Μετράτε τα κιλά σας

Μην παίρνετε πάνω από δύο κιλά

Αν θελήσετε να χάσετε δύο κιλά δεν είναι κάτι δύσκολο. Το θέμα όμως είναι ότι αν πάρετε δύο κιλά και δεν το ελέγξετε, εύκολα τα δύο θα γίνουν τέσσερα και τα τέσσερα οχτώ. Καλό θα είναι να μετράτε το βάρος σας αν όχι καθημερινά, τότε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Όταν λοιπόν παρατηρήσετε ότι η ζυγαριά σας, σας δείχνει συν ένα κιλό, τότε καλό θα ήταν να προσέξετε λίγο τη διατροφή σας. Το ίδιο ισχύει αν δείτε ότι είστε συν δύο κιλά. Έχει τεράστια διαφορά η προσπάθεια που απαιτείται για να χάσετε δύο κιλά με αυτή που είναι για τέσσερα ή

πέντε. Όταν δείτε ότι είστε ένα, δύο κιλά συν, απλά προσέξτε τις επόμενες ημέρες. Δεν υπάρχει λόγος να ακολουθήσετε κάποια εξαντλητική δίαιτα, απλά περιορίστε για λίγες ημέρες γλυκά, ποτά και κάποια τρόφιμα που ξέρετε ότι περιέχουν περιττές θερμίδες. Επίσης αν δεν ελέγχετε το βάρος σας και έχουν προστεθεί κάποια κιλά στο σώμα σας, μπορούν εύκολα να αυξηθούν χωρίς να το καταλάβετε. Με άλλα λόγια μπορείτε εύκολα να παχύνετε και να πάρετε αρκετά κιλά, τα οποία χάνονται με μεγάλη δυσκολία σε αντίθεση με το πώς τα κερδίζετε.

The post Μετράτε τα κιλά σας appeared first on Jenny.gr.