Κουραμπιέδες ή μελομακάρονα: Ποιο να διαλέξω;
Οι γλυκοί πειρασμοί των Χριστουγέννων έχουν κάνει ήδη την εμφάνιση τους στα περισσότερα σπίτια, με τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα να έχουν την τιμητική τους. Εξάλλου είναι η μοναδική περίοδος του χρόνου που απολαμβάνουμε αυτούς τους γλυκούς πειρασμούς και πολλές φορές ίσως το παρακάνουμε, καταναλώνοντας αρκετή
Ποιο από τα δυο γλυκά έχει τις λιγότερες θερμίδες και ποιο είναι περισσότερο υγιεινό; Οι κουραμπιέδες ή τα μελομακάρονα; Γιατί μπορεί και τα δύο να είναι νόστιμα, όμως τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τους είναι διαφορετικά. Γι αυτό και παρακάτω θα μάθετε τη θερμιδική τους αξία και πιο είναι πιο υγιεινό, ώστε όταν τα καταναλώνετε να γνωρίζετε τι τρώτε.
Οι κουραμπιέδες είναι σίγουρα νόστιμοι και πολύ τραγανοί, έχουν όμως και αρκετά κορεσμένα λιπαρά, τα οποία είναι επικίνδυνα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, περιέχουν αρκετή ζάχαρη που μπορεί να προσθέσει θερμίδες, εάν δεν είμαστε προσεκτικοί στην κατανάλωση τους. Ωστόσο, έχουν τα αμύγδαλα, που είναι πλούσια σε απαραίτητα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και ασβέστιο, τα οποία είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, τα αυγά του κουραμπιέ αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεΐνης και βιταμινών. Όσο αφορά τις θερμίδες, ένας κουραμπιές, περίπου 40 γραμμάρια, περιέχει 240 θερμίδες και 9,2 γραμμάρια λιπαρά οξέα.
Από την άλλη μεριά αν είστε λάτρεις των μελομακάρονων είστε τυχεροί, διότι είναι πιο υγιεινά σε σύγκριση με τους κουραμπιέδες. Και αυτό γιατί παρασκευάζονται με ελαιόλαδο, αντί για βούτυρο, το οποίο είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι ευεργετικά για την υγεία και βοηθάνε στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης. Επίσης, τα μελομακάρονα περιέχουν μέλι, το οποίο συμβάλει στη καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τέλος, ένα μελομακάρονο περιέχει 200 θερμίδες και 8 γραμμάρια λιπαρά.
Εάν λοιπόν αμφιταλαντεύεστε ανάμεσα στον κουραμπιέ και στο μελομακάρονο, όσο αφορά τη θερμιδική τους αξία, και τα δύο έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Όμως, η διαφορά είναι στη θρεπτική τους αξία, με το μελομακάρονο να είναι πιο υγιεινό. Αλλά, αν παρόλα αυτά το αγαπημένο σας γλυκό είναι ο κουραμπιές, δεν υπάρχει λόγος να τον στερηθείτε, απλά να τον καταναλώσετε με μέτρο. Και για τα δύο γλυκά ισχύει το «παν μέτρον άριστον», διότι δεν σημαίνει ότι επειδή ένα τρόφιμο προσφέρει περισσότερα οφέλη, μπορείτε να το τρώτε σε απεριόριστες ποσότητες.
Τα φετινά Χριστούγεννα αποφύγετε τη φράση «Δεν θα φάω κανένα γλυκό», γιατί τα γλυκά μπορούν να είναι μέρος ενός προγράμματος διατροφής, αρκεί να τα καταναλώνετε με σύνεση. Και εφόσον ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα και επιτρέπετε στον εαυτό σας που και που μερικές παρασπονδίες, θα απολαύσετε τις φετινές γιορτές χωρίς τύψεις και χωρίς παραπανίσια κιλά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Άννα Βίσση: Θα πάθετε πλάκα με το νέο της look! (φωτό)
- Η "γκάφα" της Ελένης Μενεγάκη και η απολογία της on air; «Μούδιασα τώρα, ντράπηκα! Συγχώρεσέ με…»
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 17/12
- Ρέμος: Οι τελευταίες εξελίξεις στην κατάσταση της υγείας του. Εικόνες από το νοσοκομείο - VIDEO
- Άννα Βίσση: Θα πάθετε πλάκα με το νέο της look! (φωτό)
- Showbiz: Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός έμεινε χωρίς σπίτι! Διαβάστε που μένει πλέον…
- [SHOWBIZ] Χωρίζει το ζεύγος Clooney- Alamuddin; Τι συμβαίνει;
- Χωρίζουν Kim Kardashian – Kanye West!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Κουραμπιέδες ή μελομακάρονα: Ποιο να διαλέξω;
- Red pants: 10 Celeb looks για casual εμφανίσεις
- Τα 10 πιο φλογερά κόκκινα lipsticks για τα Χριστούγεννα
- Xmas Decor για μικρούς χώρους
- Πώς να φορέσουμε τις κάπες του χειμώνα;
- Αυτή είναι η “Le Rouge” μυρωδιά της “Modern Muse”
- «Ένας άλλος κόσμος»: Παπακαλιάτης is back με μια αριστουργηματική ταινία
- Denim, faux δέρμα και γούνα στη νέα συλλογή της Replay
- Τα 10 καλύτερα εξώφυλλα περιοδικών για το 2015
- Η Gwen Stefani και ο Blake Shelton στο party του “The Voice”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κέρδισε υπέροχα δώρα από τη Lufthansa
- ΕΟΠΥΥ: Αναδρομική εξόφληση νοσηλίων – τροφείων για παιδιά του προγράμματος της ΕΕΤΑΑ
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Το πολύ σοβαρό ατύχημά της σε φωτογράφιση - VIDEO
- Συνταγή για την καλύτερη μηλόπιτα
- Showbiz: Τέλος η εκπομπή της Άννας Δρούζα από το Mega!
- Showbiz: Η τελευταία συγκλονιστική συνέντευξη του Χατζησάββα: «Τη μάνα μου την είχα ξεγραμμένη»
- Showbiz: Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός έμεινε χωρίς σπίτι! Διαβάστε που μένει πλέον…
- Showbiz: Η Ελένη Μενεγάκη μελαχρινή – Σπάνια φωτογραφία!
- Showbiz: Άννα Βίσση: Θα πάθετε πλάκα με το νέο της look! (φωτό)