοδο της τελευταίας στιγμής
- 17 tips που δεν γνωρίζατε για να διατηρείτε φρέσκια τη γκαρνταρόμπα σας
- Extra long! Τα μακριά παλτό που ξεχωρίζουν
- Πώς ο Kevin Spacey έγινε ο Frank Underwood;
- Η Christmas Collection της Tezenis
- Όλο το star system σε μια κοινή εκτέλεση του «Hello» της Adele
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πασίγνωστη Ελληνίδα ηθοποιός μίλησε πρώτη φορά για τον μυστικό γάμο της!
- Το viral της εβδομάδας: Πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια έκανε tweet στον Ομπάμα!
- Ξεκινάνε από την Δευτέρα οι κατασχέσεις για χρέη στα Ταμεία
- Tα κοράκια είναι οι καλύτεροι ψαράδες!
- 5 Δεκεμβρίου
- Τέλος στο αλαλούμ με το περιουσιολόγιο βάζει ο Αλεξιάδης:«Καμία σχέση με τον φόρο περιουσίας»
- Επέτειος Γρηγορόπουλου: Τι θα κάνει η ΕΛ.ΑΣ για να μην ζήσουμε τον περσινό ταρατσοπόλεμο
- Ρολό κοτόπουλο με σάλτσα μουστάρδας
- Μια ξεχωριστή παιδική παράσταση φτιαγμένη από μια νηπιαγωγό