Tips για να τσιμπολογάτε μπροστά στη τηλεόραση χωρίς να πάρετε κιλά
Έχετε ποτέ ακούσει για αυτές τις δίαιτες, που σας προτείνουν να τρώτε λιγότερο μετά από μια ορισμένη ώρα το βράδυ; Αυτό το λένε επειδή, πολλοί το βράδυ κάθονται στη τηλεόραση και τρώνε ασυναίσθητα διάφορα σνακ. Επίσης, υπάρχουν ορισμένα είδη τηλεοπτικών εκπομπών που μπορεί να σας ανοίξουν την όρεξη, χωρίς πραγματικά να πεινάτε. Στην πραγματικότητα όμως, το τσιμπολόγημα μπροστά από την τηλεόραση δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να μην παρασύρεστε και τρώτε αλόγιστα. Είναι γεγονός, ότι η απόσπαση της προσοχής καθιστά εύκολο, να ξεφύγετε
Ποτέ μην τρώτε μέσα από μια μεγάλη σακούλα ή από ένα μπολ. Αν θέλετε να απολαύστε το αγαπημένο σας σνακ, ενώ βλέπετε μια ταινία, να το βάλετε σε μικρό πιάτο. Στη συνέχεια, να κάνετε μια συμφωνία με τον εαυτό σας και να μην ξαναγεμίσετε το πιάτο σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα – όπως μια με δύο ώρες.
Όπως προείπαμε δεν είναι κακό που και που να τσιμπολογάτε παρέα με μια καλή ταινία, αλλά για να μη πάρετε κιλά, καλό είναι να προσπαθήσετε να επιλέξετε τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε χορτάτοι γρηγορότερα, έτσι ώστε να μην ενδώσετε στην υπερκατανάλωση. Δυστυχώς, πολλά από τα σνακ που τρώμε, όταν παρακολουθούμε τηλεόραση, είναι αλμυρά, τηγανητά, ή αμυλούχα, όπως τα πατατάκια, κρακεράκια ή κουλούρια. Όταν τρώμε κάτι πολύ αλμυρό, ποθούμε μετά κάτι γλυκό και στη συνέχεια ποθούμε πάλι τα αλμυρά, και γίνεται όπως καταλαβαίνετε ένας φαύλος κύκλος. Άρα, αν σκοπεύετε να περάσετε τη βραδιά σας παρακολουθώντας μια ταινία, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας υγιεινά σνακ, όπως ποπ κορν, ώστε να τα απολαύσετε χωρίς να σκέφτεστε τις θερμίδες.
Εκτός όμως, από το τσιμπολόγημα, μπροστά στην τηλεόραση, συνήθως πίνετε και κάτι. Εδώ είναι ένα άλλο σημείο που πρέπει να δώσετε προσοχή, γιατί η άσκοπη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Εάν πρόκειται να πιείτε ενώ είστε μπροστά στη τηλεόραση, προσπαθήστε να κάνετε καλύτερες επιλογές ποτών, με λιγότερες θερμίδες. Μπορείτε επίσης, να φτιάξετε το δικό σας αρωματικό νερό και με αυτόν τον τρόπο θα πίνετε ένα δροσιστικό ποτό, χωρίς να νιώθετε ότι είναι σκέτο νερό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πέτρος Τατσόπουλος: Δεν θα πιστεύεται πως αποκάλεσε τον Γιάνη Βαρουφάκη
- Είναι οριστικό: Ο Μπογδάνος παίρνει διαζύγιο!
- [SHOWBIZ] Κωνσταντίνος Μπογδάνος: Παίρνει διαζύγιο και μετακομίζει.
- Χρήστος Νικολόπουλος: Αποκαλύπτει όλη την αλήθεια για την υγεία του Πασχάλη Τερζή
- Τατιάνα Στεφανίδου: Φωτογραφίζει την κόρη της Λυδία, στην πιο όμορφη στιγμή της
- Γκρίζα σύννεφα στη σχέση λαμπερού ζευγαριού της ελληνικής σόουμπιζ!
- Οι προβλέψεις της εβδομάδας 9/2 έως 15/2 σε video, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Τι είναι οι ΜΟΜΑ που θέλει να ανασυγκροτήσει ο Καμμένος – Γιατί καταργήθηκαν [Εικόνες]
- Δανάη Στράτου: Η σύζυγος του Βαρουφάκη αποκαλύπτει πως γνωρίστηκαν και τι ψιθύρισε ο Ντάισελμπλουμ στο αυτί του
- ΑΥΤΗ είναι η Ανθούλα, η διάσημη καθαρίστρια του Βαρουφάκη – «δεν δαγκώνω», της έλεγε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Tips για να τσιμπολογάτε μπροστά στη τηλεόραση χωρίς να πάρετε κιλά
- Η Rihanna στα Σαγόνια του Καρχαρία…
- Το μυστικό για να φαίνεστε σαν 18!
- Καθημερινά tips για να γίνετε πιο έξυπνοι!
- Ένα σπίτι σε neutral αποχρώσεις
- Μην ξεχάσετε το σκουφάκι σας!
- Tips για το τέλειο ντεκολτέ
- Η Τζένη Μπαλατσινού με την Μαρία Σολωμού τα λένε όλα
- Robert Wilson: Τα πορτραίτα της Lady Gaga στην γκαλερί Bernier-Eliades της Αθήνας
- Λαχταριστός μουσακάς με γιαούρτι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- [LIFESTYLE] ΔΕΙΤΕ πως θα ήταν ο Μάικλ Τζάκσον αν δεν είχε κάνει τις πλαστικές!
- Πού να μείνεις σαν βρεθείς στο χιονισμένο Bansco
- Θανατηφόρο ατύχημα προκάλεσε ο Μπρους Τζένερ
- [ΜΟΥΣΙΚΗ] Τα επόμενα σχέδια του Νικόλα Αδάμ. Ετοιμάζει δικό του κομμάτι και τρία live στην Γερμανία.
- Σοβαρές καταστροφές στον Έβρο από τις πλημμύρες – Πηγαίνει ο Σγουρίδης
- Τι είναι οι ΜΟΜΑ που θέλει να ανασυγκροτήσει ο Καμμένος – Γιατί καταργήθηκαν [Εικόνες]
- «Σώσε μας και εμάς Αλέξη» – Ο «πολύ όμορφος» Τσίπρας έγινε γκράφιτι στην Τουρκία [εικόνα]!
- Ελεύθερος ο αρχηγός των «Σατανιστών της Παλλήνης» Ασημάκης Κατσούλας