Αποτοξίνωση για το τέλειο μπικίνι!
Έφτασε η στιγμή να βγείτε στις παραλίες, αν δεν το έχετε κάνει ακόμα. Αλλά, από την άλλη μπορεί να νιώθετε ανασφάλεια, γιατί έχετε μερικά κιλά παραπάνω. Αν αυτός είναι ο λόγος που δεν έχετε φορέσει ακόμα το μαγιό σας, τότε κάνοντας τη κατάλληλη αποτοξίνωση, θα χάσετε τα περιττά κιλά και θα είστε έτοιμες να απολαύσετε τη θάλασσα γεμάτες με αυτοπεποίθηση.
Γιατί αποτοξίνωση;
Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι σε τοξίνες, που αν συσσωρευτούν μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας. Οι πιο κοινές αιτίες είναι η ρύπανση της ατμόσφαιρας, οι ανθυγιεινές τροφές, τα φυτοφάρμακα, το αλκοόλ, ο καπνός του τσιγάρου και τα βαρέα μέταλλα. Ακολουθώντας μια σωστή αποτοξίνωση, θα παρέχετε στο σώμα σας τη δυνατότητα να λειτουργήσει αποτελεσματικά και θα μπορέσετε να χάσετε πιο εύκολα βάρος.
Ο προγραμματισμός είναι το κλειδί της επιτυχίας. Κάντε μια λίστα με τις τροφές που πρέπει να καταναλώσετε και κάνετε την αποτοξίνωση για δύο εβδομάδες με βάση τις παρακάτω οδηγίες. Καταρχήν αυτές τις ημέρες, θα πρέπει να απαρνηθείτε το αλκοόλ και να μειώσετε τον καφέ σε ένα φλιτζάνι, εφόσον πίνετε περισσότερα. Αρχίστε να καταναλώνετε νωπά λαχανικά όπως, μπρόκολο, καρότα, μπιζέλια, λάχανο, σπαράγγια, γλυκοπατάτα, κρεμμύδια, αγκινάρα, παντζάρι, σπανάκι και βλήτα. Επίσης, προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα εποχής και από τα όσπρια καταναλώστε ρεβίθια, φασόλια και φακές. Επιλέξετε την άπαχη πρωτεΐνη όπως είναι, τα ψάρια, τα αυγά, κοτόπουλο και η γαλοπούλα χωρίς το δέρμα.
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης είναι:
Πρωτεΐνη: μοσχάρι, χοιρινό, τα οστρακοειδή, μπέικον, λουκάνικα και κονσέρβες κρέατοςΓαλακτοκομικά: γάλα, γιαούρτι, τυρί και βούτυροΣάκχαρα: γλυκά, σοκολάτες, μαρμελάδες και αλείμματα φρούτωνΕπεξεργασμένα τρόφιμα: κονσερβοποιημένα, συσκευασμένα, κατεψυγμένα τρόφιμα, πατατάκια και δημητριακά για πρωινόΕξευγενισμένα τρόφιμα: άσπρο ρύζι, άσπρο ψωμί, μπισκότα, κέικ και γλυκάFast foods: χάμπουργκερ και τηγανητές λιχουδιέςΠοτά: αλκοόλ, αναψυκτικά, χυμούς εμπορίουExtras: Αποφύγετε το επιτραπέζιο αλάτι, τη μαργαρίνη, το φυστικοβούτυρο, τις εμπορικές σάλτσες, τα ενισχυτικά γεύσης και τα υδρογονωμένα λίπη. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό κάθε μέρα. Να μασάτε κάθε μπουκιά φαγητού 10 έως 12 φορές, γιατί με αυτό τον τρόπο βελτιώνετε την πέψη και νιώθετε μια αίσθηση πληρότητας, χωρίς να υπόκυπτε στην υπερκατανάλωση τροφής.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αγγελική Ηλιάδη-Σάββας Γκέντζογλου: Χωρισμός μετά τη βάφτιση
- Η γυναίκα του Χαραλαμπόπουλου άφησε τη δουλειά της στη τράπεζα για να…
- «Ταρακουνήθηκε» η Καλαμάτα: σεισμός 4,5 Ρίχτερ!
- Η περιτομή σώζει ζωές
- H θεά και ο μεσήλικας: 30 χρόνια διαφορά, αταίριαστοι αλλά τρελά ερωτευμένοι
- Γιάνης Βαρουφάκης: Δείτε τι έκανε αμέσως μετά την παραίτησή του!
- Δεν ξέρετε να κάνετε κοτσίδα ψαροκόκαλο; Δείτε αυτό το Video!
- Έλλη Στάη: Όλη η αλήθεια για το "θρίλερ" της συνεργασίας της με τον Alpha
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 7/7
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- H Scarlett Johansson δίνει ιδέες για τα ωραιότερα hairstyles
- Ιδέες για ένα διαφορετικό μπαλκόνι
- Σταθερό μακιγιάζ όλη την ημέρα
- Μια ματιά στην γκαρνταρόμπα της Olivias Palermo
- Carolina Herrera: Η σχεδιάστρια των «Κυριών»
- Xώρισαν η Kourtney Kardashian και ο Scott Disick;
- Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις από τον Γιώργο Πανόπουλο από 6/07 έως 12/07
- Ενυδάτωση: Το Α και το Ω μίας απαλής επιδερμίδας
- Τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κίνα: Μεταλλαγμένο ρύζι αλλά ποιοτικό
- Η πολύ γνωστή celebrity με τρία παιδιά χώρισε μετά από εννέα χρόνια
- Αγγελική Ηλιάδη-Σάββας Γκέντσογλου: Αυτό είναι το τατουάζ που «χτύπησαν» από κοινού
- Μα γιατί; Δείτε πώς κάνει μπάνιο στη θάλασσα η Eva Longoria!
- Αγγελική Ηλιάδη- Σάββας Γκέντσογλου: Οι νέες τρυφερές φωτογραφίες με τον γιο τους στο instagram
- Demy: «Θέλω ο σύντροφός μου να με εμπνέει»
- Λούκας Γιώρκας: Η σχέση του με την Έλενα Ράπτη και η στάση των γονιών του
- Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του ιού HIV